Zdravie, Zdravé stravovanie

Diéty "Maggie": recenzia, menu

O štíhla postava bacuľaté snom každej ženy. Aby sa telo v poriadku, existuje mnoho veľmi rôznymi spôsobmi. Táto diéta, šport, lieky na chudnutie. Najviac jemný a účinný spôsob chudnutia je vlákniny "Maggie."

diéta Vlastnosti

Jedná sa o druh vaječného výživy pre chudnutie diéty "Maggie" po dobu 4 týždňov. V ponuke je tu zameraná na urýchlenie spaľovanie tukov chemické procesy v tele. Diéta je úplne na kalórií bez obmedzenia.

Tento napájací systém mal chuť veľa, pretože to môže pomôcť stratiť až dvadsať kilogramov. Strava nie je hladovať, naopak, to je celkom uspokojujúce a poskytne mu všetky potrebné živiny.

Základom stravy začal slepačích vajciach. S ich neznášanlivosti lieku môže nahradiť syr. Slepačie vajce obsahuje veľa užitočných vecí, ktoré sú potrebné v tele každého človeka. Stráviteľnosť produktu je spojený s tepelným spracovaním. Varené vajcia sa rozštiepi na dve hodiny, hard-varené spracovaný v tele dlhšie, takže ho zachránil pred predčasným pocitu hladu.

Okrem vajec, menu strava tiež zahŕňa ďalšie produkty. Systémové komponenty nemôžu byť nahradené, s výnimkou vajec, ktoré môžu byť použité namiesto syra, ktorá sa rovná hmotnosti. Nemôžete striedavo tvarohu a vajec, a je potrebné štyri týždne vybrať jednu vec.

Pokiaľ nie je napísané v množstve ovocia a zeleniny v ponuke, môžu mať, je neobmedzená. Pri stanovení počtu z nich, napríklad, pomaranč, môže byť produkt nesmie prekročiť počet. Povolené nahradiť jednu formu citrusových plodov na druhý, takže namiesto oranžovej môžete jesť grapefruit.

výhody

Diéty "Maggi" vyhrala ženské milostné vďaka svoje nesporné výhody, medzi ktoré patria:

Gentle menu, prostredníctvom ktorého môže uchýliť ľudí všetkých vekových kategórií;
Stabilné výsledok - klesol v uplynulom mesiaci kilogramov, spravidla nemajú vracať;
Účinnosť - strata hmotnosti s touto silou je do 20 kg;
Nie je potrebné počítať kalórie;
urýchlenie chemických reakcií, ktoré sú zodpovedné za spaľovanie tuku v tele;
jednoduché výrobky a riadu;
ak nie skontrolovať číslo produktu, jeho použitie je neobmedzená;
vyvážený napájací systém nevyžaduje ďalší príjem vitamínu B komplex.

Jednoduchosť jedálnička ju odlišuje od ostatných, a výsledkom je, že to môže dať, než najoptimistickejšie očakávania žien.

nevýhody diéta

Diéty "Maggie", navyše k týmto výhodám, má určité nevýhody. Medzi ne patria:

Nutnosť dodržiavať diétu, alebo dieta nemá žiadny vplyv.
Spotreba vajec vo veľkých množstvách.

Možnosť alergickej reakcie na vajcia a citrusové plody.
Nízky obsah sacharidov.
V zlom výjazde zo stravy navyše hmotnosť sa môže vrátiť.

Napriek drobné nevýhody stravy, je prevedená na ženách dobre, ale výsledok je správny prístup nebude trvať dlho.

kontraindikácie

Diéty "Maggie" po dobu jedného týždňa je pomerne vyvážená a má takmer žiadne obmedzenia. Výnimkou sú ženy počas tehotenstva a dojčiace matky, rovnako ako osoby, ktoré majú problémy s tráviacom trakte, rovnako ako ochorenia srdca a ciev. Je nemožné, aby v súlade s takúto ponuku, aby s hypertenziou a diabetom ľudí.

Nie je nutné sa uchýliť k diéte, ak je výstrednosť výrobkov zapojených do potravinového systému, rovnako ako prítomnosť alergií na ne.

