Koľko kalórií uhorky a paradajky a šalát z týchto zeleniny

Zelenina sú hlavným zdrojom prírodnej energie a rad stopových prvkov a vitamínov. Ich konštantné stravovanie vedie k tomu, že telo samo o sebe je nakonfigurovaný, zlepšuje trávenie a činnosť mnohých vnútorných orgánov. A predsa - pomáhajú trávenie zeleniny, ako hrubé a ťažké potraviny, ako je grilovanie alebo slaninou a vajciami, napríklad, a mnoho ďalších. Nie nadarmo na Kaukaze k mäsu predpokladať, že jesť veľa zeleniny. Vlákno v nich obsiahnutých, dôkladne čistí tráviaci trakt nepotrebných zvyškov recyklovať. O koľko kalórií na uhorky a paradajky a čo sú užitočné pre ľudské telo, si budeme rozprávať v tomto článku.

Uhorky a paradajky

Žiadna výnimka uhorky a paradajky. Sú jedným z najpopulárnejších zeleniny v otvorených priestoroch našej obrovskej krajine - Rusko. Okrem toho, aj za cenu, že sú vysoko dostupné vo všetkých krajinách (s výnimkou, možno ďaleký sever a na Ďalekom východe, a potom - v tejto správe nie je špecifický problém). Vedľa týchto polí darčeky sú predávané v supermarketoch takmer po celý rok, čo z nich robí dôležité pre koše potravín obyčajných Rusov. Ale koľko kalórií uhorky a paradajky, vedia, samozrejme, nie všetci. To znamená, že vedia, že to nie je dosť - to je jedinečné, inak dietitians neodporúča ich použitia pre ľudí, ktorí trpia obezitou. Tento a niektoré ďalšie nemenej zaujímavé otázky sa pokúsime odpovedať nižšie.

výhody uhorky

To by vám mal povedať niečo o výhodách uhorky ako produkt. Koniec koncov, niektorí ľudia sa domnievajú, že na uhorkách ako voda, nič. A zásadne mýli. Tento prírodný produkt, ktoré sa pestujú v súlade s pravidlami a bez nadmerného používania hnojív a veľa cukru, minerálnych solí a vitamínov. A jeho použitie znižuje kyslosť žalúdočnej šťavy. Zvyčajne trvá uhorka potraviny stále nedokonalé. Pravidelné užívanie spomaľuje tuk procesy formácie v tele a zabraňuje jej hromadeniu.

kalórií uhoriek

Pre tých, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov na výživu dôrazne odporúčame, aby v sezóne raz týždenne zariadiť pôst deň uhorky len jesť uhorky vo výške až 2 kilogramy. Tak, uhorka vykonáva druh role čistenie, vymývanie telo všetkých druhov jedov a toxínov, nahromadené tam. Vzhľadom k tomu, uhorka sa skladá z tekutiny o 90% alebo viac, mnoho z nich nie je potolsteesh - testované v praxi. V 100 g čerstvých skleníkové uhorky len 11 kcal. Ak sa uhorky zem - do 14 rokov, čo je tiež skvelý výsledok. Takže počas vykladania dňa - stačí! - budete používať iba 220 kcal, a to najmä bez poškodenia tela. Vysoký obsah draslíka vody a bude čistenie močopudné účinky. Avšak, jesť uhorky, je potrebné mať na pamäti, že môžu byť pestované s použitím veľkého množstva dusičnanov. V tomto prípade (ktorí majú túto možnosť) by mala kultivovať ich vlastný produkt. Buď pred jedlom čisté kôry - to je vždy škodlivé látky zvýšil.

Paradajka: kalórií na 100 gramov

Táto zelenina (vlastne bobule) aj pre ľudský organizmus je predmetom záujmu a hodnoty. V tom, železo, meď (zvlášť dobré pre anémie), a vitamíny A a C. málo puríny, takže je umožnené aj pri dne. Má mierny močopudný a jemným protiplesňové účinky. Zlepšuje trávenie a látkovú výmenu - to je paradajka. obsah kalórií na 100 gramov, aj keď nie tak nízka, ako to uhorky. V čerstvý produkt obsahuje až 25 kalórií, v závislosti na odrode. Avšak, tieto ukazovatele nám umožňujú odporučiť paradajky dietetické účely. O tom, ako veľa kalórií na uhorky a paradajky, nemôže moc starostí o zdravých ľudí. Ako ich malý počet umožňuje použiť tieto zeleniny s pravidelnosťou a stálosť, aj keď každý deň. Tieto výpočty budú užitočné, ale predovšetkým ľudia, ktorí sú zvyknutí na strave a skutočnosť, že je potrebné počítať kalórie jedli.

• Šalát "Uhorky, paradajky," je známe, že každej domácnosti, mimochodom, má ich v sebe ako veľmi malé množstvo (ak samozrejme nie je naplniť ju kyslou smotanou). Ak sa porežete uhorky v rovnakom pomere s paradajkami, pridajte čerstvými nasekanými bylinkami a niekoľkými kvapkami rastlinného oleja s kvapkou citróna - to bude vyzerať ako diétne jedlá (55-57 kcal na 100 gramov). A ak nechcete zaplniť oleja pomocou prírodnej šťavy z ovocia, energie sa zníži na 25-30 kcal, ktorý vám umožní úplne sa nemusíte starať o to, koľko kalórií v uhorky a paradajky.