Palacinky s tvarohom: kalorický obsah na 100 gramov hotových jedál

Tak sa stalo, že obľúbenou raňajkách pre mnoho Rusov, sú palacinky s tvarohom. Kalórií skončil jedlo je veľmi ťažké spočítať, ale v dnešnom príspevku sme sa zaviazali k vyriešeniu tohto problému.

Prečo počítať kalórie?

Denný príjem kalórií, ktoré potrebujete vedieť, riadiť ich váhu, a to najmä v prípade, že osoba vedie sedavý spôsob života. Tak, napríklad, muži v najlepších rokoch, čo vedie k mierne aktívny životný štýl je dosť konzumovať 2400 kalórií denne, zatiaľ čo ženy s rovnakými parametrami a v každom môžu byť spokojní s 2200 kalórií denne. Vedomím limitov denného príjmu potravy, ľudia dokážu udržať svoje telo v normálnych a následne ťažko tempo sám stravy. Preto, dokonca aj "ťažký" jedlo ako palacinky s tvarohom (ktoré budeme teraz vypočítať obsah kalórií), pri zachovaní rovnováhy v strave môže byť tiež prítomný pri stole sledoval svoju váhu.

Kalorické tradičné pokrmy za použitia mlieka

Teraz budeme riešiť počítať kalórie jedla považovať, vzhľadom k tomu, že je pripravený podľa tradičných receptúr. Ak chcete začať, vykonať kompletný zoznam použitých výrobkov, a potom vypočítať kalórie hotové jedlá na 100 gramov a ready-kalórií palacinku. Tu je kompletný zoznam produktov, ktoré sú súčasťou bežného palacinky s tvarohom (kalorická hodnota je vynesená proti každému zo zložiek):

• pšeničná múka - 440 kcal;
• čerstvé slepačie vajcia - 73 kcal;
• cukor - 119 kcal;
• rastlinný olej - 152 kcal;
• maslo - 150 kcal.

Voda, soľ a jedlej sódy, ktorý je tiež zahrnutý v Palacinka so syrom (ktoré sú kalórie a spočítať), nemajú žiadne kalórie. Ale tvaroh sa môže líšiť (z odtučnených do tuku) a majú od 79 do 159 kalórií na 100 gramov produktu. V žiadnom zložité výpočty, sme boli schopní určiť, že kalorický obsah hotových jedál za použitia syrového priemerný obsah tuku je 220 kalórií na 100 gramov konečného misky.

Palacinka s tvarohom: 1 kalórie položky. kyslá smotana

Vzhľadom k tomu, že časti zastúpené misky váži viac ako sto gramov, a mnoho Rusov sa používajú na ochutenie hotových palacinky s kyslou smotanou, v danom poradí, a zvýšil celkový obsah kalórií. Tiež časť závisí od počtu a veľkosti náplne lievance. V priemere predstavoval miska obsahuje len niečo málo cez 330 kalórií na jednu porciu. A to je bez smotane, ktorú možno ľahko vypočítať kalórií na vlastnú päsť.

Ako znížiť kalorický obsah potravín?

Zistili sme, že palacinky so syrom má pomerne vysokú kalórií. Avšak, väčšina z týchto prostriedkov je dosiahnuté použitím rastlinného oleja na panvici, ale aj pre mazanie ispekshegosya palacinky maslo. Z tohto dôvodu je nutné, aby opustiť olejovú vaňu mazanie, a za to získať dobrú tenkú placku s teflónovým nepriľnavým povrchom, pre ktoré bude slinivka povie vám "ďakujem". Je tiež možné zaobísť sa bez použitia skúšobného mlieka v prospech jogurtu alebo iných kvasených mliečnych výrobkov, energetickej hodnote , čo je oveľa nižšia. Veľmi chutné rúra placky na sérum. Takto pripravený palacinka s tvarohom (kalórií na 100 gramov hotových jedál) neprekročí 180 kcal.

Samozrejme, že nemáme hovoriť rúry palacinky na vodu a nemažte ich po upečení maslo, ale veríme, že naše informácie boli užitočné v mnohých čitateľov spôsobmi. Na záver, naše Táto publikácia obsahuje recepty lahodné palacinky a svieže v sére bez použitia vajec v teste.

cesto recept na palacinky na sérum

Tak sme si chcú vyskúšať palacinky so syrom, kalorický obsah pokrmov zároveň sa zníži, aby nedošlo k ochutnať kvalitu utrpelo. Nasledujúce zložky sa musíme pripraviť cesto:

• Sérum - 1 L;
• pšeničná múka - 3,5 šálky;
• cukru - 2 polievkové lyžice. lyžice;
• rastlinný olej - 3 lyžice. lyžice;
• . Soľ - 1 lyžička;
• hasené sóda -. 1 lyžička.

Použite pečivo stal aj naše babičky, keď nalial sérum od varenia tvarohu. Palacinky sú samy získané neuveriteľne svieža, s krásnymi porézny otvormi. Avšak piecť tieto palacinky by malo byť liatinová panvica.

spôsob prípravy

Sérum podogreem do teplého stavu, v mikrovlnnej rúre alebo na panvici na miernom ohni. Pripojte fermentovaný mliečny výrobok so soľou a cukrom, zamiešame. Múku pridať jedlá sóda a poďme spať ingrediencie dielov, miešanie s vidličkou, aby sa zabránilo hrudky vzniknuté malé. Zostáva dodať rastlinný olej a nechať cesto na niekoľko hodín, takže to je, má dosiahnuť. Konzistencia hmoty byť silnejšie ako normálne palacinky cesto, hnetie s mliekom a vajcami. Fry, rovnako ako pravidelné palacinky - na oboch stranách, iba raz, na začiatku varenia, mazacie panva.

Dobrú chuť!