Ako variť polievku na chudnutie

Polievka Diéta - misa, ktorá sa stala populárnou v posledných rokoch v dôsledku šírenia "módy" pre štíhlych žien. Mnohé z nich sú sediaci na diétu, ale preto, že tieto polievky môžete schudnúť takmer bez námahy. Súhlasiť, oveľa krajší sedí na diétu, je tu niečo horúce a chutné, nie?

Najobľúbenejšie pokrm v sérii polievok na chudnutie je paradajková polievka na chudnutie, pretože paradajky obsahujú takmer žiadne kalórií (teda aspoň veľmi málo). Okrem toho obsahujú veľké množstvo živín. Takže tu - to polievka recept.

Chudnutie polievka paradajka. možnosť №1

Bude potrebné produkty, ako sú

zrelých paradajok (3-4 kusov)

paradajková šťava (pol šálky)

žiarovky (pár)

olivový olej (1 lyžica)

cesnak (1 klinček),

korenie (podľa chuti, ako chcete).

Za účelom prípravy paradajková polievka na chudnutie, paradajka obarený s vriacou vodou a odstrániť z ich kože. Oni boli potom rozreže na kusy s priemernou veľkosťou. Cibuľa vyčistiť, strih a smažiť v olivovom oleji. Pečené cibule pridajte nakrájané paradajky a 1 pre tiež olúpané a nakrájané na malé kúsky strúčika cesnaku. Zmes bola naliata 1-2 poháre vody, paradajkovej šťavy a 1 zeleninový bujón kocky, a potom priviesť do varu - a tak.

Chudnutie rajskú polievku. varianta №2

Produkty potrebné pre varenie:

7-8 kúsky paradajok,

kúsky cibule, 2-3,

pol hlávky kapusty,

bylinky a korenie,

kôpor a petržlen - ako chcete v túto chvíľu.

Stále môžete vstúpiť do voľne predajných prípravkov, ako strúhanej mrkvy a červenej repy.

Všetky zelenina z tohto zoznamu starostlivo umyť, olúpeme a naštiepať. Ale len mrkvu a repa, samozrejme, ak ich používate, nemusíte nakrájame na malé kúsky, a trieť na strúhadle. All strúhaný alebo nakrájaný poslať do kastróla, pridáme vodu tak, že sa vzťahuje na zeleninu. V tomto prípade by ste nemali smažiť zeleniny - to je recept. Päť minút pred varením hodiť korenie a bylinky. Potom vyberte z tepla, naliať do misy. Dobrú chuť.

Výhody paradajková polievka na chudnutie nie je len o tom, že paradajky obsahujú iba 50 až 80 kalórií na 100 gramov výrobku, ale aj v tom, že poskytuje ilúziu sýtosti, vďaka čomu už nie je hlad, a ako dôsledok - človek stráca váhu. Preto sú tieto polievky sú veľmi populárne v mnohých krajinách, kde sa podávajú teplé aj studené.

Ďalším významným produktom pre polievky chudnutie je tekvica. Kalórie ju dokonca menej ako paradajky - iba 30-35 kalórií na 100 gramov výrobku. To je jeho hlavná výhoda v tejto súvislosti. Preto nižšie - na recept tekvicové polievka na chudnutie.

Polievka diéta s tekvicou

Ak máte variť jednu porciu polievky, potom je potrebné, aby:

tekvica - 100 gramov,

squash - tiež 100 gramov,

Môžete tiež zemiaky - 100 gramov,

Bulharský korenie - 1 ks,

Mrkva - 2 ks,

cibule - 1,

Paradajka - 1 ks,

rastlinný olej - 2 príbory lyžice,

soľ a bylinky - podľa chuti (s nimi polievka Diéta vyzerá trochu jasnejšie a chutné áno).

Tekvica, papriky, cibule a rez mrkvu na kocky, zalejeme v miske s vodou a varí stredné teplo do riadenia. Potom, keď oni sú varenie, hádzať je späť Julienne paradajka. Cibuľa a mrkva druhý malý smažiť na masle a tiež hodiť v polievke, ale na konci varenia. Bylinky a koreniny - len na základe vlastného uváženia, nechce - nemôžete dať ich všetky do tekvicové polievka na chudnutie.

Aj v prípade, že režim dovolí, môžete mať tekvicové polievka zeleniny. Ak chcete obaja, zvýšenie fyzickej aktivity, môžete chudnúť rýchlejšie, a nie k zníženiu ich dávky. Po údajmi polievky sú málo kalórií, a tak v každom prípade, že prispeje k zníženiu hmotnosti. Ale cvičenie môže pomôcť viac a zdôrazniť svaly vašej postavy.