Poradenstvo v oblasti výživy

Diéty "Maggie" sa skladá hlavne z vajec a citrusov, ale existujú aj iné potraviny, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov. V závislosti na systéme napájania, musia dodržiavať nasledujúce zásady:

mali jesť požadovaný počet produktov;
pokiaľ nie je uvedené vyššie, výrobok môže byť konzumované len v obmedzenom množstve;
nesmie byť vymenené v čase obeda a večere stravy;
jeden nemôže byť nahradená inou zložkou stravy, ale v prípade, že produkt nebol na chuť, môže byť úplne odstránený zo stravy;
pocit hladu môže byť tupá mrkvu, uhorky alebo šalát, ale po dvoch hodinách po jedle;
deň je potrebné vypiť aspoň dva litre vody;
Nie je zakázané piť nesladené čaje a kávy;
cukor je úplne eliminovaná zo stravy, ale dovolil použitie náhradka;
by mali byť pravidelne vážené, ale potom, čo šiel na záchod;
strava môže opakovať ročník;
Všetky zelenina varená na vode bez vývaru;
pri varení povolený použití korenia, ako je cesnak, korenie, soľ, a cibule;
nemožno použiť pre chuť korenia pridaním rôznych chemikálií a ochucovadlá;
nesmie jesť tuky a oleje;
v rozpore s stravy by mala začať znova od začiatku, ako pokračovanie strave nebude mať požadovaný účinok;
napájací systém pre chudnutie by malo doplniť fyzickej námahe.

Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel, žena transformované a postroyneet. Môže revidovať svoj denný jedálniček a zmeniť zlé stravovacie návyky.

Druhy "Maggi" diétu

Existujú dva typy napájanie systému "Maggie": vajcia a syry. Diéty môže mať časť vajcia alebo syr. Nemožno kombinovať v ňom zároveň oba produkty. Pri výbere napájací systém musí byť založený na ich individuálnych preferenciách. Egg strava je uspokojivejší a menej kalórií tvaroh, ale výsledok bude vynikajúci podliehať žiadnemu z nich.

Prvý týždeň chudnutie

Diéty "Maggie" počas 4 týždňov (preskúmania zdôrazniť, že aj v prípade, že k výpadku napájania celého systému efekt je ešte tam) vám umožní schudnúť postupne a opraviť výsledok.

Raňajky v prvom týždni sa v ničom nelíši odroda, a skladá sa z dvoch vajec, varených, grapefruitu. Doplnenie ráno ponuky nesladený čaj alebo kávu.

Tu je zvyšok stravy je východiskom z týždňa:

Pondelok. Obed sa skladá z niektorého z rovnakého druhu ovocia. Na večeru odporúčame misu mäsa.
Utorok. Na obed - varené kuracie mäso. Večera obsahuje dve vajcia, šalát z čerstvej zeleniny, kúsok čierneho chleba. Večerné menu dopĺňa jeden pomaranč.
V stredu. Na poludnie, jedol syr a paradajky v akomkoľvek množstve, plus jeden kus chleba. Pri večeri - diétneho mäsa.
Štvrtok. Obed sa skladá z neobmedzeného počtu ovocia, mäsa a šalát večera zeleniny.
Piatok. Na obed vajcia vo výške dvoch kusov, varené alebo dusené zeleniny. To môže byť v kombinácii s mrkvou hrach alebo fazuľa a cukety. Na večeru odporúčame ryby v akejkoľvek forme, grapefruity, šalát z čerstvej zeleniny.
V sobotu. K večeru - každej ovocie, večera sa skladá z mäsa.
Nedeľa. Na slávnostný obed ku konzumácii varené kuracie mäso, varené alebo dusená zelenina, čerstvé paradajky, plus grapefruit. K večeru - varené (Dusená zelenina) sú rovnakého druhu.

Ide o prvú fázu diéty. Po trvalej to potrebné bezodkladne pristúpiť k druhý týždeň chudnutie.

Druhý týždeň v elektrizačnej sústave, "Maggi"

Diéty "Maggie" po dobu jedného týždňa (za sekundu!) Skladá sa z rovnakého typu raňajky, ktorá zahŕňa dve varené vajcia, grapefruity a nesladené kávy alebo čaju. Zvyšok jedla je nasledovné:

Pondelok. Na obed mäsa v kombinácii s čerstvým zeleninovým šalátom. Na večeru, odporúčame dve vajcia, jeden zeleninu čerstvú, grapefruit.
Utorok. Na poludnie jesť mäso so zeleninovým šalátom večer - dve vajcia a oranžovej.

V stredu. Na obed, mäso misky s čerstvými uhorkami, večera, dve kuracie vajcia i citrusových plodov.
Štvrtok. Obed - Kuracie vajcia vo výške dvoch kusov, nízkotučné syry a dusené (varené) zeleniny. Za večeru zjesť dve varené vajcia.
Piatok. Rybie múčky k obedu a večeri - dve slepačie vajcia.
V sobotu. Obed - mäso. K tomu je potrebné pripočítať čerstvé paradajky, plus grapefruit. Na večeru len ovocie.
Nedeľa. Na obed a večeru by mali byť konzumované varené kuracie mäso, čerstvé paradajky a varenou zeleninou vo vode, pomarančový.

Druhý týždeň - to znamená, že "Maggie" diétu, dosiahnuté výsledky sú už viditeľné a začať radovať, ale pre zabezpečenie účinnosti je nevyhnutné prejsť do tretej etapy.

