Malysheva Diéta: telo regenerovať ponuku!

Malysheva Diéta - Ponuka život!

Diéty sú rôzne. Niektoré sa skladajú len z všemožných zákazov - môžete ho mať, to nemôže, a tak ďalej, a tam sú diéty, ktoré nie sú len obmedzené pravidlá jedlých potravín ako zastupujúci schémy výživy. Sú stanovené základné požiadavky tým, že môžete ľahko a zneužívania sú: - aby sa dosiahlo účinné výsledky;

- zlepšiť svoje vlastné telo.

Ponuka Malysheva strava, ktorá bola založená iba na nízkokalorické potraviny s minimálnym obsahom rastlinných aj živočíšnych tukov a solí, je jeden z týchto techník. Táto dobre napísaná vysoko kvalifikovaný lekár a profesor Elenoy Vasilevnoy Malyshevoy stravy pre efektívne chudnutie a lekárske.

Zdravá a správna výživa z malyshevoy určený pre pomerne dlhú dobu - s dvoma alebo trojmesačné kurz. Avšak, výhoda tejto diéty úspešne ukončí jeho nedostatok trvania - účinok trvá asi dva roky! Okrem toho, ako už bolo povedané, že je ťažký náklad na tele, nie je tam žiadny radikálne opatrenia, najmä jeho vysiľujúce. Celý postup je naproti tomu zameriava na úspešnú obnovu vášho tela! Diéta Malysheva, ktorý je vyvíjaný na menu samotnej Natalia Grigorieva - popredný odborník na výživu Moskva - založené na spotrebe potravín, v ktorých celkový obsah kalórií najviac dvanásť set kalórií denne! Takže, čo budeme radiť najviac autoritatívne lekári našej krajiny? Pozrime sa na podrobnosti.

Malysheva Diet. zdravie Menu

Raňajky v 8 hodín ráno

Kaša na raňajky, naplnený prevarenou vodou (teplota - deväťdesiat stupňov Celzia). Prvý variť vodu na sto stupňov, a potom čakať, kým sa neochladí na 90. Let kaše variť desať alebo pätnásť minút, a potom pokračovať na príjme potravy.

Raňajky od 11 hodín

Ako by malo byť, v olovrant by mala jesť ovocie. Jeden z inteligentný kombináciu - dva sladké jablká a dva kyslý mandarínka (alebo iný dva kyslý a sladké ovocie). Najdôležitejšia vec - to je kombinácia sladkej a kyslé.

Obed v 13 hodín

Strava s Elena Malysheva poskytuje dôraz na bielkoviny potraviny na obed. Môže to byť:

• mäso, ryby alebo sójové bielkoviny;
• laktobelki (mliečne výrobky, varené vajcia).

Nie je nutné smažiť mäso alebo ryby. Namiesto toho, variť alebo dusiť!

Popoludní 16 hodín

Medzi pätnástich až osemnástich hodinách je špeciálny pre náš tráviaci trakt. Faktom je, že v tejto dobe začal pripravovať až do konca, nemožno načítať prebytok potravín. Preto použiť opakované päť hodín postup. Tj kopírovať to, čo ste jedli pred presne päť minút na neskorý obed. Inými slovami, v tomto období je nutné jesť ovocie, ale nezabudnite na schéme "dva plus dva sladkokyslej"!

Menu na 19 hodín

V tomto okamihu, jesť zeleninové šaláty, varenej zeleniny, v kombinácii s bylinkami alebo ovocie a orechy. Čerpá laktonapitkami kyslé (s nízkym obsahom tuku kyslá smotana, jogurt, kefír, jogurt).