Diéty

Jeden z najpopulárnejších liečebných diét umožní stratiť váhu navyše obťažovať, posilňujú imunitný systém, zdvihnúť náladu, zlepšujú zdravie a normalizovať metabolizmus, to je proteín diéta. Jeho dĺžka je dva týždne, u ktorých sa ukáže, ako sa zbaviť troch až ôsmich kilá navyše.

Stojí za to venovať pozornosť tomu, že táto diéta je primárne zamerané na zlepšenie metabolizmu v tele, a preto ľuďom trpiacim ochorením obličiek, žalúdka a / alebo čriev, kardiovaskulárneho systému, jej použitie je prísne zakázané. Pre dosiahnutie maximálneho účinku, je nutné v ďalšom priebehu diéty prísne dodržiavať jej pravidlá a dodržiavať menu. Celú tú dobu sa telo nedostane sacharidy, a tým začať proces spaľovania tukových zásob.

Diéty: jedlo a ponuky

Deň prvý:

V dopoludňajších hodinách - káva bez mlieka a cukru,

Na obed - dve vajcia, pohár paradajkovej šťavy, varené kapusta s lyžicou rastlinného oleja;

Night - varené ryby v akomkoľvek množstve.

Deň druhý:

V dopoludňajších hodinách - plátok ražného chleba a nesladený čaj alebo organické kávy;

Na obed - zeleninový šalát, varené ryby (môže byť rastlinný olej);

Night - varené mäso a jednu šálku jogurtu.

Deň tretí:

V dopoludňajších hodinách - v druhý deň;

Na obed - jablká a sázeným cukety;

Vo večerných hodinách - dve vajcia, varené hovädzie mäso, kapustovým šalátom s lyžičkou rastlinného oleja.

Štvrtý deň:

Raňajky - coffee nesladené prírodné;

Obed - tri strúhanej mrkvy s lyžičkou rastlinného oleja, syr, jedného vajca;

Večera - ľubovolné množstvo ovocia, okrem banánov.

Deň piaty:

V dopoludňajších hodinách - strúhanej mrkvy;

Na obed - kus varené ryby a pohár paradajkovej šťavy;

Večer - ovocie, okrem banánov.

Deň šiesty:

V dopoludňajších hodinách - nesladené organické kávy;

Na obed - varené kurací rezeň, šalát z mrkvy a kapusty;

Večer - strúhanej mrkvy s lyžicu rastlinného oleja a dve vajcia.

Deň siedmy:

V dopoludňajších hodinách - čaj bez cukru;

Na obed - varený teľacieho mäsa a zeleninu;

Večer - akákoľvek predchádzajúca verzia, okrem večere prostredie.

Počnúc od ôsmeho dňa diétne menu sa opakuje v opačnom poradí, tj. E. Na ôsmy deň siedmy, deviaty, šiesty, desiaty ako piaty, a tak ďalej. D.

Hlavné pravidlo stravy je absencia vo výžive cukor, med, soľ, korenie a ďalšie ochucovadlá. Ďalším dôležitým aspektom tejto stravy je konzumovať aspoň tri litre tekutín za deň. Diéty možno použiť nie viac než raz za rok, ako trvalý alebo veľmi časté používanie obmedzenie sacharidov v potrave môže viesť nielen k strate hmotnosti, ale aj k zlému zdraviu.

Docela často používajú proteínovej diéty pre športovcov, je to pomerne jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť kíl navyše. Koniec koncov, pre jeho splnenie, proste vylúčiť zo svojho jedálnička tukov a sacharidov. Spadajú do zákazu zemiakov, obilia, múčne výrobky, cukrovinky, cestoviny a masla. Všetky tieto výrobky musia byť ľahko vymeniť stravy bielkovín, tj ryby, vajcia, nízkotučné mliečne výrobky a chudé mäso.

Znížením množstvo potravinových sacharidov, telo nedostane požadované množstvo paliva, ktoré je. E. glukóza a začne spotrebovávať existujúce horšie časy tukových zásob.

Diéty, ako každý iný, má svoje klady a zápory. Lekári sa domnievajú, že obmedzenie akéhokoľvek produktu so sebou nesie negatívne dôsledky pre organizmus a "mínus" je vlastná každému strave. Pod pojmom "plus" z tejto diéty je nedostatok hladu vzhľadom na dobu trvania procesu trávenie bielkovín potravín a veľa energie na tento proces. Okrem toho, proteín diéta strava je veľmi pestrá.