Čo je potrebné piť čaj na chudnutie: odporúčania odborníkov na výživu

Väčšina žien sníva o bytí štíhla a tónovaný ako model, ale z rôznych dôvodov nie je možné pre mnoho. Potom, v živote každého tam príde čas, kedy budete musieť buď prijať sám seba za to, kto ste, alebo začať s tvrdú prácu svojho vlastného tela. V druhom prípade je málo chodiť do posilňovne alebo cvičiť. Musíte dodržiavať diétu. Ale čo v prípade, že žena nemôže žiť bez čaj, ako to v poradí, bez sladkostí? Čo je potrebné piť čaj na chudnutie?

realita sladkostí

Najprv musíte zmieriť s tým, že najchutnejšie pečivo - nie je nič iné ako výsledok krásnym výhľadom a dobrou reklamou. V skutočnosti, koláč - to je veľa tukov a nezdravých výrobkov v chutný spôsobom. Keď sa zdá, že tieto slová - nie je pravda, predstavte si, čo budete jesť jedál jednotlivé komponenty samostatne: nasýtené tuky, farbivá, ochucovadlá. Súčasne, tam je jedlo, ktoré sa ale nemusí vyzerať tak chutné, ale elegantne v kombinácii s šálkou horúceho čaju. Tento dezert - to nie je jedlo. To je niečo, čo lahodí oku a vyživuje telo.

Nahradiť cukor s medom

Cukor v podobe, v akej jeme, prináša nielen výhody, k telu, ale tiež ho to bolí. Či už ide o med. Prírodný med tiež obsahuje kalórie, ale s nimi tiež horčíka, železa, mangánu a 70 ďalších živín. Kytica z vitamínov, antioxidantov a minerálov napájanie po celý deň a chráni telo pred chladom. Predpokladá sa, že dve polievkové lyžice denne - to je štandard pre tých, ktorí nemajú držať diéty. Avšak, tam je nevýhoda v tejto verzii - s alergiou na med katastrofálne nesedí.

vánok

Čo je potrebné piť čaj na chudnutie? Rovnako ako marshmallows. Viete, z ktorého pripravila tento jemný pochúťka? Áno, to je cukor alebo fruktózu. Ale z väčšej časti marshmallows - tandem ovocné pyré s bielkom a agar-agar. Cukor v tejto miske stráviteľné bielkoviny nasýtiť telo potrebné množstvo aminokyselín.

Agar-agar a pektín, ktorý je súčasťou marshmallow - to je prírodné vlákno, ktoré zosilňuje rýchlosť trávenia. Chráni cievy pred upchatím a zabraňuje prebytok cholesterolu na "prechádzku" krvou.

Je dôležité si uvedomiť, že hovoríme o prirodzenom marshmallow. Žiadna zmena s polevou a ďalšími prísadami by nemal byť používaný v strave.

jujube

Ak sa rozhodnete nakupovať, čo piť čaj na chudnutie, niektorí preferujú marmeládu. Je to správne rozhodnutie? Áno, rovnako ako v sladkosti obsahujú pektín. Pomáhajú žalúdok bude správne fungovať a prispievať k odstraňovaniu rôznych toxínov. Vedci z Ústavu pre štúdium výrobkov v Norwich ešte raz hovoril o tom, čo pektín pomáhajú inhibujú rast rakovinových buniek. Odborníci na výživu tvrdia, že otázka, čo piť čaj na chudnutie, 20-30 gramov marmelády by bolo najlepšou odpoveďou.

tmavá čokoláda

"Ako môžem bez čokolády?" - otázka položená milióny žien na celom svete. Ale v skutočnosti stačí začať jesť skutočnú čokoládu. Predpokladá sa, že štvrtina z tašiek denne - ideálne pre posilňovanie srdce a cievy. Takéto množstvo horkej čokolády sa nebude nikde a sa vám bude páčiť.

pasta

Okrem vyššie uvedeného, a nič na pitie čaj na chudnutie? Ak áno, čo sme povedali, bude zdať málo, môžete si kúpiť sladkosti. Rovnako ako marshmallows, tento produkt je plný užitočných mikroelementov.

