Banánovej diéty - jeho trvanie a efektívnosť

Pred banánovej diéte by mali byť dobre pripravení. Pre aspoň jeden deň pred začiatkom diéty nemôže jesť vyprážané, slané a tučné jedlá, to nie je vhodné konzumovať údené a sladkosti. Aby sa vaša strava dobrý výsledok, je potrebné starostlivo vyberať banány. V žiadnom prípade nemožno jesť nie je zrelé banány, pretože obsahujú látky, veľmi zle vstrebáva do tela, zatiaľ čo diéty. V extrémnom prípade, zelené banány sú dať na nejaký čas v tme, jedlo je baliaci papier. Nemožno použiť a vysuší banány: ich kalorický obsah 5-6 krát vyššia.

Banánovej diéty má dve varianty, ktoré sa líšia v ich trvanie a efektívnosti. Na trojdňový diétu , môžete jesť na jeden deň všetky tri banány pri pití nízkotučné mlieko, nie viac ako tri šálky. To možno vykonať v priebehu dňa, vlámanie do niekoľkých etáp. Ak nemôžete piť mlieko, môžete ho nahradiť tuku jogurt 1%. Mash banán k stavu buničiny a premiešame s jogurtom. To bude stačiť jediný pokrm. Ďalšou možnosťou - banán diéta 7 dní. Jedná sa o menej produktívny spôsob, ale jednoduchšie. V deň, kedy môžu jesť 1,5 kg olúpané banány. Je teda možné piť zelený čaj prevarenej vody alebo teplej libitum. Tento spôsob diéty vám pomôže zhodiť váhu asi jeden kilogram za deň. Ak máte obmedziť sám bude veľmi ťažké, je možné jesť tenký plátok vareného mäsa, lyžica nízkotučného obilnín a piť dva až tri dúškami kávy. To je však možné iba v krajnom prípade. Je lepšie, keď váš hlad veľmi ostrý, jesť viac banány.

Výhody banánovej diéte.

Zahrnuté do zloženia banány vitamíny tvoria vyvážený súbor. Banana mliečny strava dodáva telu veľké množstvo užitočných vitamíny C a E, ako aj štvrtinu dennej normu vitamínu B6. Banány sú užitočné, ako hlavný zdroj železa, fosforu a vápnika, ktorý pomáha v dobrej práci srdca a ďalších dôležitých orgánov. Preto je príjem z banánov sa hodí najmä pre srdcové choroby a artritída. Banana strava pomáha dobre očistiť telo, v prvom rade pomáha čistiť črevá, takže odpadajú problémy s stoličku. To všetko prispieva k dobrému normalizácii metabolizmu v tele. A ak si chcete uložiť výsledné hmotnosť diétou, nejedia na prvý ťažký a nestráviteľné jedlo. Tiež to zlepšuje stav pokožky, ak ste mal problémy s ním môžu úplne eliminovať. Banana diéta poskytuje veľmi dobrý vzťah prichádzajúcich bielkoviny, tuky a sacharidy v tele. Príjem tuku znižuje 5 krát nižšia, než je normou, a v rovnakom množstve zvyšuje príjmu sacharidov, čo znamená výrazné zníženie tukových zásob.

Nevýhody banánovej diéte.

Takáto diéta nemožno použiť u chronických ochorení žalúdka a čriev. Ak sa nemôžete stať alebo nie veľmi rada banány, po diéte nebudete môcť ani premýšľať o nich. V každom prípade, banán strava by mala byť predpísaná lekárom alebo dietológom. Ak viete, že nemáte cukrovku, žalúdočné vredy, ochorenie obličiek, pečene alebo žlčovody, potom samozrejme môžete bez obáv pristúpiť na takúto diétu. Ale nenechajte si ujsť príležitosť odovzdať ďalšie testy a poradiť sa s odborníkom.

Na konci stravy nezačína okamžite jesť preč, inak vaše úsilie budú stratené nadarmo. Obvyklou diétu potrebuje pre hladký prechod niekam do jedného týždňa. Ak chcete pozitívne výsledky dosiahnuté vami, by mala byť strava opakovať po 50 dňoch, ale ak to je viac pravdepodobné, že bude výsledok len zlepšovať. Diéta verzia tri dni je lepšie opakovať po 10 dňoch, zatiaľ čo strava verzia siedmich dňoch by mala byť opakovaná po 14 dňoch.