Smoothies s ovsené vločky: recept

Smoothies s ovsené vločky - to je užitočné a chutné vitamín koktail. Variť to veľmi jednoduché. Vďaka tomuto procesu, rukoväť a dieťa. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako pripraviť koktaily. V tomto článku sa pozrieme na niekoľko.

Zdravý nápoj s marmeládou

Po prvé, vziať do úvahy možnosť, ktorou sa ustanovujú koktail s marmeládou. To je najjednoduchší spôsob, ako vytvoriť nápoj.

Na prípravu požadovanej:

• 80 gramov hotového ovsených vločiek;

• Dve Art. Lyžica džem sladký;

• 180 ml prírodný jogurt;

• podlaha lyžička cukru.

Príprava chutné a zdravý nápoj

1. Najprv variť kašu. Ak ste sa rýchlo vločky varenie, stačí vyplniť je s vriacou vodou, necháme variť. Ak zvolíte obyčajné ovsené vločky, potom ju variť asi desať minút s prídavkom štipkou cukru. Ďalej dať kašu vychladnúť.

2. Potom, čo v mixéri misy dajte nasledujúce komponenty: ovsené vločky, džem a jogurt. Zapnite mixér.

3. rozsekať, až uvidíte jemnú homogénnu štruktúru nápoja.

4. Všetky smoothie je pripravený. Nápoj je vhodný pre dospelých i deti.

S banánom a mlieko

Čo variť na raňajky? Koktaily! Banán, ovsené vločky, mlieko - to je to, čo budete potrebovať pre tento kokteil. Ten dopadá chutné, výživné, srdečný a samozrejme užitočné. S výhodou pred varením ovsenú brúsiť v kávovom mlynčeku na prášok. Príprava nápoja v mixéri.

Ak chcete vytvoriť koktail budete potrebovať:

• jeden banán;

• Dve Art. lyžice ovsené vločky;

• cukor (. Lyžičky);

• 200 ml mlieka.

Príprava smoothies na raňajky s ovsené vločky

1. Po prvé, zhromažďovať produkty. Pre-variť mlieko, potom pred chladom.

2. Ovsené vločky vybrať rýchleho občerstvenia. Rozomelú je na prášok v kávovom mlynčeku. Ako malé - rozhodnúť sami.

3. Peel banán, nakrájame na kúsky.

4. Potom, čo v miske mixéri pridáme ovsené vločky, cukor a banány. Naliať mlieko ku všetkému. Teraz pyuriruyte. Tu a pripravený smoothie mlieka, banán, ovsené vločky. Dobrú chuť!

s jogurtom

Táto diéta smoothies. Pre varenie nie je potreba míňať veľa peňazí. Urobiť smoothies s ovsené vločky, môžete rýchlo a jednoducho.

Na prípravu užitočného nápoj je potrebná:

• Dve Art. lyžice dokončenie ovsené vločky;

• banán;

• med (podľa vášho vkusu);

• sto ml jogurtu.

príprava

1. Peel a plátok banán.

2. Vložte do mixéra nasekané exotického ovocia, ovsené vločky. Nalejte jogurt hmoty.

3. Ďalšie metla do hladka. Potom pridajte med.

Jahodový shake raňajky

Môžete variť jahodový koktail s ovsené vločky. Cocktail otočí neuveriteľne voňavá. Zloženie tejto misky obsahujú cukor. Ak si neželáte, aby ju pridať, môžete tak urobiť vyčistiť alebo vymeniť med.

Na prípravu budete potrebovať:

• 125 ml prírodný jogurt;

• 150 g jahôd;

• podlaha lyžice ovsených vločiek;

• dve hodiny. Lyžica cukru (alebo medu).

Príprava smoothies doma:

1. Po prvé, umyte jahody, a potom vyčistiť od stopky.

2. Potom pridáme ovsené vločky, cukor a jogurt.

3. Ďalej, to všetko hmotnosť rezanky.

4. Potom sa pridá koktail do pohára.

Koktail s avokádom

Smoothies s ovsené vločky a banány - dokonalý výživné a rýchle raňajky. Najmä sa apelovať na tých, ktorí sledujú svoju postavu! Naozaj, v tomto nápoji väčšine použitie a vitamíny!

Sladkosť kokteilu dáva med, banán a vonné tóny škorice značiek.

