Anna Kurkurina - najmocnejší žena na Ukrajine

Predstavujeme vám najviac mocné ženy planéty, absolútna majster v powerlifting a bench press. To Anna Kurkurina. Za posledných 40 rokov, sa rozhodla ukázať všetkým, ktorí žijú v tomto veku ešte len začína. Ako Anna Kurkurina sama hovorí, zlom bol sledovaní televízneho programu o veľmi silnú dievčinu. Vtedy sa rozhodla, že by sa mohlo stať to isté, a ešte lepšie, dokázať svetu, že v jej veku, život práve začína, a to má svoje miesto dobyť výšok športov. 6 rokov, keď dosiahol závratných výsledkov.

mladosti

Tí, kto videl fotografiu Anna Kurkurinoy v mladosti, nemôžu skryť svoje prekvapenie. Poznamenáva, že v prvých rokoch obzvlášť silne od komplexov o svojich postáv. Malý, maličký, s tenkými rukoväťami, obrovské boky a krivé nohy. Opisuje sa ako Anna Kurkurina. Neskôr sa jasné, že jeho vnútorný obsah nezodpovedá von. To má viac a viac vyvinuté systémy o neprimeranú tela.

Po škole, Anna vstúpila fakulty biológie, a potom, čo bol poslaný do Nikolaev, kde začala pracovať v profesii - učiteľa. Po dobu 10 rokov učila biológiu na strednej škole. Dokonca aj vtedy, mnohí si všimli, v tom prejav železa, takmer mužský charakter.

Pracovať v zoo

V skutočnosti, dievča od útleho veku chcel nepracuje s deťmi a zvieratami. Veľkú radosť pre ňu bola správa, že v Nikolaev je jedným z najlepších zoologických záhrad v celom Sovietskom zväze. Po škole, ponáhľala levy v klietke, medvedíky čistotné a vlci. Anna zvýšil viac než jednej generácie zvierat. Ona neohrozene vstúpil do cely pre predátorov. Vychovávať leva - sen o žene, ktorá bola čoskoro byť realizovaný. Levica matka odmietla nakŕmiť dieťa, a to musel urobiť to Anne. Muselo to byť po ruke, a často mladého leva a snažil sa vyliezť na ženu v náručí. Pozdĺž cesty, bola angažovaná v telocvični sníva o štíhle a fit telo. Táto Anna Kurkurina dosiahnutý za šesť mesiacov, ale výsledky neboli zastavené.

športové úspechy

Šport je natoľko fascinovaný jej, že opustil školu a venoval sa výhradne na silovom trojboji. Vytrvalosť, práca a trpezlivosť tejto ženy môžu len závidieť. Skoro nešiel von z haly, bola som sa zúčastnil niekoľkokrát za deň, a to nie je prešiel márne. Niekoľko rokov bol uznaný z nich sú silnejšie ako ženy na planéte. Anna drží svetový rekord v benčprese. Jej najlepší výsledok - 127 kg 500 gramov. Široké ramená, oceľová die a prečerpaný ruky sú predmetom závisti každého muža. Samozrejme, musela zabudnúť dámskeho vzhľadu, šaty a topánky s podpätkami. Anna hovorí, že to je často zamieňaná s mužom. Ani raz v obchode ju oslovil: "Človeče, vráť sa!" A ona ticho vzal peniaze a odišiel. Anna nepovažoval za potrebné vysvetľovať nikomu a dokázať, že je žena. Neznamená to však trvať priestupku na to, pretože v skutočnosti vyzerá oveľa lepšie ako väčšina mladých ľudí. Hovorí, že aj cez všetky tieto podoby, vo svojom srdci, že je skutočná žena , a nikdy nepremýšľala zmeny pohlavia, a obľúbené ženské ošetrenie - manikúru a pedikúru chodí niekoľkokrát za mesiac.

