Deti, ktorí spia málo, rastú rýchlejšie na bunkovej úrovni

Malé deti sú často ťažké dať do postele, ale oni ju skutočne potrebujú. Bez spánku toxíny sa neodstránia z mozgu, krátkodobá pamäť nemá premeniť v dlhodobom horizonte, schopnosť kognitívne myslenie a riešenie problémov sú znížené, a mozog začne zničiť sám seba.

Ako nové štúdie, ktorej výsledky boli zverejnené v časopise "Pediatrics", sen - je to tiež dobrý spôsob, ako predĺžiť životnosť. Najmä nedostatok spánku v detstve spôsobuje rýchle zhoršenie stavu DNA.

Od čoho závisí rýchlosť bunkového starnutia?

Štúdií už skôr spojené nedostatok spánku so zvýšením rýchlosti bunkového starnutia. Táto sadzba je zvyčajne stanovená štátom telomér - plochy na koncoch našich chromozómov.

Teloméry (z gréčtiny. "Koncové úseky") zabrániť náhodnému fúziu susedných chromozómov a ich škody na životnom prostredí.

Starnutie vedie k stlačeniu týchto telomér, pričom chromozómov zostávajú bez ochrany a ľahko sa pokazí. Čím kratšie teloméry, starší muž.

Okrem toho kratšie teloméry zvýšiť svoj sklon k vzniku srdcových ochorení, vývoja neurologických porúch, psychických ťažkostí a vznikom rakoviny.

Americká štúdia

Tím vedcov z Princetonskej univerzity sa rozhodol zistiť, či bol tento efekt pozorovaný u detí, nielen dospelých. Tento test vnímali databázu, ktorá obsahovala podrobné informácie o spánkové návyky deväť rokov takmer 1600 amerických detí. Tiež sa podarilo získať vzorky DNA od detí a analyzovať dĺžku svojich telomér.

Ukázalo sa, že každá hodina spánku vedie k skráteniu telomér o 1,5 percenta. To v podstate znamená, že tieto deti vyrastajú rýchlejšie, aj keď nie je jasné, do akej miery.

Čím to je, že deti, ktoré spali nedostatočný počet hodín nevyvíjal povedal ochorenie alebo stav? Dôvod spočíva v ich malom veku. Avšak, toto neznamená, že tieto deti sú náchylnejšie k týmto chorobám v dospelosti.

Vedci zistili, žiadny rozdiel pre združenia na základe rasy, pohlavia či sociálno-ekonomický status.

Koľko detí spať

Deti do 9 rokov veku malo spať aspoň deväť hodín denne, ešte výhodnejšie 10 alebo dokonca 11. Na rozdiel od dospelých, ktorí môžu ublížiť príliš dlhý spánok, pokiaľ ide o deti, tým viac spať, tým lepšie.