Jačmeň diéta: Ako správne použiť metódu?

Čítali ste rôzne odporúčania pre chudnutie? Niektorí autori odporúčajú obmedzujúce sacharidy, zatiaľ čo iní - celkovú kalorickú hodnotu, a iní - takmer úplne eliminovať tuky. Čo keď idem do biochémie by nebolo žiaduce, a postroynet naliehavo potrebuje? Má jačmeň pomôže schudnúť?

Prečo opustiť váhu?

Štúdie potvrdzujú, že ako zdroj energie pri znižovaní telesnej hmotnosti, nie je dôležité, (či už je to proteín, tukov a sacharidov). Je to logické. Ale v praxi je oveľa ťažšie. Ľudia nemajú potkany, ktorí jedia to, čo dať. Atkinsonova diéta je efektívna vzhľadom k zníženie chuti do jedla, nízkokalorických vyvážený vzhľadom k všeobecnej zásady účinné, nízkym obsahom tuku - z dôvodu nižšej energetický obsah. Monodiets zvyčajne pracujú tým, že zníži chuť do jedla, nízku spotrebu energie a nízky obsah tuku. Tak úkonov a jačmeňa. Chudnutie ju možno použiť.

Fast často, starostlivo

Monodiets škodlivé, ak sa použije viac ako tri dni (aj tie účinná diéta). Forum venovaná harmóniu, zvyčajne nemá účastníkov, ktorí chcú použiť tento druh metódy viac ako raz za mesiac podporu. Preto stabilné chudnutie nemusí čakať. Jačmeň strava - to je výnimočný jeden-off metódy.

Soľ nie je vylúčené!

Klasický recept - päť dní jesť iba jeden zrna jačmeňa. Je pomerne ťažké a väčšinou prelomiť štvrtý deň. Z tohto dôvodu je nutné, aby sa zabránilo zlyhanie - a po troch dňoch sa obrátiť na mono-diéta s nízkym obsahom kalórií na zadku. Tak pre začiatok tri dni budete konzumovať viac ako 200 gramov (suchá hmotnosť) obilnín, ktoré sú varené. Bez oleja, ale so soľou. Niektorí hovoria, že soľ nie je možné použiť, ale je to zlé. Ak budete jesť bez neho, boli váhy boli oklamaní - opustiť vodu, skôr než zvýšenie hmotnosti.

správne odísť

Štvrtého dňa uvedený do cereálií varené fazule, v konzervách je to možné, ale bez prísad (v pomere zhruba pol na pol hmotnostných vareného výrobku). Raňajky a obed bude štvrtým dňa zmiešané. Pri večeri, pridajte plátok vareného kuracieho mäsa, ešte zmiešanú kašu z obilnín a fazuľa. Raňajky druhý deň môže obsahovať cereálie s sušených sliviek a klobásy (jedna). Na obed jesť jačmeň kaše s korením, kečupom a smaženú cibuľkou. Jedálenský môžete byť oboznámení spôsobom, ale s poklesom polovičná porcia.

Študovať a učiť sa

To znamená, že zmena stravy nie je tak ostrý, ako to implikuje klasiku. A pokúsiť ako celok po vyložení jesť menej, váha nešla hore, inak nebude pomáhať a najúčinnejší diéta na chudnutie. Zadarmo, ale s využitím stojí za prečítanie o nutričnom sprievodcom, môžete nájsť potrebné návody k lekárovi. Veľmi dobré metabolické fyziológie je popísaný v učebniciach. Ak potrebujete odstrániť veľa tuku, potom žiadna vedecká príprava sú nenahraditeľné.

Barley diéta - špeciálna metóda s jeho nevýhodami. Ak chcete obnoviť viac ako 3 kg, budete musieť hľadať iné možnosti. Avšak, ak sedíte na ďalšiu diétu, a prišiel plošinu, potom pomocou zrná jačmeňa možno vykonať presunúť váhu. Ale nezabudnite, že musíte počúvať svoje telo a zvoliť techniku, dobre tolerované vy.