Sendvič s maslom a syrom: kalórií v závislosti na zložkách

Telo požadované denné živiny , ktoré sú určené na výrobu vitálnu energiu. Bez nej môže človek nie na dlho existovať. Energetická zložka je prevedená z potravín, ktoré majú byť absorbované v tele. Preto sa človek musí každý deň dostávajú určitú časť toho.

food kalórie

Takže ak je energetická hodnota výrobkov, ktorá je nevyhnutná pre ľudské telo funguje. Existujú špeciálne hodnoty, ktoré ju merať - kalórie.

Táto hodnota je závislá na intenzite pracovného telesa. Čím aktívnejší človek spôsob života, tým väčšie je množstvo sacharidov, tukov a bielkovín, ktoré potrebuje.

Ak je osoba spotrebuje viac kalórií, než minú, prebytky sú uložené v tele. Podobne sa tuková vrstva je tvorená. Ak by sme strávili oveľa viac energie, než sa dostane spolu s jedlom, človek stráca váhu.

Pre normálne fungovanie všetkých orgánov a telo krásne je nutné dodržať prirodzenú rovnováhu. Z tohto dôvodu, niektorí mladí ľudia sú starostlivo počítať kalórie. Vďaka tomu je možné pozorovať "strednú cestu" - nebyť bolestne štíhla a zároveň nie pribúdajú na váhe.

Najbežnejší spôsob, ako uspokojiť svoj hlad, a nie poškodiť telo je natoľko univerzálny produkt, ako je chlieb a maslo. Vhodne zvolené zložky pomáhajú udržiavať rovnováhu a zostať v dobrej kondícii.

sendviče

Bežným jedlo: krajec chleba na vrchole, z ktorých existuje celý rad produktov. Existuje mnoho druhov sendvičov a spôsoby ich prípravy.

Najčastejšie sa používa biely alebo tmavý chlieb, na ktorý tenká vrstva oleja rozmazané. Z vyššie uvedeného zloženia je dokončená s kusom syra alebo salámy. Jedná sa o najbežnejší typ nasýtenia.

Najčastejšie je sendvič s maslom a syrom. Kalorický sa môže líšiť v závislosti od použitých prísadách. Ďalej sa pridá klobása, paštéta, džem a rôzne zelenej.

By sa nemali báť použiť olej na jedlo. Priemerná denná rýchlosť 10-20 gramov. Vďaka nemu sa telo dostane cholesterolu živočíšneho pôvodu. Ak ste nepreháňajte, bude to neublíži.

syr

Obsahuje veľké množstvo živín, minerálov a aminokyselín potrebných pre organizmus každý deň.

Výrobok má dobrú stráviteľnosť a bráni získať extra váhu. Preto je často možné sa stretnúť pri stole sendvič s maslom a syrom. Kalorické it priemerne 500 kcal.

Údený syr je široko používaný pre varenie sendviče. To prispieva k vzhľad, nutričné hodnoty a chutnosti. Vyrába sa v 2 spôsobmi: teplé a studené údenie. V závislosti od druhu a kvality syrov, môže byť východiskový materiál z 7 až 30 dní. Energetická hodnota tohto výrobku je 380 kcal.

V priebehu výrobného procesu všetky živiny obsiahnuté v mlieku, sú nielen zachované, ale násobia. A to vďaka dobrej tuky syra spĺňa hladu. Vyznačuje sa pre svoje výhodné vlastnosti a nutričnou hodnotou - žiaduce faktory pre ľudské telo.

Bohužiaľ, údený syr môže priniesť aj ublížiť. To sa stane, keď je vyrobený z nekvalitného mlieka s prídavkom chemikálií a konzervačných látok. Môžu viesť k zlému zdraviu, spôsobujú alergie, av niektorých prípadoch - vážnu chorobu.

Chlieb a maslo

Tento tradičný pokrm slúži na raňajky. To možno považovať za ľahké občerstvenie alebo prílohu. Recept je veľmi jednoduché a nespôsobuje ťažkosti. Jedná sa o malý kúsok bieleho chleba, ktorá spôsobila sendvič oleja.

