Sleďa pod kožuch: kalórie riadu a všetky jej produkty

Odhadnúť, ktoré z lístkového olovrant sú vždy vo vysokej dopyte na sviatočného stola? Samozrejme, šalát "Herring pod kožuchu"! Kalórie to takmer vždy znamená v zásade nikoho moc starosti. Hlavná vec - prítomnosť tejto úžasne chutných pokrmov, bez zlyhať kedykoľvek oslavy.

Sleďa v kožuchu: kalórie riadu, závisí od zloženia

Ale niektoré ženy v domácnosti stále prenasledujú pomyslenie na jeho kalorický obsah. Či a ako sa k miernemu zlepšeniu recept s cieľom uľahčiť jeho saturácia? Prísť na pomoc úžasné umenie varenia veci - varenie. Herring pod plášť môže byť vytvorený rôznymi spôsobmi. Z tohto dôvodu, môžete si vybrať zo všetkých najvhodnejšie receptúry, podľa oboch požiadaviek vkusu a živiny. Než začnete variť, určiť zloženie výrobku. Aký bude bohatosť klasických jedál "Herring pod kožuch?" Kalorický sa pohybuje v rozmedzí od 220 do 250 kJ na 100 g. Väzbové vrstvy sú považované za súčasne:

- čerstvé, jemne nakrájanú cibuľu alebo polkrúžkov;

- sleď;

- varené a nahrubo nastrúhaný zemiak;

- nakrájané natvrdo uvarené vajcia;

- sekané alebo strúhanej varené mrkva;

- jasné a šťavnaté varená repa.

Kalórie Šalát prísady

V nasledujúcej tabuľke sú pre porovnanie rôznych variant potrebné výrobky použité pri príprave jedál "Dressed Herring". kalorický obsah každej z nich ovplyvňuje celkovú nutričnú hodnotu šalátu. Najmä nasýtené pokrm dopadá vytvoriť kulinárske dielo šesť alebo viac vrstiev. Táto rozmanitosť je pomerne často tiež nie je dobré chuťové vlastnosti.

Ako, aby sa jedlo menej výživné?

To môže byť viac "light" sleďa pod kožuch. Kalórie Šalát výrazne znížiť tým, že nahradí niektoré súčasti v zložení jedla alebo celkové odmietnutie z nich. Použiť niektoré triky:

• Máčanie vopred zemiaky do studenej vody pred varením, aby sa odstránil nadbytok škrob.
• Nahradiť majonéza krémová horčice , pripraveného z rastlinného majonézy, náplne Dijon a citrónovou šťavou, ktoré boli v rovnakom pomere.
• Prestať používať varené vajcia v prospech čerstvého jablka, rozdrveného na hrubom strúhadle.
• Úplne odstrániť vrstvy z syra ryže a tuku, a zároveň zvýšiť objem zeleninové hmoty.

Ako môžete vidieť, to môže byť ľahko pripraviť a veľmi užitočné pre zloženie sleďa pod kožuch, kalorický čo vyhovovalo aj najhorlivejší zástancovia rôznych diét na chudnutie a zlepšenie zdravia. Snažte sa zbierať jedlo trochu nové - a budete prekvapení váš maznáčik veľmi užitočné dobroty!