Jogurt s ľanového stravy. Pripomienky k vykonaniu

Kedysi dávno boli otvorené prospešné vlastnosti ľanové semienko. Hippokrates opísal zvláštne recepty pôdy, ktorá sa používa na chorého žalúdka. V Rusku je tento produkt je široko používaný ako antibakteriálne činidlo. V našom modernom svete, milióny ľudí majú problém s nadváhou, z ktorého chcú zbaviť. A tu významnú úlohu hrá ľan diétu. Použitie receptov z nich sa ukázala byť účinná.

Prečo je chudnutie

Je pravda, že môžete jesť ľanové semená pre chudnutie? Aplikácie, skutoční ľudia, kontraindikácie nižšie. Zloženie semien je jedinečný. Ľan je bohatá na vitamín B, P, tokoferol, rastlinných bielkovín, vlákniny, minerálnych látok, retinol, selén, omega-kyselín, lignín (rastlinných hormónov). Semená sú antioxidanty, znižujú chuť k jedlu, majú laxatívny účinok.

Vlákno, ktoré obsahuje ľan, napučiava v jeho žalúdku plní. Udržuje si pocit plný. Ak použijete jogurt a ľanový vyprázdňovanie proces bude prebiehať opatrne, samozrejme. Áno, môžete priviesť späť do normálneho evakuačné funkciu čreva. Okrem toho, že semená neporušujú mikroflóru (na rozdiel od väčšiny preháňadiel).

Záver: ľanové semená - skutočná pomoc pri očiste tela a nasýti užitočných látok. Veľkou výhodou je tiež to, že pri použití tohto produktu, môžete si vytvoriť zvyk jesť malé porcie, vzdať maškrtenie a jesť jedlo v noci. V dôsledku mínus 2-5 kg za mesiac.

Ako používať produkt

To je najlepšie mať rozomletá semená s vodou. Pitie veľké množstvo tekutiny potrebné k opuchu tkaniva v žalúdku. Preto je veľmi efektívne, aby sa jogurt s ľanového stravy. Hodnotenie tejto metódy iba pozitívne, pretože nie každý má rád chuť výrobku.

Na chudnutie stačí vziať 2 lyžice. l. ráno a večer (po krupnoizmelchennogo osiva). Ak použijete múku, potom by mala byť dávka znížiť na polovicu. Prekročiť denná sadzba za to nestojí. To je zlé pre pečeň a môže viesť k otrave.

Neodporúčame dlhšie používanie ľanového semena. Každé dva týždne si potrebujú oddýchnuť po dobu siedmich dní. A po troch mesiacoch od prijatia požadovaných 30-dňové prestávku.

Najpopulárnejší použitie ľanové semienko

Nasledujúce možnosti výrobkoch:

• brúsiť, s vodou;
• pridaný do potraviny;
• kuchár kaše;
• použiť olej;
• piť vývar;
• piť kefír nápoj.

Vo všetkých prípadoch bude chuť byť znížený a efekt chudnutia na dlhú dobu čakať nebude držať.

Ak chcete pridať ľanové semienka k jedlu, ktoré treba zlepšiť, aby "múka" stáť v mlynček na kávu. V obchodoch nájdete ready-made ľanový kašu. Nie je to varí. Len zaparivat. Raňajky je výživná a uspokojujúce.

Ľanový olej sa vyrába. Je možné smažiť, pretože všetko dobré je preč. Olej by mal byť použitý ako zálievka. Chuť bude špecifický, ale to môže byť stanovená tým, že čerstvé bylinky.

Pripraviť odvar z ľanového semena, ktoré potrebujú naliať vriacej vody a varte 30 minút na miernom ohni. pred jedlom Vezmite 100 ml.

Ďalším spôsobom, ako - je vziať jogurt s ľanového stravy. Recenzia hovoria, že táto verzia je najpopulárnejší.

Všeobecné kontraindikácie

Je zakázané používať ľanové semienka na adrese:

• hepatitída;
• cirhóza;
• diabetes;
• keratitis;
• volvulus;
• žlčové kamene;
• zápal pankreasu;
• ulceróznej kolitídy;
• kardiovaskulárnych ochorení.

Zdravý nápoj - jogurt

Tento produkt je zdrojom bielkovín, obsahuje veľa esenciálnych aminokyselín, minerálne látky, vitamíny cenné. Kefír - nápoj enzýmu, že obsahuje živé organizmy, priateľský k ľuďom. Obnovuje tráviaci systém, zlepšuje imunitu, lieči zápal.

Prečo nie piť jogurt? Vzhľadom k tomu, baktérie v nej obsiahnuté, prejsť zažívacom trakte a kŕmiť tých, ktorí sú v hrubom čreve. A jogurt kmeňov kolonizovať tráviaci trakt a nahradenie "škodcami". Nápoje zahŕňajú akýkoľvek druh baktérií, s rôznymi cieľmi. Kefír užitočnejšie kvasinky, ktoré pomáhajú tráviť jesť potraviny, prispievať k zdraviu a čistí črevá. Preto, na rozdiel od jogurtu, má veľkú výživnú hodnotu.

Prospešné baktérie a kvasinky konzumujú Kefír mlieko laktózu z väčšej časti. Je to pre ľudí, ktorí ju nemôže vystáť veľmi dôležité. Je potrebné poznamenať, že niektoré druhy jogurtov sú vyrobené na základe non-mliečnej. Tiež priateľské baktérie kvasilo ovocná šťava, ryža, mandle, kokosové mlieko a vodu. Ale častejšie je použitý jogurt s ľanového stravy. Komentáre k tomuto produktu je známe, že všetko. Oni polozhitelnye a niekedy nadšenie.

