Ako uhasiť smäd: nápoje, efektívne metódy a odporúčania

Ako uhasiť smäd? Otázka, ktorá vyvstáva v mnohých ľudí, keď príde leto. I keď existujú aj iné faktory, ktoré spôsobujú záujem o túto tému. Napríklad cesta do sauny alebo fyzickej námahe. Potreba tekutiny nastane potom, čo človek jej potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo soli. Existujú rôzne nápoje, smäd kalenie.

Všimnite si, že v ľudskom tele vo väčšej miere (sedemdesiatich percent) vody. Bola to ona, kto vyplní bunky sa podieľajú na metabolických procesoch. Pre humánne dennú požiadavku na vodu - dva tri litrov (približne). Aj keď je indikátor sa môže líšiť v závislosti od telesnej hmotnosti.

Ak je strata vody v tele, ľudská výkonnosť je značne znížená, pretože sa tak zahusťuje krv a svaly zle zásobované energiou.

Ak je osoba je dlhá doba nebude piť vodu (alebo iné akýkoľvek nápoj), to jednoducho zomrie. Kvapalina z výstupu tela prostredníctvom krvi, moču a potu pri dýchaní.

Najteplejšie ročnej dobe človek potrebuje viac vody ako zvyčajne. Najlepší spôsob, ako uhasiť smäd - to je vypiť dve šálky tekutiny v intervale desať alebo pätnásť minút.

Takže, po prvej časti kontroly, či smäd zostáva. Ak zostane sa ešte tekutý nápoj (druhá sklenená) prostredníctvom určeného intervalu. Táto metóda je oveľa účinnejšie ako používať vodu v čase, vo veľkých počtoch. Prečo? Vzhľadom k tomu, pocitu smädu a potrebou uhasiť vždy zľahka posunutý vzhľadom ku skutočnému uspokojenie potrieb ľudského organizmu v kvapaline. K dispozícii je veľké množstvo rôznych nápojov. Patrí medzi ne Kvas, voda, džúsy, nealkoholické nápoje, energetické, mliečne výrobky a ďalšie.

Vzhľadom k tomu, uhasiť smäd? Aký nápoj vyrovnať sa s touto úlohou? Teraz budeme podrobne opísať každé.

voda

Voda - jednoduchý kohútik alebo vo fľaši - nie je vhodný pre efektívne smädu. Tu je to vec: v najteplejšie ročnej dobe ľudia sú veľmi silno potí a potom prepustený s množstvom fosforu, sodíka, horčíka a draslíka.

Preto telo potrebuje doplniť zásoby pitnej vody, a to nielen, ale aj soľ. Ak je človek pije obyčajnú vodu, potom je tu ešte väčší odstránenie solí z tela. V tomto prípade je pocit smädu aj naďalej. Preto čím viac obyčajná voda, ktorú pijeme, tým viac budeme chcieť viac tekutiny.

minerálka

Minerálna voda hasí smäd lepšie ako obvykle. Hoci použitie umelo mineralizovanej nie sú veľmi užitočné pre organizmus. Voda, v ktorom soľ obsahuje viac ako desať gramov - nie je len tekutiny a lieky.

Prírodná minerálna voda uľahčuje boj s chtíčom. Ale piť ju vo veľkom množstve, tiež nie je nutné. V každom minerálnej vody perlivej a minerálne látky, ktoré môžu prispieť k ukladaniu solí v tele. Preto sa tento nápoj by mal byť používaný len na lekársky predpis.

Pokiaľ budeme hovoriť o užitočnosti, v prvom rade, samozrejme, je dobre alebo pramenitá voda dobre. Malo by byť bez mikróbov a nečistôt. Všimnite si, že táto voda má jednu veľkú nevýhodu. To je pre človeka, ktorý je zvyknutý na výhody civilizácie, ako sa zdá bez chuti, pretože je to čerstvé.

Nealkoholické nápoje a všetky nealkoholické nápoje

Teraz na predaj je tu široká škála sýtených nápojov, ako "Coca-Cola", "Pepsi", limonády a ďalšie. Bohužiaľ tento produkt je k ničomu, na uhasenie smädu. Okrem toho tieto nápoje sú pre ľudský organizmus veľmi škodlivé. Tento výrobok obsahuje veľké množstvo konzervačných látok, vysoké množstvo cukru, sladidiel, ktoré ďalej zvyšujú smäd. Prečo? To je spôsobené tým, že sliny zle odstraňuje zvyšné sladidlo so sliznicou ústnej dutiny. Ako viete, sladký vzrušuje iba smäd.

Tea (zelená, čierna, bylinná)

Tea, smäd kalenie je veľmi dobrá - zelená. To môže byť opitý a to ako za studena a za tepla. Okrem toho, že zelený čaj uhasí smäd, to doháňa stratu tela vitamínov a minerálnych solí. Tento nápoj môže byť konzumovaný s citrónom a medom. Zatiaľ odborníci na výživu neodporúčajú piť viac ako tri šálky zeleného čaju denne, pretože tento nápoj obsahuje kyselinu kohetein. Táto zložka môže dráždiť žalúdok, takže ľudia s chorobami tela by mali byť opatrní.