Voľný čas a koníčky

Táto žena s oceľovou charakteru pracuje takmer sedem dní v týždni, neustále školí budúcich šampiónov, je program na miestnej televízii a kanál na Youtube. Ale napriek tomu tam svojho času na jednoduchom ľudskom zvyšok - každý týždeň so svojimi priateľmi, ona spieva karaoke, prechádzky so svojím synom alebo jeho druhú polovicu.

osobné život

Tá žena nebola obmedzená na športové úspechy, v osobnom živote Anny Kurkurinoy aj pri výške. Vo svojich 47 rokoch sa stretne 26-ročný Elena Serbulovoy. V jednom z ukrajinskej televíznej show Anna, neváhajte, ukázal všetky svoje obľúbené a malého syna. Elena podporuje polovicu všetkých snáh a často sa objaví s ňou vo svetle a na televíznych reláciách. Všetky provokatívne otázky o starobe Anna odpovedá: "Neviem, koľko mi je. Nechcem, aby preukázal, že som najsilnejší. Chcem dokázať, že všetko je možné, a v každom veku. "

práce

Majster sveta v silovom trojboji pomáha ľuďom získať krásne telo, venovať sama robiť prácu, ktorú miluje. Anna otvoril fitness klub "Bagheera", kde odvádzajúce školenia, ktoré sú vysielané na jednom z kanálov Nikolaev. Ona si vybudovala úspešnú kariéru ako tréner, urobil svoj sen. Jej priatelia zvyknutá na Annu v nohavíc alebo tepláky. Oni si všimnúť, že láskavosť a duchovné svetlo nemôže byť skrytá aj svalovú horu.

Anna Kurkurina: Cvičenie na chudnutie

Systém nevykonáva najťažšie cvičenie, navrhnutý Anna Kurkurinoy dáva prekvapivé výsledky. Tento komplex je postavený na kombináciu pevnosti a aeróbne záťaži dochádza postupne v priebehu krátkej doby. Anna sama nazýva cvičenie "regrutovať tréning," a naozaj, každý človek, nieto dievča nepripravená, môže prvýkrát vykonávať všetky komponenty systému.

Vykonaním štyroch cvičenie - pull-up, push-up, pull dna na vrchol skoku, nie je opúšťať doraz klame a vyskočil - založený na princípe pyramídy. To znamená, že najprv sa im bežať asi 10 krát, potom 9, 8, a tak ďalej, dosahujúci jeden. Silní muži môžu opakovať pyramídu, od 1. do 10. Spočiatku to nevyzerá zložito, ale je to naozaj veľká záťaž na všetkých hlavných svalových skupín: nôh, hrudníka, chrbta, ramien a abs.

Najprv hral zhybov, potom to znamená, aby sa malá prestávka pulz vrátil k normálu, a prejsť na zostávajúce cvičenie. Oddelene, je potrebné poznamenať, Boost Technology: budete musieť skákať do výšky, ak ste po niečo ťahom a pristátie, dotýkať sa rukami sexu. Je to dobré cvičenie má vplyv na chrbticu. Na konci tohto komplexu je potrebné dokončiť cvičenie na statike. Zavesiť na bare, až vás omrzí, alebo vyžmýkal na dne a zostať tak dlho, ako je to možné. Robí týchto cvičení sa dostanete rýchlo k požadovanému výsledku.

Anna Kurkurina: správnej výživy

Niektoré cvičenia urobiť, je nemožné, hovorí Anna Kurkurina. Výživy - dôležitou súčasťou cesty k harmónii a fit telo, to je 50% úspešnosť a. Dievčatá, nasledujúce odporúčania Anne schudnúť 4,5 kg po dobu 2 týždňov. Mnohí ľudia robia obrovskú chybu: ihneď po tréningu jesť. Športovci je dôležité dodržiavať režim, v ktorom je dôležité - to je, kedy a koľko. Vyvážená strava - je to jedlo 5-6 krát denne každé 3 hodiny. V závislosti na zvolenom režime dňa, toto číslo sa môže líšiť, ale minimálny počet jedál - 4. uistite sa, že piť vodu po celý deň. Pre každého jedinca sa množstvo vody a je vypočítaná na základe indexu telesnej hmotnosti. Po tréningu, je potrebné vziať do proteínovej potraviny, ale nie skôr ako jednu hodinu po jej ukončení.

Je dôležité mať na pamäti hlavné pravidlo - nejdú hlad! Bunky budú tam sa vzhľadom k nedostatku bielkovín, a je príčinou predčasného starnutia môže byť dehydratovaný. Proteín nepotrebuje na priberanie na váhe, ale pre to, aby pokožka nie je visel a nie je vytvorená strie. Lover večer sacharidy desiatu potrebné pripomenúť, že v popoludňajších hodinách, sú všetky sacharidy sú premenené na tuk. Ak budete piť pohár vody pred jedlom, budete jesť takmer presne polovičnú veľkosť.

Anna Kurkurina hovorí, že nechcete schudnúť a stroynet! Usilovať sa o potešenie v živote nemusí jesť!