Kuracie prsia: kalorický obsah a použitie bieleho mäsa

Poďme sa baviť o používaní bieleho mäsa a jeho nepopierateľné odvolanie k tým, ktorí sa starajú o svojej postave. Začnime s tým, že proteín potraviny je potrebné na dosiahnutie týchto modelov krásne telo, a pre tých, ktorí sa aktívne pohybuje a pracuje fyzicky. Jesť bielkoviny so základnými stavebnými kameňmi svalov, druh paliva, je spustiť. No, keď je proteín nie sú spojené so sprievodnými živočíšnych tukov, napríklad v prípade výrobku, ako je kuracie prsia - kalorickú obsah tejto časti vtáka ľahko identifikovať aj chuť. Kuracie prsia je často považovaný za príliš suché a inšpirujúca chuť, pretože jeho chudosť. Tento proteín sa štiepi rýchlo a efektívne, ľahko stráviteľné, a to aj chorých, dáva potrebný prísun bielkovín do posilňovní svalov.

Spôsob prípravy je závislá príliš veľa, a filé, vyprážané na masle a ochutené mastnú omáčkou, ťažko sa týka diétnych jedál, nehovoriac varené kuracie prsia, kalórie , ktorý je iba 113 až 120 kcal na sto gramov konečného produktu. Údaje sú približné, pretože to závisí od druhu a spôsob jej podávania, zaoblenie môže byť úplne chudá a s trochou sotva znateľnou kurací tuk.

Najlepšie spôsoby varenia, v ktorých sa ukáže, šťavnaté kuracie prsia, kalorický obsah sa nezvyšuje, a chuť v nadmorskej výške, tento odvar v malom množstve vody, alebo v pare. Ako súčasť minimálneho množstva kalórií je najvhodnejšie metódy varenia. Ale pečenia kura v rúre sám nie je príliš šťastný, jedlo Ukazuje sa, suchá, a vy budete musieť vymyslieť niečo, zlepšenie chuti a konzistencie. To znamená, že pečené kuracie rezeň je chutné a nie príliš suchý, pri varení kuracie celok, a potom oddeliť prsia, v ostatných prípadoch odporúčame vyprážanie zeleninu alebo náplň s nízkym obsahom tuku, potom sa kalorický obsah sa nezvýši, a tam bude nepríjemná suchosť.

Relatívne malá miska dosiahne, ak smažiť kúsky kurčaťa, obaľované. Veľké množstvo tuku je v tomto prípade mierne kompenzovaný tým, že chrumkavé kúsky chrumkavej nevyhnutne vytvorené na obrazovke alebo papierové uteráky, aby sa odstránil prebytok oleja. Ukazuje sa, šťavnaté a chutné kuracie prsia, kalorický obsah je trochu vyššia v dôsledku chov, ale aj v tomto prípade existuje spôsob, ako ju znížiť. Napríklad, nie cesta z pšeničnej múky a z ryžového škrobu alebo melie na múku z ovsených vločiek.

Aký je zaručená nie je vhodný kura? Z toho je možné zvárať kvalitný kurací vývar. To znamená, že výsledná kvapalina, samozrejme, bude vyzerať požadovaný pokrm, ale skutočný kurací vývar, ktorý je pripočítaný uzdravujúcej sile nutne varí z celého hydiny s kožou. Musíme priznať, že najviac nevhodný pre dobrý mäsový vývar - to bolo kuracie prsia - radšej nízkokalorické, bude vývar nie. Avšak, to je odvar v malom množstve vody, ako metóda na prípravu chutné filé, ideálny pre každodennej stravy, a to aj ako súčasť slávnostného stola.

Pre športové výživy ako jedla bielkoviny je prakticky jedným z najlepších možností, najmä kuracie prsia - kalórií je taký, ako by malo byť dokonale stráviteľné bielkoviny, a proteín pomáha budovať svalovú večere. Sacharidy sú lepšie odišiel na raňajky. A vyzerá to tak dobrú večeru a do istej miery elegantne - Krehká kuracie rezeň a ako doplnok šalátu. Pri zostavovaní stravu vždy majte na pamäti skutočnosť, že kuracie mäso pri varení je úplne suchá, ale šťavnaté zeleniny tento nedostatok sa stáva veľmi nápadné.