Pollock v rúre - rybia recept, ktorý každého z nás chuť

Prakticky každý človek patrí svojou diétu výrobok, ako ryby. Z nej si môžete uvariť veľké množstvo jedál - šalátov, polievok, soufflé, Quiche. To môže byť pečené, dusené, vyprážané. Ale aký druh ryby vybrať: to bolo ako chutné, užitočné a nie príliš drahé? Moja voľba padla na populárnej rybie tresky pestré. Sama o sebe, že je takmer bez chuti, ale prakticky všetky zložky môžu byť kombinované vďaka nej. Okrem toho, že má jemné mäso a pevnú sadu užitočných vlastností: vitamín A, PP, draslík, jód, fosfor a iných látok pre naše telo. A okrem všetkých uvedených, je to za prijateľnú cenu. Alaska Pollock sa tiež odporúča jesť na výživu. Takže pre tých, ktorí sledujú postavu, a len pre ľudí, ktorí majú radi chutné jedlo, otvorím svoj recept na tejto ryby. Pollock v rúre - recept, kde je všetko jednoducho geniálne! Skúste to - je to veľmi chutné!

Pollock v rúre: predpis generický

Ak chcete tento pokrm budete potrebovať nasledovné ingrediencie:

• Pollock filé 500 g;
• feta 100 g;
• Čerstvé petržlenu 200 g;
• 100 g čerstvej kôpor;
• krém 100 g;
• malý strúčik cesnaku;
• Zmes korenie, soľ
• vlašské orechy 100 g;
• slnečnicový olej;
• 0,5 lyžička škorice.

Prečo je to jedlo? Vzhľadom k tomu, treska pripravená rýchlo v rúre, recept je pomerne jednoduché a nevyžaduje žiadne špeciálne kulinárske zručnosti. A výsledok je vždy šťavnaté, jemné a uspokojujúce jedlo. Pre začiatok sa misy a zalejeme smotanou do neho. To môže užívať s obsahom tuku 21% tak, aby nebola príliš tekutý. Orechy sú čistené z plášťa a mletia. Pridanie zmes korenia, škorice, soľ a zem orech v miske s krémom. Dôkladne všetko mix. Pollock filé umyte pod horúcou vodou a vysuší papierovou utierkou. Potom nakrájame na kúsky a la carte, a ponorte ryby v tejto omáčky. Pečenie utrite slnečnicový olej a rozotrite naše ryby. Pollack sa pečú v rúre s kyslou smotanou bude jemnejšia a vlašské orechy dodá chuť na ryby. Kým Pollock sa napustí omáčky, variť zmesi, ktorý je kladený na hornej časti ryby. K tomu, nakrájame na malé feta robiť (môžeme prijať akýkoľvek iný syr) a vložená do hlbokej tanier alebo misky. Ďalej vezmite kôpor a petržlen. Dôkladne umyť pod tečúcou vodou, dať na suché a jemne nasekáme. Cesnak sa očistí od šupiek, a opakovať prácu obdobne zeleňou. Pridajte bylinky a cesnak v miske syra. Dôkladne všetko mix. Výsledná zmes sa rovnomerne rozprestrie na hornej časti ryby.

Rúra sa zahrieva až na 200 ° C a umiestniť ho na panvici a jeho obsahu. Doba prípravy 20 - 25 minút. Rozložíme naše ryby na veľký tanier a podávame. Mimochodom, bude ryba týmto spôsobom bolo užitočnejšie, než keby si to proste vyprážané. Okrem toho, pečené ryby je šťavnatejšie a výrazná chuť a arómu, ktoré dáva príchuťou.

Stále môžete piecť v rúre Pollack so zemiakmi: potom je naša ryby bude okamžite pripravený na príslušnú ozdobu. Príprave tohto pokrmu je tiež veľmi jednoduché, a čo je najdôležitejšie, rýchly. K tomu potrebujeme 10 veľkých zemiakov, maslo a soľ. Zemiaky boli premyté a do polovice kuchár v jednotnej, so slanou vodou. Tak, bude to ušetrí veľa ďalšie užitočné funkcie. Keď sú zemiaky hotové, mal by dostať, a dávať trochu vychladnúť, odstráňte kožu. Next, nakrájajte na plátky s hrúbkou asi 1 cm. Pekáča starostlivo namazať maslom a šíri zemiaky v ňom. Top disponujeme naše ryby, ktoré sa podarilo máčať v smotane s vlašskými orechmi. Tiež spread varené nám zmesou syra a zeleniny. Keď sme urobili všetko Predhrejte rúru na 200 ° C a umiestnite ho v našej podobe. Doba prípravy 25 - 30 minút. Keď je jedlo hotové, rozprestrel ju na veľký tanier a podávame. Tiež slúži táto misa môže byť s rezanie čerstvých paradajok. Výdatné, chutné a ľahko pripraviť! V tomto pokrmu budete radovať a hostia a príbuzní! Pollock v rúre - recept, ktorý len tak nezabudnete.

Dobrú chuť!