Tretí týždeň chudnutie

Egg-proteín diéta "Maggie" v treťom týždni sa interpretuje úplne odlišne. Neexistuje žiadny monotónna raňajky prvé dva týždne, a nahradené novými produktmi, ktoré je možné jesť po celý deň v neobmedzenom množstve, ale ešte niečo dodať k nim nemôžete. Takže diéta diéta v tretej etape:

Pondelok. Nejaké ovocie, s výnimkou mango, dáta, hrozno, figy, banány.
Utorok. Surovú zeleninu a šaláty z nich. Zakázané zemiaky.
V stredu. Nejaké ovocie, s výnimkou tých, ktorí sú predmetom tabu v pondelok. Na rozdiel od nich je strava súčasťou varená zelenina a šalátové zeleniny.
Štvrtok. Varené alebo dusené ryby, rovnaký typ pary alebo varená zelenina, čerstvé kapusta, plus šalát.
Piatok. Každé mäso s pridaním varenej zeleniny.

V sobotu a v nedeľu. Môžete použiť rôzne ovocie, ale rovnaký typ.

Tretím krokom je skutočnou výzvou pre tých, ktorí chcú schudnúť, ale že k nej dôjde výsledok fixácie.

Diéty "Maggie": štvrtý týždeň v ponuke

V poslednej fáze chudnutia, rovnako ako v predchádzajúcom prípade, nie je tam žiadny vajcia raňajky a všetky ponúkané produkty sú distribuované náhodne. To je najlepšie rozdeliť do niekoľkých jedál.

Štvrtý týždeň stravy sa skladá z:

Pondelok. Štvrtá časť varené kura. Je možné nahradiť podobné množstvo mäsa alebo konzervovaného tuniaka, spotreba oleja. Odporúča sa pridať kúsok čierneho chleba, štyri uhorky, paradajky a tri plus jedna citrusových plodov.
Utorok. Varené mäso - asi 200 g, chlieb, paradajky vo výške troch kusov, štyri uhorky. Menu je doplnené ovocím z rovnakej skupiny, môže to byť grapefruit, hruška, melón, jablko alebo pomaranč.
V stredu. 25 gramov syra, malý tanier varenej zeleniny, kus chleba, dve paradajky a uhorky, citrusové plody.
Štvrtok. Polovica z varené kura, kúsok čierneho chleba, tri paradajky, uhorky, pomaranče, stále povolené ovocie.
Piatok. Vajcia (2 kusy), paradajky (3 kusy), malý šalát z surovej zeleniny, grapefruit.
V sobotu. Dve kuracie prsia, 150 g syra, jedna šálka jogurtu, kus tmavého chleba a dve dve uhorky paradajok. Ponuka by mala obsahovať grapefruit.
Nedeľa. Jeden plechovky tuniaka, 25 g tvarohu, trochu varenej zeleniny, kus chleba, dve paradajky a uhorky toľko, oranžová.

Výsledky minulého týždňa nemôže zlyhať potešiť, ale je lepšie, keď potravinový doplnok stravy je tiež šport. Potom sa požadovaný účinok možno dosiahnuť oveľa rýchlejšie.

Out diétne systém

Diéty "Maggie" počas 4 týždňov dáva vynikajúce výsledky, ale spasiť, by ste mali dostať von z tohto energetického systému postupne. Nenechajte okamžite zvýšiť množstvo jedla jesť, alebo oprieť o zakázaných produktov. Ak chcete uložiť výsledok po dlhú dobu, budete mať algoritmus, ktorý sa používa v strave, a presťahovať sa do každodennej stravy. Mali jesť častejšie a po malých dávkach. Je potrebné dbať na čerstvej zeleniny a ovocia dominuje menu.

Podporovať účinok pravidelným cvičením pomôže. To sprísni ovisnuté kože v dôsledku k zníženiu hmotnosti.

Povolené a zakázané výrobky

Diéty "Maggie" zoštíhľujúci zakázané po dobu štyroch týždňov spotreby mastných a sladká, ale zároveň môžete jesť nízkotučný tvaroh a syry, rovnako ako mäso a ryby stravu. Dovolené jesť všetky zeleninu, okrem zemiakov. Cukor by mal byť vypustený. V tomto momente by malo nahradiť ovocie, medzi ktorými nemôžete jesť banány, mango, hrozno, figy a dáta.

Môže byť pri varení pridať trochu korenia so soľou, korením, cibuľou a cesnakom. Nie je nutné pridať nejaké soli riadu tiež preto, že soľ si zachováva tekutiny v tele, ktoré interferujú pri chudnutí.

Počas obdobia diéte mali konzumovať dva litre tekutín. Prednostne by mali byť na čistý bez vody sýtené oxidom uhličitým a nesladené čaje.