Ovsené sušienky s banánom: jednoduché, chutné, užitočné

Radšej miesto bohaté a smotanové výrobky viac užitočných produktov? Potom skúste variť, ako sú ovsené sušienky s banánom. Recept je pomerne jednoduché a môže sa meniť v závislosti na požadovanej chuti a kalorický obsah navrhnutých hotových výrobkov.

používanie cookies

Všetci asi viete o blahodarné vlastnosti olbřímí kaše. V zásade rovnaké vlastnosti majú iné pokrmy z ovsených vločiek. Predovšetkým ich priaznivý vplyv na tráviaci systém: urýchlenie čriev. Ovos sú bohaté na vlákninu, má opuchy vlastnosť, vytvára pocit sýtosti na dlhú dobu. Ak nie je čas na varenie kaše v dopoludňajších hodinách môže niekedy priniesť k stolu diétne sušienky z ovsených vločiek. V kombinácii s mliekom alebo čaju niekoľkých takýchto výrobkov sú si rovní v kalórií na porciu varených ovsených vločiek. Užitočné najmä pre pečenie domáceho varenia. Naozaj, v tomto prípade budete mať úplnú istotu, že nie sú k dispozícii žiadne umelé prísady alebo plnivá. Okrem toho je možné vyskúšať kombináciu s takými ďalšími zložkami, ako je syr, banány, orechy, sušené ovocie a medu. Odborníci na výživu odporúčajú jesť ovsené sušienky pri rôznych ochoreniach, ich nahradenie pečenie a zákusky s krémom.

Nízkokalorický klasický recept s banánom

Spôsoby prípravy uvedených niekoľkých pečenia. Snažte sa, aby ovsené sušienky s banánom na klasickom recepte. Pre získanie hladkého a homogénneho cesta bude potrebovať mixér alebo mixéra. Brúsiť použitie to sú dve veľmi zrelý banán, pridajte 150 g rozpustené maslo nesolené a rovnaké množstvo cukru. Oddelene, šľahačka 2 slepačie čerstvé vajcia vstúpiť do tejto zmesi a miešajte. Potom pridajte štipku soli, 1 diel h. L. prášok do pečiva, 2 celá správa. l. hrozienka a nasekané orechy. Potom sa postupne po malých častiach, sypte múky (250 g). Ako posledný zložka do cesta zadania banán 250 g ovsených vločiek (malé alebo stredné zem). Z cesta, aby bicykel guľôčky, ktorá ležala na vymastený plech, alebo potiahnutý papier. Bake cookies pre 15-20 minút v predhriatej peci na teplote média. Slúžiť čo najskôr po dosiahnutí pripravenosti.

Varenie ovsené sušienky s banánom, syrom a korením

Ak chcete získať pôvodný pečenie chuť často pridávať rad ďalších prísad. Ako inak si môžete uvariť ovsené sušienky s banánom? Navrhovaný recept nižšie tiež poskytuje použitie syrov a aromatického korenia. 0,5 šálky preosiatu teplej pšeničnej múky zmiešanej s 1 pohárom cukru, 0,5 dielu. L. suchý prášok do pečiva, 1 H neúplné. l. soľ 0,5 h. l. pikantné škorice a štipka mletého muškátového orieška. Zmes 150 g kaše naschlý nízkotučného tvarohu pre vytvorenie konzistenciu drte. 3 stredne veľké kaša banánik s jedným slepačie vajcia a zmiešame s vopred pripravenou granulárne hmoty. Potom sa cesto sa pridá 0,5 sklenené jemné ovsené vločky a nasekané orechy. Pečieme v predhriatej na 180 ° C rúry približne 15-20 minút. Hotová ovsené sušienky s banánom získať atraktívne dozlatista.

Recept "Honey"

Môžete variť užitočné cukrovinky ovsené vločky trochu inak, s vypustením zloženie banánu. Tiež časť cukru by mala byť nahradená čerstvým medom. Ak používate zahustený vlani, to najprv pomaly topiť v hliníkovom hrnci alebo vo vodnom kúpeli. Ovsené vločky, je najlepšie, aby sa stredná cestu. Pred zavedením cesta, ktoré potrebujú trochu smažiť. K tomuto 1 sklenené časticovej zložky ohriať na miernom ohni, za stáleho miešania, po dobu 8-10 minút.

Po príprave z uvedených zložiek postupovať pri príprave cesta. Spočiatku, mix 1 tvárou sklo múku s práškom do pečiva vrecka (1 celú hodinu. L.) a 2 polievkové lyžice. l. libru čerstvého masla s 3 litre so šmýkačkou. cukor. Kombinovať obe tieto zmesi a pridať ich do prvých dvoch malých šľahačkou vajcia a potom 2/3 šálky tekutého alebo veľmi jemného medu. Hmotnosť je nepríliš hustá konzistencia. Pridajte úplne chladený ovsené vločky a dôkladne sa premieša. Šíriť na pečenie lyžicou a pečieme 12-15 minút pri strednej teplote.

Ako variť cukroví diéty ovsených vločiek?

, Čiastočne contra na produkt neobsahoval žiadne súčasti alebo úplne v určitých ochorení, je možné vykonať určité zmeny vo formulácii. Napríklad, v prípade, že prostriedok má základňu tuku vo forme margarínu alebo masla, úplne vylúčiť z receptu. Namiesto toho použiť zložka rastlinného oleja, trvalo menej než trojnásobok počiatočný objem. Cukor, čo je ďalší nie veľmi užitočný produkt, môžete nahradiť medom alebo viac zvýšené množstvo sušeného ovocia. Kusy sú pridané do cesta v podobe prášku a v celku. Postarať sa dostať úplne ovsené sušienky s banánom strave, nie je sypte v pšeničnej múky cesto. Pre získanie požadovanej hrúbky bude stačiť iba suché herkulovskou bázy. Možno, že by to bolo pečené niekoľko rôznych vzhľad z tradičnej koláčik, ale bude zaručená výhody!