Jogurt a ľan očistiť telo

Hrubé črevo - časť tráviaceho ústrojenstva, ktorého zdravotný stav je veľmi dôležité. Jasné, že je možné pomocou dvoch prvkov - jogurtov a ľanové semienko. Eliminácia hromadenie toxínov, lepšie vstrebávanie živín - hlavnou úlohou. Tento proces pomôže zbaviť of zápcha, hnačka, nastavte stoličku k zníženiu telesnej hmotnosti, zlepšenie zdravia, zvýšiť imunitný systém, zvyšujú hladinu životnej energie. To je dôvod, prečo musíte jesť jogurt s ľanového stravy. Recenzie a funkcie aplikácie popísať nižšie.

Očista by sa malo začať s malým počtom komponentov a dávku postupne zvyšovať. V potravinárskom spotrebované pred raňajkami a pred spaním. Každý deň by ste mali vypiť minimálne osem pohárov vody. Kurz - týždeň. Potom rozbiť niekoľko dní.

Ľanové semienko s jogurtom chudnutie pekné črty recenzií

To je veľmi dobrý spôsob, ako očistiť dvojbodku. Ľanové semená, absorbujú vodu, bobtnajú, čím pomáhajú kreslo prejsť tráviacom systéme a odstránenie toxínov z tela.

Je lepšie mlieť semená na mlynček na kávu, rovnako ako v ich využívaní v celom svojom rozsahu, že nestrávené prejsť zažívacom trakte. Použite "múka", je nutné do 24 hodín.

Malo by byť konzumované ľanový olej miesto. Prečo? Pretože obsahuje menej kalórií a viac vlákniny. Nasýtený olej omega-3 mastných kyselín a obsahuje 240 kalórií na dve polievkové lyžice. Kým všetky semien 75. Semeno tiež obsahuje 3,8 g vlákniny. A to nie je olej vôbec.

Bohatá kompozícia ľanu pomáha udržať výsledky chudnutia, a to nielen zbaviť sa kilá navyše, zlepšiť telo ako celok, s cieľom zlepšiť farbu stavu pokožky a vlasov. To poskytuje studňu vitamínov (prakticky úplne) správne fungovanie organizmu.

Informácie obsiahnuté v semenách vlákien nielen posilňuje imunitný systém hrá dôležitú úlohu pri chudnutí, ale tiež znižuje riziko rakoviny.
Schudnúť je 2 kg za mesiac, ak je v poriadku používať ľan diétu. Recenzia tohto spôsobu pozitívne. Ale denná sadzba by nemala prekročiť '50

Dbajte niektoré odporúčania, a potom proces straty hmotnosti bude stabilná, a výsledok zostane po dlhú dobu.

1. Správne množstvo semien zozbieraných každý deň. Inak prídu o všetky svoje užitočné vlastnosti, a bude chutiť nepríjemné.
2. Uistite sa, poraďte sa s lekárom alebo výživu, ak budete mať ľanové semienka. Existuje celý rad chorôb, pri ktorých je vstup prísne zakázaný.
3. Vezmite ľanové semienka bez prerušenia nemožné.
4. Je potrebné piť veľa vody, aby sa zabránilo zápche.
5. Ľanové semená by mali byť skladované v tmavom sklenenej nádoby, skrývajúci sa pred slnkom na chladnom mieste. Takže, nemajú oxidácii a nestráca svoje vlastnosti.

Pokyny na používanie ľanového semena a jogurt stravy sú uvedené nižšie.

1. Nevyhnutná v mlynček na kávu mlieť semená a zmiešame s jogurtom.
2. Podiel - 1 lyžička .. 200 ml. po dobu jedného týždňa.
3. Pre druhú 2 hodín. L. rozdrvených semien v pohári kefíru.
4. Tretí týždeň - 3 lyžičky .. na 200 ml nápoja.

Kefír je nutné zvoliť nízkotučná a piť - desať minút po zmiešaní.

Keď to nie je nutné uplatňovať

Vyššie uvedené opisuje, ako sa ľanové semienko a jogurt stravy. Recenzia tohto spôsobu pozitívne. Avšak, tam je kategória ľudí, ktorí sú absolútne kontraindikované príjmu ľan s jogurtom. Prvý z nich - tehotné ženy, osoby s individuálnym intoleranciou k výrobku. Je lepšie, aby sa vzdal, a tými, ktorí predstavia piesok v obličkách, žlčových kameňov, cholecystitída zhoršenie.

Nezabudnite, že úbytok hmotnosti domov - to je stresujúce pre žalúdok. Preto výživu odporúčajú súčasný príjem "Enterosgel". To bude chrániť zažívací trakt z "útoku" enzýmov, priniesť toxíny, toxíny, potláča pocit hladu.

recenzia

Existuje mnoho hodnotenia tejto metódy chudnutia je použitie jogurt s ľanového semienka. Preštudujte si ich starostlivo, môžeme konštatovať, že vo väčšine prípadov, sú pozitívne. Hmotnosť naozaj zmizne. Existujú však aj odporcovia tohto spôsobu a tí, ktorí tomu veria nie je efektívne.

Je zrejmé, že v prípade, pričom ľan s jogurtom jesť frakčnou, eliminovať nezdravé jedlo, nie prejedať, nejedzte v noci, bude podporovať chudnutie. Fyzická aktivita bude ďalej urýchli proces a zlepšiť zdravotný stav.

Vziať jogurt s ľanového semienka, alebo nie? Je to účinný spôsob, ako? Voľba je na vás. Ale ak sa rozhodnete, aby sa poradil s lekárom alebo výživu. Dr. rozptýliť úzkosť, pomôže určiť. Zostať zdravý!