Placky na Dyukanu. kuchárske recepty

V Európe, populárny diéty pre Dyukanu. Prečo, pýtate sa? Dôvodom je veľmi jednoduchá - efektivita a dlhodobé uchovanie výsledok. Často - navždy. Hlavné jedlo v strave je živočíšne bielkoviny, ktorá je k dispozícii v nízkotučných druhov rýb a mäsa, a potom sa strava obsahuje komplexné sacharidy, ovocie a zeleniny. Prijímať potravu k dispozícii po celý deň v ktorúkoľvek dobu. Je ľahké držať sa ho, pretože si môžete variť takmer všetko, ako sú palacinky na Dyukanu a riad nie sú zatuchnutý, že ich mnoho a sú rôznorodé.

Tenké krajkové palacinky Dyukanu

Ponúkame recept je jednoduchý, ale veľmi chutné palacinky, ktoré sú ideálne pre diétu. Sedem alebo osem kusov potrebovať: 60 ml odstredeného mlieka, 30 g kukuričného škrobu, jedno vajce, sladidlo, napríklad aspartam lyžičkou dve čajové lyžičky olivového oleja a štipka soli. Variť palacinky na Dyukanu, v prvom rade musíme hniesť cesto. Zmiešajte vajcia a mlieko a dobre premiešajte. To môže byť vykonané tak, ako vidličkou alebo metla. Teraz sa zmes by mala byť uvedená na izbovú teplotu: 4-5 sekúnd v mikrovlnnej rúre, alebo nechať odstáť pol hodiny v miestnosti. Potom pridáme to sladidlo, soľ a škrob. Škrob sa odporúča, aby preosiať cez sito, mix metlu. Výsledkom je, že cesto otočí kvapaliny, ale vďaka vajec a na výrobu škrobu palacinky rýchlo uchopiť. Je čas smažiť palacinky na Dyukanu. Dobrý warm up teflónová panvica, namažte ho olejom. Ak je to potrebné, opakujte túto operáciu. Nalejte cesto do panvice, smažiť a čakať, až zhnedne. Pripravení strieľať najlepšie palacinky tenké plastové obracačky.

Dyukanu palacinky s ovsených otrúb

Palacinky s otrubami sú odlišné od našej obvyklé - z múky. Odporúčame vziať to ovos, skôr než raže alebo pšenice, pretože sú veľmi jemné a dobre sa hodí pre našu pečenie. Sa bude líšiť od bežných okrem toho, že ovsené chuť, ale je to veľmi príjemné. A ak budete jesť nesladené nízkotučný jogurt, potom rozdiel nevšimne. Nevyhnutné zložky: jeden z vajec, tretiny šálky nemastný jogurt, je lyžička náhrada cukru, podľa chuti - soľ, dve polievkové lyžice ovsených otrúb, mleté, jedna lyžica netučného sušeného mlieka, polovica lyžicu kukuričného škrobu, na špičku noža - sóda, malým množstvom vody.

Varenie palacinky na Dyukanu receptu s ovsených otrúb

Ľahko metla jogurt s vajcom, soľou a náhrady cukru. Pridajte otruby z ovsa a počkať päť minút, kým napučiavať. Potom pridajte kukuričný škrob a mliečny prášok. Zmes sa dôkladne mieša, kým, až sa všetky hrudky zmizne. Zapnutie kachle, omastenie s rastlinným olejom a dajte ju ohriať. Mimochodom, je treba len štyri alebo päť kvapiek oleja, a v prípade, že panvicu s nepriľnavým povlakom alebo keramiky, je absolútne nie je nutné. Medzitým, pridajte jedlú sódu v cestíčku a dobre premiešajte znovu. Riedi teplou vodou, ak je cesto thickish a priviesť do požadovanej konzistencie. Akonáhle panvica je dobre zahreje - piecť palacinky pre Dyukanu. Vzhľadom k tomu, že mleté otruby klesajú ku dnu, sa odporúča pred každým naliatím palacinky cesto dobre premiešajte. Vyberte hotový výrobok je tenká stierka, by nemal byť problém. Skúste panvicu už mazané. Treba sa pozrieť na tento recept, päť alebo šesť palaciniek.

Recept na palacinky na "útok"

Ak niekto nevie, "útok" - prvý a najdôležitejší obdobie Dukanova diéta, kedy človek stráca váhu, rovnako ako je to možné, aj keď je najprísnejšie požiadavky na potraviny. Pre receptu potrebujeme: štyri polievkové lyžice odstredeného mlieka a dve polievkové lyžice nízkotučného tvarohu, dve vajíčka, lyžicu kukuričného škrobu, tri gramov náhrady cukru, pol lyžičky prášku do pečiva, vanilky a lyžicu vriacej vody. A tí teraz povedať, ako variť palacinky na Dyukanu na "útok". Pridajte mlieko do bití vajcia, tvaroh, prášok do pečiva, vanilky, sladidlá a škrobu. Sme poraziť všetky ingrediencie do hladka stavu a naliať vodu varu, za stáleho miešania. Konzistencia cesta by mala byť kvapalina. Olej panvicu minimálne množstvo oleja, ohrieva ho a smažiť palacinky. Tieto dokonale vhodná náplň jogurtu s nízkotučného tvarohu.

Čipkované palacinky na Dyukanu

Už samotný názov napovedá, chutné jedlo nás čaká. Variť budete potrebovať nasledovné ingrediencie: jedna šálka odstredeného mlieka, tri vajcia, jedlej sódy alebo prášku do pečiva na cesto, kukuričný škrob - lyžička, odstredené mlieko - tri polievkové lyžice podľa chuti - náhrada cukru a soli. Varenie palacinky na Dyukanu škrobu. Mixér, beat mlieko s obsahom bielkovín a vajcia, pridáme všetky suché zložky. Dôkladne sa premieša, aby nedošlo k zostať v masových hrudiek. Nechajte 10 minút infúzie. Fry placky na oboch stranách, s tukovou panvicu s parafínovým olejom. Dobrú chuť!