Ako schudnúť? Tipy!

Tip 1. Jedzte len keď máte naozaj hlad. Akonáhle sa budete cítiť ľahké sýtosti, okamžite prestať jesť. Ak máte zamestnanie príde čas na obed, a nechcete jesť, nejedzte to! A ak budete jesť sendvič a potom jedli pol cítil pocit sýtosti, tam zastaviť! V žiadnom prípade nenúti seba zobrať časť potravy, bez ktorého sa nezaobíde bez.

Tip 2. Ak budete jesť niektoré veľmi chutné jedlo, a keď nemá hlad, jesť tak dlho, kým pocit svoje fantastické chuti a vychutnať si každý nový sústo. Akonáhle ste už cítiť úžasné jedlo, vynikajúcu chuť, potom skončiť s jedlom. Mimochodom, podľa štatistík väčšina ľudí prijíma sladkosti cez víkendy, takže schudnúť vziať svoj víkendový odpočinok.

Tip 3. Len veriť v to, čo si môžete byť fit a zastaviť oveľa nájsť chybu so sebou. Mali by ste pokojne odkazuje na jeho plnosti, a to za vinu, a nie nájsť chybu s tým, že ste tučná. Doprajte si veľa lásky - to je lepšie, aby prvý krok k svojmu spôsobu chudnutia.

Tip 4: Nikdy jesť, keď cíti chorý. Keď nervózny - Nejedzte, keď ste naštvaný - nejedia, keď máte zlú náladu - nejedia. Nikdy nepoužívajte potraviny ako alternatívu k ich zmysly, inak budete dostávať upozornenia barel po chvíli.

Tip 5: Stop pozeral čakanie na pozorovateľné zmeny. Nečakajte na štíhle telo, cítiť šťastný. Prestaneme fixovať na seba a len schudnúť, bude doba chudnutie nebude trvať dlho, len ticho držať diétu a cvičenie pre chudnutie. Žiť a užívať si život!

Tip 6. Snažte sa, aby zoznam toho, čo ste jedli, a potom si prečítajte si zoznam a je pravdepodobné, že nastanú malý zázrak. Zapíšte si do diára, keď budete jesť, takže si mohol preskúmať čas, kedy budete jesť častejšie, a to, čo ste robili v čase pred a po.

Tip 7. Majte na pamäti, že ak nie ste hlad - nielen že potláča pocit hladu, ale aj prinesie ďalšie váhu svojho tela. Nikdy jesť len pre emocionálne potešenie, verte mi, jedlo - zlé asistent v tomto prípade.

Tip 8. Neporovnávajte minulosť s budúcnosťou. Iste mnohí z vás sa snažili rôzne diéty na chudnutie. Mnohí z vás boli veľmi plný na dlhú dobu, ale to neznamená, že vaše nádeje sú márne, a nikdy nebudete chudnúť. Čím viac sa budete snažiť, vyskúšať rôzne diéty, cvičenia na chudnutie, prečítajte si celý rad článkov, tipov rôznych výživu, tým viac dostanete informácie, ktoré ste učiť dlhšie a vy začne chápať v tejto veci, a nakoniec sa vám podarí!

Tip 9. Jedným z posledných tip na dnešok. Nikdy sa nevzdávaj , a je to! Ďakujem vám všetkým za vašu pozornosť.