Na prípravu budete potrebovať:

• Dve Art. lyžice surové ovsené vločky;

• banán;

• avokádo;

• 0,25 h škorice.;

• 150 ml mlieka (obsah tuku sú);

• lyžička medu.

Príprava koktail s avokádo a banánom

1. Po prvé, zhromažďovať všetky potrebné komponenty.

2. Umyte ovocie.

3. Peel avokádo, banány.

4. Pri rezaní ovocie na malé kúsky.

5. Potom, pridajte ovsené vločky.

6. Po zalejeme medom (čajová lyžička).

7. Potom, pridajte škoricu.

8. Potom, čo naliať do mlieka.

9. Ďalej, v mixéri, poraziť všetky do hladka.

10. To je všetko užitočné, lahodný a ochutený nápoj je pripravený.

Smoothies na raňajky s ovsené vločky, granátové jablko šťavu a jogurt

Na prípravu požaduje;

• pol pohára džúsu granátového jablka, mlieko;

• 0,25 šálkou jogurt, ovsené vločky;

• polovica lyžička Semen Chia (voliteľne).;

• Art. Lyžica čučoriedkové mrazené;

• med;

• pol lyžičky vanilkového extraktu.

Príprava smoothies doma

1. Whisk pomocou mixéra na múku Semená Chia, rovnako ako ovsené vločky.

2. Potom, čo naliať mlieko ovsenú múku.

3. Potom pridajte čučoriedky a jogurt.

4. Po rozšľaháme všetky ingrediencie dohromady.

5. Ak chcete, pridajte sladidlo (med).

6. Ďalej zrieďte smoothie šťavu z granátového jablka. Potom pridajte vanilkový extrakt. Next, dal si kokteil v chladničke po dobu štyroch hodín, aby sa ovsených vločiek, semená napučiavať.

Smoothies s tvarohom a ovsené vločky

Na prípravu požadovanej:

• pol šálky ľadu, tvaroh, jablkový džús;

• štvrtina šálky ovsených vločiek;

• Peach;

• med.

príprava

1. Pomocou mlynčeka na kávu alebo mixér mlieť ovsené vločky do múky.

2. Potom, čo ho naplniť džúsom, potom sa nechá napučiavať počas pätnástich minút.

3. mixéra bičmi zmes s tvarohom, plátky broskyňa (mrazené), med a ľadu.

4. Jedzte nápoj hneď po príprave.

Smoothie recept s ovsené vločky

Na prípravu budete potrebovať:

• 0,25 šálkou jogurt, ovsené vločky;

• poháre konzerv ananásovej, mlieka;

• med;

• ½ lyžičky vanilkového extraktu.

Príprava nápoja s ananásu

1. Ovsené vločky mlieť múku.

2. Naplňte ju s teplým mliekom.

3. Počkajte, kým nevychladne, a múka napučiavať.

4. Ďalej pridajte jogurt, ananás.

5. Potom, čo všetky poraziť na požadované hladkosti.

6. Pridajte trochu medu a vanilky. Zamiešame.

Smoothies s ovsené vločky a čerešne

Ak to chcete potrebné užitočnú kokteil:

• cup mrazené čerešne;

• med;

• vanilka;

• 0,75 šálky mlieka;

• Pol pohára z čerešňového šťavy;

• štvrtina šálky ovsené vločky, jogurt, gréckej.

Príprava vhodných krémov

1. Najprv brúsiť na múku, ovsené vločky.

2. Ďalej, naplniť ich s mliekom, šťavou.

3. Metla dohromady. Dbajte na to, aby sa z hrudky múky.

4. Nechajte ovsené vločky napučiavať asi tridsať minút. Zmes sa v mikrovlnnej rúre môžete mierne zahriať. To pomôže rýchlo zbierať vlhkosť múky.

5. Teraz v zmesi podľa chuti, pridajte vanilky (vanilkového cukru alebo extrakt).

6. Potom umiestnite med, čerešne, zalejeme grécky jogurt. Ďalej rozšľaháme koktaily s ovsené vločky znova. Po naliať nápoj do pohárov. Smoothies možno konzumovať bezprostredne po uvarení alebo inde za dva alebo tri dni. Ale po celú dobu koktail musí byť v chlade.

A konečne, malá

Teraz viete, recepty koktaily s ovsené vločky. To znamená, že môžete variť tieto pokrmy sú veľmi užitočné. Dobrú chuť!