Ako schudnúť o 1 kg za deň? metódy diéta

Ako schudnúť o 1 kg za deň? Táto otázka často vzniká v mysliach žien, a to najmä potom, čo obľúbené šaty už nie je pripevnený alebo nohavice nesedí v páse. Samozrejme, že existujú možnosti, ako možno dosiahnuť podobné výsledky. Dnes sa pozrieme na ne.

Užitočná mix z dvoch dostupných komponentov

Teraz popíšeme efektívny spôsob, ktorým môžete stratiť 1 kg za deň. V tomto prípade budete pomáhať s repy jogurtom. Z týchto zložiek, budeme robiť koktail. Pre jeho prípravu potrebujeme:

• jeden liter jogurtu;
• Jeden repy.

Prvý variť repa (nie slaná voda). Potom ju preniesť cez mlynček na mäso alebo kotleta na jemnom strúhadle. Ďalej mix repu s jogurtom. To je všetko pripravené koktail. Teraz rozdeliť celý nápoj na 6 porcií. Koktejl je potrebné použiť po celý deň namiesto obvyklých pokrmov. Medzi nimi je potrebné piť vodu.

Ak naozaj nepáči repa Kefír chuť, môže byť zlepšená. Ak to chcete urobiť, pridajte koktail bylín.

Kefír stravy pre tých, ktorí majú radi mliečne výrobky

Usporiadať taký pôst deň, vyžadujú jogurtu (1,5 L). Celý objem by mal byť rozdelený do šiestich rovnakých častí. Jedia jogurt je nutné každé tri hodiny. Obsah tuku z kyslej mliečneho výrobku by mal byť minimálny. Tento jedno-dennej stravy prevedené pomerne ľahko. Okrem toho, jogurt pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. V tejto diéte by sme schudnúť, 1 kg za deň plytvanie a zbaviť sa niekoľkých centimetrov na pása a bokov.

Schudnúť jesť obilniny

Ako schudnúť o 1 kg za deň, jesť kašu? Ďalej musíme zvážiť niekoľko spôsobov. Prvý popíšeme, ako tenká ryžová kaša. Budete potrebovať jednu šálku obilnín pre túto diétu. Je nutné vyplniť v rovnakom množstve vody (vriacej vody). Cook náklady kaše stačí jedna minúta. Potom vypustite vodu, naliať nové (Take dve šálky). Teraz je potrebné variť, kým urobiť. Výsledná kaša sa rozdelí na tri rovnaké diely a spotrebované v priebehu celého dňa.

Ďalšie prevedenie chudnutie pomocou ryžová kaša

Pre-namočíme vo vode a noc 200 gramov ryže. V dopoludňajších hodinách je potrebné dôkladne opláchnuť. Nasledoval zadok zalejeme vriacou vodou. Variť jedlo potreboval pätnásť minút. Kaša by mala byť rozdelená do šiestich recepciách. Môžete pridať med do ponuky (nie viac ako tri malé lyžice). včelích produktov v žiadnom prípade by nemal byť zmiešaný s kašou. Za jeden deň musíte vypiť pol litra vody (alebo viac), ako aj jeden liter infúzie šípky.

Takáto strava môže viesť k vzniku zápchy. Preto, ako sedieť na tejto diéte sa odporúča robiť klystír vo večerných hodinách k vyprázdneniu čriev.

Jeden deň v vykladacie pohánky

Musíme pohánky (250 gramov), treba umyť a kryt s vodou (dva poháre). Potom ju na sporák, privedieme k varu, znížiť tepelné a potom ešte 10 minút kaše varená pohánka, rozdeľte do piatich častí. Jesť každé tri hodiny. Tento deň je potrebné vypiť vody (minimálne 1,5 L).

chudnutie cvičenie

Ako schudnúť o 1 kg za deň aktívne? Vďaka cvičeniu, budete mať tiež možnosť dosiahnutia požadovaných výsledkov. Ale k vypáleniu jedného kilogramu potreby, napríklad beh na lyžiach (a maximálnej rýchlosti), bez toho aby zostávajúcu dobu dvanástich hodín. Po taký výkon budete chcieť len tak relaxovať. Môžu byť tiež zabalené do fólií, dajte si dobrý tréning, ako je stepper. Prostredníctvom takejto akcie, vyhýbať sa pitie, môžete sa stať ľahšie, rovnako ako objemy ísť. Ale tento výsledok je dočasné.

Sauna a parný kúpeľ pomôže schudnúť

Ako schudnúť o 1 kg za deň, nijako neobmedzujú sa pri moci? Môžete ísť do sauny alebo parnom kúpeli. Sú verní pomocníci v boji proti nadmernej hmotnosti. Pri návšteve týchto zariadení vám aktívne potu potem svoje telo oddiali toxíny a toxíny. Steam má pozitívny vplyv na telo, zlepšuje pleť, celulitída sa stáva menej nápadný. Po šípkou sauny bilancie posunutý v správnom smere. Okrem starostlivosti a vaše zväzky. Ak chcete vidieť účinok, je potrebné venovať maximálnu dobu kúpeľa. Ale stúpala viac ako tri hodiny denne, je nebezpečné pre zdravie (hovoria lekári).

Diuretiká a preháňadlá

Ako schudnúť o 1 kg za deň pomocou liekov? Pomôcť diuretiká a preháňadlá. Táto metóda je vhodná pre absolútne zúfalé ženy. Ak budete brať diuretiká, bude vylučovaný z tela vodu, respektíve, a váha bude menej. V žiadnom prípade nepoužívajte viac tabliet, než by mali v súlade s pokynmi.

Nemenej účinne fungovať a preháňadlá. V dôsledku takých liekov, máte istotu výsledok - mínus 1 kg za deň na váhach. Existujú prípady, ktoré sú stratené a ďalšie. Ale vzhľadom k prijatí takejto prípravky môže dôjsť k nepohodlie, silné bolesti v pečeni, slinivke brušnej. Po diuretikum sa môžu objaviť závraty, nepohodlie v obličkách a močovom mechúre.

Strata 1 kg za deň: recenzia špecialisti

Lekári sa domnievajú, že tieto metódy nemajú žiadny vzťah k chudnutiu. Ako sa zbaviť tekutiny alebo maximálna vyprázdnenie čreva, budete chudnúť, ale tuk sa nikam nevedie. Všetky straty späť potom, čo jesť a piť vodu. Odborníci radia, aby sa vykonávať týždenný pôstne dni.
O kúpeľoch, hovoria, že váha vráti tak rýchlo, ako ste ju stratil.
Ak sa dotknete problém diuretík a laxatív, niektorí odborníci tvrdia, že nekontrolované príjem takých liekov je veľmi nebezpečné pre telo.

A konečne, malá

Musíte si uvedomiť, že ak máte záujem o skutočne efektívne chudnutie, 1 kg denne - to nie je výsledok, ktorý budete musieť počkať. Vzhľadom k tomu, že môže byť dosiahnuté iba na úkor straty tekutiny (alebo stolice), tukového tkaniva, ale nie. A musíme tiež zbaviť od neho. Takže najlepší spôsob, ako schudnúť - to je, samozrejme, šport a správnej výživy. Iste, kilá idú preč tak rýchlo, ale výsledok zostane po dlhú dobu, na rozdiel od celkovej výšky diét. Tieto metódy sú vhodné iba pre extrémnych prípadoch.