Olga Novikova: tajomstvo dokonalej postavy

Novikova Olga - fotograf a blogger, sa stal známy pre svoje nádherné postavy a informatívne články s farebnými obrázkami. Už niekoľko rokov, ona úprimne zdieľa s používateľmi tajomstvo jej dokonalé postavy. Ukazuje perfektný tvar tela a čo je ešte dôležitejšie, otvorene hovorí o svojich úspechoch, ukazuje na príkladoch, ako môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky. Jej tréning na čerstvom vzduchu, kúzelné morské krajiny a kladným postojom inšpirovať svojim čitateľom vyzerať ohromujúci.

Kto je to, Olga Novikova?

Olga pochádza z Vologda. Byť skvelý fotograf, keď otvorila svoje domáce štúdio v Moskve a začal pracovať. Táto profesia nie je ani zďaleka jednoduchý: vysoko kvalitné snímky vyžadujú trpezlivosť a fyzickú odolnosť. Behajú na súboroch, jej samotný proces - je stály pohyb, sebaorganizácie a pozitívny prístup. Olga hovorí, že ona a najradšej pózovať pre fotografov. Pred niekoľkými rokmi začala blog, kde zdieľa jeho fotky a hovorí o svojom vlastnom živote.

Olga Novikova cestuje, spoločník jej života - profesionálne windsurfer. Tento šport vyžaduje odbornú prípravu určitých podmienok - voda, teplo a silný vietor. V Rusku to nie je. Preto Olga Novikova cestuje. Ale nielen zaujímavé príspevky a fotografie prilákal čitateľa blogu dievčat z celého sveta. Nemohol som zostať bez povšimnutia a jej perfektnú postavu. Olga reagoval na požiadavky svojich čitateľov a príspevok do blogu videá z jeho tréningu.

Ako to všetko začalo?

Obdivovať komentáre k výsledkom školení čitateľa na blogu. Dobre upravovať videá, cvičenie určený pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti a samozrejme ideálna postava tréner inšpirovať a motivovať zaoberal vo svojom komplexe. Video lekcie s Oľgou Novikovoy získal popularitu celkom rýchlo. A existuje veľa ľudí, ktorí chcú, aby sa zapojili do pod vedením trénera. Sú požiadaní, aby organizovať športový klub a držať triedy v telocvični. Tak sa zrodila myšlienka sústredenia.

fitness Camp

Olga sa rozhodli vytvoriť fitness tábor pre dievčatá, kde si môžu nielen užívať slnko a more, ale nájsť postavu svojich snov. Ona zhromaždila silný tím profesionálov. Triedy sú vedené nielen Olga, ale aj fitness tréner (dvakrát majster sveta), učiteľ tanca a plávanie. Ochotný ísť do prvého kola kondície nazhromaždil viac ako 50 ľudí. Bohužiaľ, toľko ľudí, že nebol navrhnutý. A čoskoro usporiadal druhý fitness tábor. Teraz Olga Novikova pravidelne získava, ktorí chcú ísť na športovej jazdy. Mnoho účastníkov v predchádzajúcich kolách späť znova a znova. To nie je prekvapivé. Aktívna a zábava dovolenka, zábavný tréning a ako výsledok - opálená, krásne telo a pozitívne mora.

Tréningu s Oľgou Novikovoy

Spýtal sa, koľko zaplatí čas cvičenia, Olga hovorí, budete musieť počúvať svoje telo. Niekedy sa robí len 15 minút poplatok, niekedy to trvá hodinu ráno a večer. -Li unavený - to vám umožní si oddýchnuť od tréningového denok dva. Ako väčšina dievčat, bokov a zadku - problémové oblasti. Preto sa venuje veľkú pozornosť k nim.

Olga negatívny postoj ku strave. Jeho základné princípy výživy takto:

• Tam je všetko tak moc.
• Jedzte pomaly, ale s radosťou. Vzhľadom k vzostupu stola s pocitom ľahkého hladu.
• Milovať svoje telo a hýčkať svoje šaláty, čerstvé ovocie každý deň.
• Nevzdávajte to výhradne z tuku. Malé množstvo v tele potrebuje.
• Nejedzte po 18:00 - mýtus. Dosť na to, dať si večer od ťažkom jedle.

Zostať vo forme, môžete - stačí držať určitého životného štýlu. Je preto nevyhnutné, aby bolo jednoduché a zábavné. Odborná príprava, ktorú Olga, pohodlná aj pre začiatočníkov. Ponúka 3 základných kategórií: 15-minute cvičenia, ktoré sú určené pre 30-tich minút cvičenia a celej rady 50-tich minút. Informácie o fitness Kemp, cestovať detaily, fotky a úspechy účastníkov - to všetko dáva vo svojom blogu Olga Novikova. Biografia, zaujímavé fakty, stĺpce rady a pôsobivé zároveň inšpirujúce. Svojimi slovami, denné tajomstvo krásy - úsmevom. Mysli pozitívne, byť opatrní strava, zapojiť sa do kondície - a budete mať krásny, miloval, šťastný.