Tip: Ako schudnúť v dolných končatinách

O štíhle nohy snom každého dievčaťa. Ak chcete získať dobrý výsledok, musíte sa dostať tie nohy alebo od prírody, alebo dlhé a ťažké prácu na požadovaný výsledok. Každý vie, že štíhle nohy - tromf nejaké dievčat a žien. Muži vždy dávať pozor na krátke šaty a mini-sukne, že je ich povaha, ale že by sa dať to, čo potrebujete mať krásne nohy. Verte mi, dnes každý druhý dvadsaťpäť rokov stará dievča je už zložitejšie o úplnosti nohy a snaží sa odpovedať na otázku "Ako schudnúť v nohách."

V súčasnej dobe mnoho žien zaujímalo - ako schudnúť v nohách? Táto otázka je diskutovaná u žien. Mnohí utekajú do fitness klubu, potom lenivý, potom ísť znovu a tak to ide na pomerne dlhú dobu. Mnoho sedieť na rôzne druhy diét, hladovania seba a nakoniec nebudú musieť vyhodit.Chto schudnúť v dolných končatinách, jeden diéta nestačí. Je tiež nutné pripojiť sadu špeciálnych cvičení, len výsledok a budete prestať premýšľať, ako schudnúť v dolných končatinách.

Čo sa týka stravy, schudla na nohy, odporúča sa úplne opustiť mastné a vyprážané potraviny, pečivo, a prirodzene začnú jesť len zdravé potraviny. Je to tiež nie je vhodné piť alkohol a nahradiť ju čistenej, filtrovanej vody. Neodporúča sa piť pri jedle, ale iba pred a po jedle.

Ak ste náchylní k nohe opuch, váš nepriateľ pri potravinách - soli. Ukazuje sa, že vaše telo je schopný uchovať tekutinu, a tým, pomáha teraz soľ. Preto sa dramaticky znížiť príjem soli v potrave, snaží sa jesť viac čerstvých potravín.

Nezabudnite na masáži. To je užitočné a príjemné, a teľatá schudnúť budú môcť rýchlo. Ak chcete prejsť do masážneho salónu alebo robiť cvičenie doma - je to len na vás. Najúčinnejšia anticelulitídna masáž pohyby a prebytočný tuk v nohách sú považované za kruhové a pinch cvičenia. Urobte to každý deň, čo by ste vidieť výsledky hneď.

V súčasnej dobe existujú rôzne druhy špeciálnych krémov, ktoré spaľovať tuk v určitých oblastiach. Skúste tento nástroj, ktorý kombinuje to s masážou. Verte mi, bude ešte horšia situácia nie je vrátiť.

Je tiež dôležité, kardiotrenirovochnye cvičenie. To je obvyklý jogging alebo beh na bežeckom páse, na bicykli i, ktorá bude nielen pomôže získať urastený nohy, ale tiež zvýšiť náladu a trochu odvahy.

Nasledovalo vykonávať špeciálne cvičenia, ktoré znižujú množstvo nôh:

1) drep. Lot a neustále. To prispeje nielen k spaľovaniu tukov na správnych miestach, ale navyše posilniť svoj yagoditsy.2) Prejsť na lane. Pomáha tiež spodnú časť tela, ako schudnúť. 3) Ľahnite si na zem na brucho a zdvihnite nohy na javisku. 4) Tam je ďalší druh sit-upov: miesto jednu nohu na stoličke a drepu. Robí týchto cvičení každý deň, dostanete vynikajúce výsledky v priebehu niekoľkých týždňov.

Ale je tu ďalší problém pre ženy - je to plný teliat. Niekedy sa zdá, že hip v poradí, ale široký tvar vajcia pokaziť. Čo robiť v tomto prípade? Táto úloha je pomerne ťažké, a bude vyžadovať veľa úsilia a trpezlivosti. Nezabudnite, že hlavná vec - žiadnu fyzickú záťaž na lýtka, z toho, že sa zvýši iba. Tam je dobrý spôsob, ako natiahnuť teľatá, berú tvar a spaľovať tuk. To je veľmi užitočné k tomu step aerobic: špeciálne cvičenia s podnožkou. Ako sa zbaviť tohto problému, odporúča sa požiadať o radu odborníka, ktorý bude vyzdvihnúť pre vás jednotlivé lekcie chudnutie to teľatá.

Pokúsiť sa budú zaoberať, aby vaša postava krásne, a potom nezostane bez pozornosti mužského a ženského bielym žiarlivosti. Iba vytrvalosť a túžba spočíva tajomstvo realizáciu svojich snov za navzaniem, ako schudnúť v dolných končatinách.