Cvičenie pre krk s osteochondróze

Osteochondróza - chronický patologický proces v miechové tkaniva. Porušenie spočiatku vplyv na kosti, svaly a väzy. Potom sa začnú šíriť na medzistavcové platničky. Okrem miestnej nepohodlie (bolesť, necitlivosť, svalové), pacienti s osteochondróze začína pociťovať príznaky spojené s poruchami mozgovej cirkulácie: bolesti hlavy, išiel, tinnitus. V tejto fáze, podmienka môže byť veľmi vážna a ťažká. Ak v prvom príznakom ochorenia, ktoré má upozorniť na cvičenie pre krk s osteochondróze môže úspešne kontrolovať tok patologických procesov a zabrániť im v postupovanie. Jednou z hlavných podmienok - pravidelná a postupné zvyšovanie záťaže.

Cviky na krk v osteochondróze - kedy je možné sa s nimi vysporiadať?

Unavený z neustáleho opakovania choroby, veľa trpiacich touto chorobou, prijať správne rozhodnutie - k posilňovaniu svalov chrbtice, ktoré najviac ublížiť. Sčasti je to múdre, pretože bez aktívnej účasti pacienta v jeho uzdravenie bude žiadny výsledok. Len sa musíme zamerať na kľúčové úlohy, ktoré majú byť považovaná osoba vykonáva cvičenie pre krk s osteochondróze. Prvým cieľom - kvalitatívne a hlboké uvoľnenie svalov. Chronické kŕče, ktoré sa vyskytujú v tejto oblasti majú tendenciu sa hromadiť, a chronický proces Choroba sa lieči ťažšie. Ak je gymnastika vykonáva ako preventívne opatrenie, bude relaxácie pomôže zabrániť svalovej blok. Druhý cieľ - pretiahnutie krčnej chrbtice. Tretia úloha - posilňovanie svalov.

Cviky na krk osteochondróze (v akútnom štádiu choroby)

Útok ochorenie neumožňuje často vziať nejaké aktívne kroky, a to nie je nutné. Avšak starostlivé pohyby, založené na zabezpečenie odolnosti prispeje k rýchlemu odstráneniu bolesti a zlepšenie celkového stavu. Zoznam z izometrické cvičenia , ktoré možno vykonať v ľubovoľnom poradí:

• jemne zatlačte na pravej strane hlavy, čo je mierny odpor k ruke;
• spočívať na čelo v ruke a naklonil sa mierne, aby čelila krčné svaly;
• rovnakým spôsobom odolávať ruku tylo regiónu;
• umiestnite päsťou pod bradu a naklápacie hlavy, je ľahké tlačiť na ne.

Vyššie uvedené cvičenie pre krk s osteochondróze môže byť vykonané niekoľkokrát počas dňa. A potom, čo kríza odznie, pohybujúce sa na viac intenzívne cvičenie. Je však potrebné mať na pamäti, že kruhové pohyby hlavy je prísne kontraindikovaný v akejkoľvek fáze!

Gymnastika na iných častiach chrbtice

Cvičenie pre zadnej strane pri osteochondróze - nevyhnutný "zubov" kombinovanej terapie. Ale skôr, než sa pristúpi k akcii, je nutné poznať názor ošetrujúceho vertebrologist o tom. Nie je žiadnym tajomstvom, že prístupy k liečbe osteoartrózy málo a nie vždy môžu byť v korelácii so sebou. Takéto kontroverzné cvičenia ako visiace na vodorovnú podložku (tzv trakčné terapia spojené s trakciou), v jednom prípade je rozpoznaný veľmi užitočné, a ďalšie, nariadiť vykonávať s veľkou opatrnosťou. Dokonca aj lekári odporúčajú nabíjanie môže byť neškodný v normálny deň, a v období akútnej bolesti príčiny. Ak sú niektoré z cvičenia v osteochondróza bedrovej oddelení sú spojené s nepohodlie, že je lepšie, aby ich opustili opäť konzultovať špecialistu na fyzioterapiu.