Ako usporiadať výlet v prospech tela i duše?

Sviatky viď len zapáči, ale má tiež pozitívny vplyv na vaše telo: pravidelné návštevy boli spojené s nižším rizikom kardiovaskulárnych chorôb a zvýšenie priemernej dĺžky života, rovnako ako mnoho ďalších výhod pre svoje zdravie. Okrem toho možno len ťažko prekvapí, že cestovanie je často spájaná s duševné zdravie a šťastie. Nesprávna cesta môže priniesť väčší stres a zmätok vo svojom živote, zatiaľ čo pravá je možné dokonca umožňujú váš mozog sa vyvíja, ktorý vám pomôže nájsť zmysel života a poskytnúť vám spomienky, ktoré sa môžete tešiť na mnoho rokov. Tu je to, čo je potrebné urobiť, aby sa najviac pozitívne účinky na mozog, kým budete cestovať.

Plán vopred a čo najskôr

Štúdie ukazujú, že najväčší skoky radosti vyskytujú u ľudí nie je v priebehu cesty a počas fázy plánovania. Avšak, niektoré štúdie tiež ukazujú, že ľudia sa môžu cítiť väčšie napätie v týždni pred odchodom na rastúce stres v práci i doma. Preto by ste mali plánovať dopredu na cestu, takže to bolo naozaj pekné na vás. Ak je to možné, skúste si vybrať čas na cestu, takže sa nemusíte cítiť stres vzhľadom k tomu, že ste v tomto bode nie je doma alebo v práci, a vždy plánovať svoju cestu, že si môžete dovoliť, aby nemuseli neustále starať o ich trávia dovolenku.

Vyberte si nové miesto ...

Nové a nezvyčajné miesto stimulovať vývoj mozgu. Štúdium nových miest má rovnaký účinok, ako je napríklad nový a náročné koníčky, ako je tenis. Keď sa ocitnete v úplne novej a neobvyklej situácii, váš mozog len reagovať na to. Tvorba nových dendritov, a váš mozog doslova rastie a vyvíja.

... ale nie príliš nové

Relaxácia - je kľúčom k rozvoju mozgu zvýšiť svoju produktivitu a zlepšiť pozornosť, takže akékoľvek miesto, kde ste stratili alebo strach by mal okamžite zmietla. Ak chcete získať dokonalý skok kreativity, mali by ste navštíviť novú kultúru, ktorá má niektoré podobnosti s jedným, v ktorej boli vznesené.

Vydajte sa na cestu so známymi ľuďmi

Získavať nových priateľov na ceste - to je dobrý prístup, avšak dovolenka - je to tiež ideálny čas, aby boli všetky druhy duševných výhodách z toho, že ste sám s ľuďmi, ktorých máte radi. Výskum ukazuje, že najvyššia úroveň šťastie ľudí dosiahnuť, keď trávia čas so svojimi blízkymi. A spomienky na staré časy spolu s týmito ľuďmi je aj dodatočným zdrojom potešenia. Samozrejme, že tvrdenie cestách mať negatívny dopad na energiu a produktivitu počas cesty, takže budete musieť vybrať tie spoľahlivé ľudí.

Prax pre-relaxačné

Ak máte vlak váš mozog vypnutý krátku dobu ešte pred cestou, počas cesty budete ľahšie uvoľniť. Pokúste sa vzdať používania mobilného telefónu vo večerných hodinách, rovnako ako sa zaregistrovať na jogu alebo meditáciu učiť mozgu, ktoré robia malé prestávky - to je normálne, a potom nebudete mať problém s tým, zatiaľ čo na dovolenke.

Naplniť svoj výlet

Prvých pár dní cesty opustili najväčšie živý dojem, takže je potrebné plánovať v týchto dňoch je niečo neuveriteľného: luxusný hotel alebo nezvyčajná aktivita na celkový dojem bol živšie.

Naplňte ju novým veciam

Zviezť lanovkou alebo navštíviť interaktívne divadlo. Unikátny možnosti trávenia voľného času, aby ste šťastnejší než tie, ktoré už možno v porovnaní s jeho predchádzajúce skúsenosti. A ak sa niečo nové naučiť, zvýši vašu zásobu energie, a to nielen pri cestovaní, ale aj po ňom.

Ale nezabudnite na odpočinok

Ľudia, ktorí si na cestách viac relaxačné možnosti trávenia voľného času, uvádzajú, že sú schopné lepšie v tej dobe nájsť zmysel života. Tiež, prinesie vám lepšiu náladu, viac energie a viac zábavy zo života, ak si robiť, čo sa vám páči a vy sa uvoľní, takže dovolenka - to je najviac vhodný okamih.

Snažte sa používať svoj mobilný telefón tak málo, ako je to možné

Dokonca aj keď budeme ignorovať zrejmú stres, ktorý vás bude sprevádzať pri pokuse vytlačiť práci vo vašej dovolenky, použitie rôznych zariadení, znižuje pravdepodobnosť, že budete pamätať si dovolenku. Štúdie ukazujú, že ak pracujete aspoň jednu hodinu denne, je 43 percent bude ťažšie si spomenúť, čo ste videli na dovolenke. Ale aby ste mohli bezpečne používať telefóny fotiť, pretože to prináša dobré spomienky po ceste.

Trvať jeden deň voľno, keď sa vrátite

Ak máte možnosť, vziať jeden deň voľno po prázdninách robiť domáce práce okolo domu, umyť, rozoberať pošty a spravidla bez problémov vrátiť do každodenného života, predtým, než idete do práce. Ak nie je to možné, snažte sa vyhnúť rôzne významné stretnutia a rokovania v kancelárii a neberú prácu navyše.

Tak často, ako je to možné obavy magický výlet

Skvelý spôsob, ako dať si potešenie po prázdninách - je o tom hovoriť s ostatnými vašu cestu. Ak chcete byť šťastnejší, ak je to možné v rozhovoroch spomenúť tie či iné dojmy z ciest.

Nemajú oddávať nostalgii po ukončení tvrdeného

Na tom nie je nič prekvapivého na tom, že sa môžete cítiť nedostatok energie a náladu, keď sa vrátite do bežného života po nádherné cestu. Štúdie ukazujú, že len veľmi malé percento z ciest, budete sa cítiť lepšie, keď sa dostanete domov. Len nezabudnite, že ste urobili niečo veľmi cenného pre vaše zdravie tým, že ide o cestu a ste povinný ju zopakovať.