Plná vitamínov letných šalátov recepty

Úspora času - ideálny pre chudnutie a zároveň obohacuje telo vitamínmi. Aby bolo možné stratiť pár kíl, je potrebné prestať konzumovať vysoko kalorické šaláty, v ktorom veľa mäsa, vajec, majonéza, nahrádzať je s jednoduchým letný šalát recepty, ktoré sú uvedené nižšie. V prvom rade musíme mať na pamäti, že všetky tie čerstvá zelenina - ideálny pre potravinárske: mrkva, kapusta, hlávkový šalát, uhorky a ďalšie ...

Väčšina vitamínov sú lepšie absorbované pri vyplňovaní šalátov s rastlinným olejom. Navyše olej musí byť rafinovaný, pretože inak stratí všetky svoje užitočné vlastnosti vitamínu. Nezabudnite, že rafinovaný olej by mal byť používaný pri smažení a prácu pri vysokých teplotách.

Najväčší vitamín šalát recept je veľmi jednoduchý: znížiť zeleninu, ktoré sú médiá berú všetky možné dary prírody, pestované v záhrade (kapusta, reďkovky, uhorky, paradajky, papriky zeleninovej, atď.) A naplňte zmesou rastlinného oleja, nemožno opomenúť pridať soľ.

Samozrejme, že rastlinný olej je veľmi užitočné, ale mnoho ľudí má nahradiť ju s majonézou alebo kyslou smotanou, čo znižuje vstrebávanie vitamínov, hoci to má pozitívny vplyv na chuť.

Letné šalát recepty sú rôzne. Vodca z nich stále verí grécky šalát.

grécky šalát
Dostatok vitamínu šalát, recept, ktoré je plne v súlade s, a nastaviť potrebné živiny a správne tankovanie. Pre neho je nutné znížiť paradajky, uhorky, papriky, hlávkový šalát. Syr Feat úhľadne nakrájané na kocky a pridať do zmesi. Oddelene pripravte dresing z olivového oleja, korenia, čerstvou citrónovou šťavou a octom balsamico.

Na šalát vyzeral krásne na dne riadu sú umiestnené listy šalátu, top šíri zmes zeleniny a pridáme olivy. Výsledný hromada naliať hotovej omáčky. Pre chuť a typu je tiež zdobí šalátové listy bazalky.

Samozrejme, že je veľmi dôležité získať chutné letné šaláty, recepty s niekoľkými morských plodov a syrov sú uvedené nižšie.

"Chobotnica v kapuste"
Tento šalát nemožno charakterizovať ako šalát zelenina, recept zahŕňa morské plody - chobotnice, u ktorých je potrebné ísť do obchodu. Pre montáž šalát formulácie potrebnosti varené chobotnice (300 ° C), ktoré sa narežú na prúžky, mrkva (1 ks.) Ďalej sa rozreže na prúžky alebo háčiky na strúhadle na varenie kórejskej mrkva, cibuľa, kapusta a majonézy pre čerpanie pohonných hmôt.

Kapusta a skartovať prominaetsya, pridáme všetky nakrájané produkty, majonézu, premiešajte, pridajte soľ podľa chuti a vychutnať šaláty.

Letný šalát recepty, ktoré obsahujú morské plody, sú považované za diétne a nízkokalorická.

"Huby s paradajkami"
Tento rok v lete záhradný šalát recept je ľahko dostupný z obsahuje len paradajky, môžu byť pripravené veľmi jednoducho. Pre neho, paradajkami a paprikou nakrájame na tenké prúžky. Oddelene vyprážané huby (Pleurotus ostreatus alebo šampiňóny) s cibuľou. Všetky komponenty zmiešajte a naplňte majonézou.

"Out of cesnaku"
V ranom lete pór objavujú na trhu - veľmi užitočná bylina, ktorá sa podobá chuť cesnaku. Doktori hovoria, že príjem cesnak znižuje riziko vzniku rakoviny.

Zatieniť trochu chuť cesnaku, znížiť ju a pridať k nemu nasekané varené vajcia, trochu smotanový syr, soľ, a všetko sa mieša, zmes korenia s majonézou.

Je teda zrejmé, že početné šalát recepty. Stačí sa pozrieť na záhradu, prísť s ich exkluzívne a veľmi chutnú novinku, ktorá poteší blízkymi dobrý vkus a užitočnú kombináciu produktov.