Ako si vybrať marshmallow alebo pečivo? Tento výrobok musí byť vyrobený z prírodných surovín. Jeho farba by mala byť bledá. To by naznačovalo, že prinajmenšom v produkte farbív. Pasta by mal cítiť ako jahody a marshmallows - vanilka a práškovým cukrom. A chuť by mala byť sladký a ľahký, opäť ako dôkaz malého chemickým zložením. Zephyr je zvyčajne mierne a bez nánosu, a cukrovinky jednofarebné.

sušené ovocie

V stredu to, čo piť čaj na chudnutie, mnohí prišli k záveru, že rôzne sušené ovocie nahradiť určitú sladkosť. Niektoré z nich sú sladké, niekde tam je horké poznámky a niektoré z nich - yum clean-kyslosť. Pokúste sa zistiť viac:

Sušené marhule. Posilňuje srdce a veľkých ciev, rovnako ako spaľovač, vzhľadom k tomu, že reguluje črevá. Predpokladá sa, že sušené marhule mnoho minerálov a sacharidov. Ak porovnáme to s cukrovinkami - skutočný karamel.

Hrozienka. Najobľúbenejšie pochúťka, ktorý rozdelil svet na tých, ktorí ho milujú a tých, ktorí nenávidia. Avšak Hrozienka bohaté na vápnik a fosfor, ako aj glukózy. Okrem pozitívne účinky na nervový systém, hrozienka pomáha anémia a obličkové poruchy. Strava obličiek by mali fungovať s väčšinou, okrem iného preto, že sú zodpovední za odstránenie prebytočnej tekutiny. Niektoré semená nahradili hrozienka v čokoláde a podobné drobné sladkosti, ktoré sú uložené vo veľkej strany.

• Slivky. Táto skladisko vlákniny a draslíka dokonale odstraňuje únavu a ovplyvňujú stav pokožky. Predpokladá sa, že sušené slivky pomáha čreva správne fungovať. Niektorí hovoria, že kvalita sušených sliviek ako čokoládové cukríky.
• Obr. Vzhľadom k veľkému množstvo minerálov a sacharidov je veľký energetický a podporuje účinnosť. Jeho koláč chuť nahradí väčšinu z čokolády s náplňou.

Vedieť, čo piť čaj na chudnutie, nemajú naložiť všetko vyššie uvedené. Možný počet - nie viac ako 100 gramov. A áno, akýkoľvek sladkosť aj superpoleznuyu a úplne prirodzené, musíte jesť, kým 6:00 hod.

Čo soli?

Pri rozhodovaní o tom, čo na pitie čaj, keď hudeesh prípadne obmedziť seba a vybrať niečo sladké. Mnohí ľudia si všimli, že je to veľmi chutný čaj s diétnymi bochníkov a syrom. Všetko samozrejme v primeranom množstve.

pražená kukurica

Čo je potrebné piť čaj, ako schudnúť? Popcorn schudnúť, samozrejme nepomôže, ale je dokonale vstrebáva do tela kvôli vysokému obsahu vlákniny. V skutočnosti popcorn - to je sacharidov, ktoré môžu byť premenené na energiu. Z toho vyplýva, že ak je prijímaná energia nie je využitá, bude sa obrátiť na tuku. Preto popcorn len lepšie pripraviť sami z prírodného kukurice a bez obsahu oleja. Prijateľné malé množstvo soli.

zlepšovanie čaj

Teraz sa ukázalo, že pitie čaju v potrave, ale čo môžete robiť sami so sebou niečo na pitie, ktoré mu pomohli k dosiahnutiu požadovaných parametrov? Tea - nízkokalorické nápoje, ktorý je "nahý" forma, pomáha schudnúť, ako "odpojí" pocitu hladu. Je dôležité, aby sa klamať sami seba myšlienkou, že sedí na diétu, môžete pridať krém čaju s nízkym obsahom tuku. Tento kolaps metabolizmu.

Ale zázvor pridať náklady. Tento úžasný produkt je vynikajúci spaľuje tuk. Áno, v zásade, korenie, ako je škorica, vanilky, kardamonu semien alebo púčikov klinčekov, budú piť viac výživnejšie a nebude mať vplyv na energetický nápoj. Samozrejme, občas budete chcieť kúpiť tortu, ale ak chcete ju premôcť, budete musieť niečo, čo byť hrdý!