Uhasiť smäd, okrem Zelený čaj, môžete použiť bylinný. Môžu sa skladať napríklad z listov ríbezlí, maliny, oregano, lipového kvetu, mäty.

Čaj s mliekom - dobrý spôsob, ako uhasiť smäd. Okrem toho, tento nápoj má pozitívny účinok na žalúdočnú sliznicu.

káva

Pre tento nápoj nie je ľahostajná pre mnoho žien i mužov. Obsahuje veľké množstvo kofeínu. Tento komponent má silné močopudné účinok. A tak stále existuje veľká potreba pre kvapaliny. Okrem toho je káva by nemal byť používaný pre tých, ktorí sú často zvyšuje tlak. Ak chcete uhasiť smäd, mali by ste vedieť, že tento nápoj, bohužiaľ, nemôže vyrovnať sa s touto úlohou.

kvass

Vzhľadom k tomu, uhasiť smäd? Pitie studenej Kvas. Okrem hlavnej činnosti, nápoj je tiež dobré pre trávenie.

Obsahuje veľa vitamínov, cukry a stopové prvky potrebné pre organizmus. Aj keď našiel v predaji vysoko kvalitné pivo sú prakticky žiadne možnosti. Fľaškové nápoje sa pripravujú s troškou syntetickej náhradky. Kvas predstavuje rovnaký nápoj s plynom, ktorý neobsahuje nič iné ako sladidlá, arómy a konzervačné látky.

Je potrebné poznamenať, že tento nápoj je kontraindikované pre tých, ktorí trpia cukrovkou a črevné divertikulóza.

Džúsy (prírodné a paketov),

Prírodné šťavy dokonale hasí smäd. Pravidelná konzumácia tohto nápoja je dobré pre zdravie. Konzervy šťavy, ktoré obsahujú konzervačné látky, cukor, aromatické látky, farbivá a kyselinu citrónovú, sú presne rovnaké zbytočné a škodlivé ako limonády, "Coca-Cola" a ďalšie.

pivo

Ak chcete uhasiť smäd, piť pivo nestojí za to. Vzhľadom k tomu, že má dostatočne silné diuretikum a s univerzálnym muža bohužiaľ, naopak, zobrazí telo kvapaliny. Ak máte piť pivo vo veľkom množstve, môžu existovať nezrovnalosti v práci obličiek, vývoja tzv piva alkoholizmu.

Mlieko a mliečne nápoje

Ako uhasiť smäd? Môžete piť mlieko, jogurt, fermentované pečené mlieko. Tieto a ďalšie mlieko (mliečne výrobky), nápoje uhasenie smädu v horúcom počasí. Okrem toho, že majú priaznivý vplyv na ľudský organizmus.

Avšak, ak budete jesť mliečne nápoje neustále a vo veľkom množstve, môže to viesť k obezite. Koniec koncov, sú to skvelé jedlo než pitie. Mliečne výrobky majú vysoký obsah kalórií.

Voda s citrónom a medom

Tento nápoj uhasí smäd na horúce obdobie. Kombinácia zložiek v tomto kokteilu je veľmi dobrá. Ak pridáte do vody s citrónom a medom, muškátového orieška a škorice, potom nápoj bude poháňať.

Apple vývar s hrozienkami

Tento nádherný piť hasí smäd, upokojuje pocit hladu. Okrem toho tento odvar reguluje kyslé prostredie v tele, rovnako ako produkciu žalúdočných štiav. Pripraviť tento nápoj trvá iba jedno jablko, trochu vody a hrozienka. Zmes bola zahrievaná na teplotu spätného toku, načo sa nápoj pripravený na konzumáciu.

Mead šípky

Skvelý nápoj, ktorý uhasí smäd a hlad. Kyslá chuť je osviežujúci v lete. Okoreniť na pitie, môžete pridať pikantné škorice.

kompót

Ako uhasiť smäd? Piť studenej kompót. Tento nápoj s príjemnou chuťou, pripravené z rôznych druhov ovocia a bobule (sušené, čerstvé alebo mrazené). Kompót dať telu veľa živín, dôležitých vitamínov. Navyše, tento nápoj je dokonale hasí smäd. To tiež odstraňuje toxíny. Veľké množstvo kompótov umožňuje denne počas najteplejšej ročnej dobe potešiť seba a miloval voňavé zdravé nápoje.

Jediná námietka - nepridávajte cukor vitamín koktail. Pretože inak kompót bude horšia, než sa na uhasenie smädu. Tiež jesť sladké ovocné nápoje, môžete získať lepší, a ak nechcete pridať cukor, naopak stratiť pár kíl navyše.

A konečne, malá

Teraz viete, ako uhasiť smäd v horúcom dni. Dúfame, že sa vám nebude špekulovať na túto tému, ale len piť jeden z nápojov ponúkaných vyššie.