Melón: kalorický obsah na 100 gramov. Výhody a poškodzuje melónu

Kalórií melón pre tých, ktorí sa držať prísnu diétu a bolo počítanie kalórií - to je nepochybne dôležitý aspekt. A vzhľadom k tomu, že obsah so svojimi chuťovými obyvateľov našej krajiny patrí veľmi krátku dobu - a ešte viac.

kráľovná melónu

Výhody a škody, spotrebu kalórií a tajomstvo tohto chutného výrobku sú popísané nižšie.

Už ste premýšľal o tom, prečo tento nádherný Berry je čestný chlapík stroyneyuschih radoch? Má vynikajúce dietetické vlastnosti a užitočné vlastnosti, s ktorými sa môže pochváliť nie každý výrobok.

Kalórie 100 g čerstvého melónu - iba 30-39 kalórií, v závislosti na odrode. A vychádza zo skutočnosti, že priemerná plody váži asi 1300 gramov, jeho energetickú hodnotu v celkovej výške nie viac ako 455 kalórií, čo je veľmi malá postava, a to aj pre tých ľudí, ktorí sú v procese udržanie ideálnej váhy a konzumujú dennej sadzby vo výške 1200 1500 kcal. Okrem toho obsahuje mnoho prospešných vitamínov, stopových prvkov, a zároveň tam minimálny obsah škrobu, prebytok, ktorý nie je najlepší spôsob, ako ovplyvňuje proces chudnutia.

Melón, kalórie diéta, ktorá nevrhá pochybnosti o jeho bezkonkurenčné nutričné vlastnosti, aj keď nie u všetkých produktov dohromady. A to všetko preto, že spoločné užívanie z nich môže spôsobiť nepokoje kvôli vysokému obsahu cukru a v dôsledku toho, prírastok hmotnosti spúšť.

K dispozícii je tento výrobok a schudnúť - nie transcendentný sen, ale skutočnú realitu. Avšak, po dlhú dobu držať takejto strave nie je nutné, prinajmenšom z dôvodu uvedeného vyššie. Skôr je to pôst dni, v ktorých ľahko prenášať obmedzenia v potravinách a nie mimo plánovanej ceste.

obsah vitamínov

Melón, kalórie na 100 gramov, čo je veľmi malé, a to nielen slúži ako nízkokalorická liečiť, ale tiež predstavuje skladisko vitamínov, medzi ktoré patrí PP, E, B ₉ (kyselina listová), _B6 (pyridoxín), _B5 (kyselina pantoténová) _B2 (riboflavín), B ₁ (tiamín), a a beta-karotén.

obsah minerálnych látok

Tie potom majú neposredstvenennoe pomer kobaltu (Co), fluór (F), mangánu (Mn), medi (Cu), jód (I), zinku (Zn), železa (Fe), síry (S), chlór (Cl), fosfor (P), draslík (K), sodík (Na), horčíka (Mg) a vápnik (Ca).

Melón, kalórií na 100 gramov, ktorá umožňuje, aby výrobok konzumovať v neobmedzenom množstve a nebojte sa o stave postavy - skutočný dar z nebies pre stroyneyuschih sladké.

Jedná sa o nepostrádateľný zdrojom železa, je jeho obsah vyšší ako 17 násobok množstva mlieka.

Melón: kalórie, prospechu a škôd

Pravidelné užívanie nej - je to spôsob, nielen aby sa zabránilo riziku pečene a obličiek ochorenia, ale aj k prekonaniu príznaky vysokého tlaku, reumatizmu a niektorých srdcových chorôb. A vzhľadom k vysokému obsahu kremíka melón telesnej stavbe dodáva živiny potrebné pre rast vlasov, nechtov a obnovenie (aktualizáciu) na koži.

Melón, kalórií na 100 gramov, čo je extrémne malý - veľký zdroj serotonínu, ktorý podporuje tvorbu hormónov radosti a udržiava dobrú náladu.

Zároveň jej dužina môže byť veľmi škodlivé pre ľudí, ktorí trpia chorobami, ako je vredovej choroby, cukrovky a rôznych ochorení tráviaceho traktu infekčného charakteru. Dojčenie mamičky ona kontraindikovaný - tak hovoria lekári.

odlišná melón

obsah kalórií na 100 gramov výrobku sa môže v závislosti na tom, či čeliť rad mierne líšiť. Medzi najčastejšie typy nej možno pripísať Altai, ananás, zlatá, Podnesterska melóny, rovnako ako druhy ako Aikido, tí, Basarabia, Blondie, Galileo, Scythian zlato, Popoluška, Iroquois, Millenium, Dix a sladkého ananásu.

Sa rozhodla prideliť melón a sušia treska, ale v skutočnosti sú jedno a to isté.

Ako prvý a druhý sa získa ako výsledok prirodzeného tepelného spracovania. A inými slovami - sú pripravené na slnku.

Sušené melón, ktorých energetický obsah sa pohybuje v oblasti 340 kalórií, žiadnym spôsobom menšie, obsah a množstvo užitočných vlastností čerstvého ovocia. Takže, ak chcete jesť niečo dobré a zároveň nepoškodí postava by mala byť vybraná čerstvé plody.

Diverzifikovať svoje letné ponuky , môžete použiť nekomplikované recept letné polievku.

Polievka s melónom

Variť, budete potrebovať:

- 1 melón hmotnosti cca 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 uhorka ≈ 30 kcal;

- 1 polievková lyžica. citrónovou šťavou ≈ 88 kcal;

- 200 g jogurtovej ≈ 107 kcal;

- 50 gramov Ruccola ≈ 10 kcal;

- 1 pod červených chilli papričky;

- soľ, mäta a korenie podľa chuti.

Príprava:

1. Melón umývanie.
2. Rez na malé štvorčeky.
3. Uhorky uvoľniť z kože.
4. Nakrájame na plátky.
5. Uhorky a melóny bič v mixéri s homogénna hmota stavu.
6. Po pridaní zostávajúcich výrobkov zo zoznamu a rozšľaháme znova.
7. Vložte polievku v chladničke po dobu pol hodiny a po uplynutí tejto doby sa slúžiť ozdobený mäty, drvený ľad (alebo bez neho).

Podobná verzia polievky budú vychutnať v letnom žiary dňa a zachrániť nás pred nevyhnutnou tepla. A nenechávajte žiadne stopy v podobe dodatočných centimetrov vzhľadom k nízkej kalorickej obsah.

A nezabudnite, že sušené melón, ktorého obsah kalórií v porovnaní s čerstvým ovocím a zeleninou, veľa veľká - je to dobrý samostatný produkt. Ale len lepšie v malých dávkach.

zaujímavosti

1. Najväčší ovocie sa pestuje Shtirietsom Christopher Shiederom v Rakúsku na konci roka 2009. Jeho hmotnosť bola asi pol tony - 500 kg.
2. Prvýkrát melón je spomenutý v biblických príbehov.
3. melón jesť prispieva k hladkému a krásne opálenie.