Problém nadmernej hmotnosti.

Čo je možné potešiť svoje telo, ak chcete zachovať postavu a zároveň väčšinu času ste v sediaci stave.

Obrovské percento tzv kancelárskych pracovníkov alebo nezávislých sedieť dlhé hodiny pri počítačoch trpí nadváhou, prítomnosť celulitídy a zvyšok nie je príliš krásny tvar vady, ktoré vznikajú v dôsledku sedavého spôsobu života. Ale chcú jesť všetko.

Na základe osobných skúseností a skúseností z mnohých priateľov, ktorí padli v tak ťažké a niekedy žalostný stav, som sa rozhodol prispieť k tému, ktoré vzrušuje toľko, a to nielen ženy.

nadváhou problém je v rámci úplne iného dôvodu: presunúť malý, nie udržiavať normálnu stravu, nechcú sa vzdať nezdravé potraviny, ktoré sú pre každého jednotlivca, genetické predispozície, nemá čas na cvičenie, alebo jednoducho lenivý, nájsť žiadnu výhovorku. Ale to všetko je izezzhennoy a poznajú všetky problémy. Avšak chcem sústrediť len na jedlo pre tých, ktorí dávajú prednosť sedieť, ale nie bežať.

Všetci ľudia sú rôzni, individuálne, a preto nie je jediné riešenie rovnakých problémov, jednoducho nemôže byť, ale ak máte možnosť dať trochu času na preštudovanie telu vlastné, tým lepšie lekár než nenájdete nikde inde.

Najdôležitejšia vec je pochopiť, aké produkty priniesť vám ublížiť, a to vnútorné nepohodlie tela. Či by produkty, ktoré prejavili pokiaľ nie je pevne stanovená, ale časté poruchy tráviaceho systému alebo alergie, snažia sa ho vzdať úplne, alebo nájsť náhradu. Jedná sa o prvý zvon na to, že vaše telo nefunguje správne vstrebať nielen látku, ale v budúcnosti, a mnoho ďalších, ako reťazová reakcia.

Ďalším krokom bude zvoliť diétu o počte jedál denne, a nebojte sa to pravidelne, najmenej raz za rok zmeniť. Vzhľadom k tomu, denných zmien v priebehu celého roka, a môžete bezpečne pohybovať čas a počet porcií. Napríklad som bol v chladnom období je dvakrát denne a urobiť pár občerstvenia ako sladké alebo ovocie, ale v teple - jedenkrát denne pred západom slnka, v rovnakom čase počas dňa nápoje s ovocím a pomerne veľa tekutín (1-2 litre).

Problém obezity práve spočíva v "upchatiu" tela. Preto, v lete je veľmi dobre stimuluje odstránenie nadbytku ku každej látke, toxíny a všetko ostatné. Použitie tepla ako klystír. Veľa vody, trochu ťažké produkty. Vymeniť a sladké maslo v čokoláde a sušeného ovocia, čaj, káva, džúsy a kompóty vody bez plynu. Jesť zeleninu v akejkoľvek forme a v akomkoľvek množstve, prípadne ich nahradenie cestoviny, pečivo a cereálie.

Ale rovnako z obilnín odmietnuť úplne nemožné - je to vaša pokožka a sila. Presunúť do prvej polovice dňa a chlieb obilnín spotreby, obmedzujúce časti aspoň polovica, a často nahrádzajú ovsenú kašu alebo müsli.

Tu je niekoľko jednoduchých cvikov s recepciou napísať, že je potrebné zabrániť problém nadváhy. Ale nemyslite si, že to nemôže pohybovať. Vždy nájsť čas pre pohyb. Pohyb - to je život.