Zistite, prečo sa budete chcieť neustále spať

Každý si pamätá slávne filmu Devid Finchera "Fight Club". Protagonista neustále chcel spať, ale pre zvyšok bol absolútne žiadna túžba. Mnohí z nás tiež musel vysporiadať s touto podmienkou. Aké sú jej príčiny a ako sa s ňou vyrovnať?

V prvom rade treba povedať, že ak nechcete zistiť, prečo chcete spať, riešiť problém absorpcie kávy, bude to len zhoršiť situáciu. Jedná sa o krátkodobé oživenie, a skôr alebo neskôr dokonca zázrak nápoj nemôže pomôcť. Okrem toho, kofeín je návykový, čo je porovnateľné s drogovou závislosťou, ktorý zrejme nemal robiť telo dobre.

Takže z coffee klesal. Ale prečo chcete spať, najmä keď je potrebné vykonať dôležité podnikania? Jedným z dôvodov môže byť nedostatok vitamínov v tele. Iste ste si všimli, že na jeseň a na jar majú tendenciu spať dlhšie než v lete aj v zime. To je dôsledok avitominoz. Dobrá voľba by bolo vylúčenie jeho použitia veľkého množstva čerstvého ovocia. Môžete sa uchýliť k vitamínových komplexov, vyrobených vo forme tabliet, ale majte na pamäti, že syntetické chemické látky sú často majú nielen pozitívny účinok.

Mali by ste sa zamerať na vitamíny B, C a D. Okrem toho tela ráznosť a duch sa stretávajú jódu a železa. Pre najnovšie hovoriť podrobnejšie.

Jód vo veľkom množstve v morských rias. Má špecifickú chuť, ale perfektne rieši problém nedostatku tejto látky v tele.

Ak trpíte únavou, ospalý, a bez ohľadu na to, aké sily nie sú k dispozícii, snaží sa jesť viac potravín, ktoré obsahujú železo. Vo veľkých množstvách je obsiahnutý v červenom mäse. Pre vegetariánov výborná voľba pohánka. Len majte na pamäti, že non-heme železo, ktorý je súčasťou jeho zloženie, sa vstrebáva lepšie v kombinácii s vitamínom C (tak lepšie jesť so zeleninou - čerstvé alebo dusené - alebo jesť kúsok ovocia pred jedlom). A mliečne výrobky inhibujú absorpciu.

V priebehu cvičenia tiež vylučuje endorfíny - hormóny radosti. Je možné, že malé množstvo z nich v tele je príčinou apatia. Zvýšiť ich obsah pomáha obľúbenú vec. Máte koníčkom? Ak tomu tak nie je, potom sa okamžite podyschu okupácii vlastného vkusu. Sledovanie filmov, nieto "chodí" na internete sa nepočítajú. Okrem toho, mali by ste vedieť, že zábava na obrazovke nevyhnutne vás berie silu, a nie je nič prekvapivého na tom, že telo cíti slabý a ospalý - nechcete uvoľniť, ale skôr nepríjemné.

Okrem toho, aby sa zvýšila úroveň železa pomáha cvičenie na čerstvom vzduchu. To môže byť jednoducho behanie alebo rýchla chôdza. A vôbec: fyzická aktivita vám pomôže rozveseliť, zlepšiť náladu a zmierniť únavu.

Čo iné by mohlo byť dôvodom? Prečo chcete spať znova a znova? Dávajte pozor na svoje každodenné rutiny. Ako dlho zostanete v ríši Morpheus? Ideálna voľba je notoricky známe 7-8 hodiny, ale to by malo brať do úvahy funkcie svojho tela. tentoraz asi nie je pre vás dosť. Skúste spať na 1-2 hodiny dlhšie, než v ľahu.

Na záver chcem povedať, že ľudia, ktorí sú zvedaví o tom, prečo chcete spať cez deň, musíte sa naučiť správne relaxovať. Zvládnuť jednoduchý spôsob relaxácie, prax aromaterapia, kúpať, len chodiť von z mesta - únava ako ručný výťah.

Byť veselý a zdravý!