Počítame energetickej hodnoty raňajky:

• Krajec chleba váži 25-35 gramov. Jeho energetická hodnota 80 kcal.
• Maslo obsahuje 70-80 kcal. V dôsledku kalórií v sendviči sa rovná 150-160 kcal.
• Rovnaká suma sa dostať telo, ak budete jesť 3 veľké zrelé jablko alebo strednej kus kuracích pŕs.

Ak chcete zistiť presný počet kalórií, je pomerne ťažké. Spočiatku je to spôsobené výhľadom pekárenských výrobkov. Čierna, otruby alebo pšeničný chlieb má veľmi odlišný výživnú hodnotu. Napríklad, ražný chlieb, často používaný na výživu, obsahuje 50 kcal.

Aj organických látok, telo potrebuje minované a vitamíny. Preto nie je možné, aby ich obsah do kritickej situácie. Niekedy budete musieť dať svojmu telu živiny a jesť niečo výživnejšie a cenná.

Sendvič s klobásou

Bohužiaľ tento produkt vyniká svojimi priaznivými vlastnosťami pre telo. Takže sa nemusíte používať denne ako raňajkách alebo ľahké občerstvenie.

K príprave sa obyčajný "lekárky" klobásu. Výživová hodnota 100 g prípravku je asi 255 kcal. Ale toľko nie je vyžadované pre sendvič - dosť pre malý kúsok, v ktorom energetická hodnota je rovná 30-40 kcal. K tomu sa pridá výživové hodnoty krajcov chleba. V dôsledku toho je kalorický obsah je 120 kalórií.

Čo ak je "doktor" s saláma? Kalórie 100 g najčastejších druhov ( "Servel") je na 400 kcal. Situáciu zhoršuje aj skutočnosť, že malý sendvič nie je dosť byť spokojní.

Hot sendviče

Tento pokrm je tiež dobrá raňajky alebo ideálny doplnok k stolu porciu. To sa vyznačuje tým, trvanie a spôsobu prípravy.

V tomto prípade nemôžete vybehnúť a šíri maslo na chleba nenútene. Tento proces si vyžaduje seriózny prístup a trpezlivosť. V opačnom prípade sa spáli-out kus cesta s náplňou nechutné.

Vzhľadom k tomu, teplé pokrmy môžu byť pečené sendvič s maslom a syrom. Kalórií nebude líšiť od štandardu, však, arómu a chuť bude chutnejšie. Ak je tento malý umelecké dielo v rúre, je nemožné si predstaviť, že to môže byť ľahko pripravené z najjednoduchších zložiek.

Obľúbené recepty

ženy v domácnosti často varené pečená šunka sendviče a pridávanie vajec. Sú veľmi ľahké urobiť na každej kuchyni. V rúre, gril alebo táborák - všade, kam dopadne výdatné a červená.

Základom prípravku je sendvič s maslom a syrom. Kalórie nové jedlo bude vyššia, pretože dodatočné produkty pridané. Avšak, odmietať myšlienku na energetickú hodnotu a nutričnú hodnotu, môžete si pochutnať na výbornom jedle.

Ako to urobiť, mali by ste mať nasledujúce zložky.

• smrekový pre základňu :. 1-2 ks;
• Vajcia 2 ks.
• Ham: 2-3 malé plátky;
• syr (niektorý z vašich voľby);
• soľ;
• korenie podľa chuti.

Zoberme si najjednoduchší spôsob, ako boli prevzaté zo skúseností z domácej kuchyne. Počas zahrievania valcov rúry extrahované z dužiny. Namiesto toho, dať niekoľko plátkov slaniny. U každého je potrebné rozdeliť jednu slepačie vajcia. Pridajte soľ podľa chuti a pridajte korenie. K tomu všetkému posypeme syrom strúhaný a zabalené do fólie. Zostáva počkať 15-20 minút - a jedlo je hotové.

Kalórie Sandwich väčšinou malé, čo v kombinácii s optimálnym výkonom prinesie hmatateľné výhody pre ľudské telo.