Ako sa dostať na kocky na dievča? sťahovanie lis

Dievčatá atletické vždy priťahoval ľudí. Štíhle nohy, úzky pás, ploché brucho ... A ak navyše k tomu všetkému kocky na dievčatá je, že je schopný doslova neznesiteľný chlapcov jedného svojho druhu, objavujúcich sa v krátkom téme. Preto je snaha napumpovať tlače existuje mnoho dievčat, ktorí chcú, aby to sluší v očiach ľudí, pretože je to veľmi podobne ako to nielen trim pása, ale tiež sa chová ako brušných svalov. Kocky dievča príjemné na pohľad a priťahujú jednu zo svojho druhu. Avšak, medzi mnoho z nich sa domnieva, že to nie je ľahké dosiahnuť, a čerpadlo bloky pre dievčatá bude ťažšie ako u mužov.

Predovšetkým vyvrátiť túto tézu. Situácia je presne opačný - k dosiahnutiu drahocennej kocky stlačiť dievča bude ešte jednoduchšie, než človek. Dôvod - genetické charakteristiky oboch pohlaví, stavba tela. Skutočnosť, že muži majú prebytočný tuk sú hlavne v oblasti brucha a dievčatá - na zadku a stehnách. Samotný tento fakt naznačuje, že kocky na dievčaťu viac dosiahnuteľné. Koniec koncov, to nie je v rozpore s hrozbou tuku je v tlači, takže bráni niekoľko mužov, ktorí vo svojej snahe o problémoch tvárových pretlaková, ako sa zbaviť tuku v oblasti brucha.

Avšak, aj keď chcete byť ako dievčatá s kockami na lise na obálkach magazínov, stále máte vziať telo sušenie a aeróbne cvičenie. To je to, čo bude tvoriť reliéfna tlač. Ale najprv je potrebné venovať pozornosť na jednu dôležitú detail - pred vykonaním tlačovej úľavu, mali by ste sa uistiť, že ste to všetko tam máte.

Tak, aby sa kocky na dievča, je potrebné začať nahromadenie robiť brušné svaly. Doma, bolo by to veľmi ťažké, preto sa odporúča stiahnuť tlače v posilňovni. Flexia trupu na lavičke, noha výťahy do zveráka na paneli, zdvíhanie nohy ležiace na lavičke - to všetko prispeje k tvorbe svalov. Je potrebné poznamenať, že počas tejto doby by sa mala zamerať na nízkym obsahom tuku potraviny, ktoré sú s vysokým obsahom bielkovín. Uvedomte si, že nie je nutné , aby vlak lisu na dennej báze, nech vaše svaly po každom odpočinúť niekoľko dní!

V ďalšej fáze - sušenie, vzorovanie. Tu si môžete urobiť všetky druhy aeróbne cvičenie, ale predovšetkým je to odporúčajú beží. Počas tohto kroku sa zníži množstvo spotrebovanej kalórie, znížiť na minimum spotrebu tukov a sacharidov, v usilovne výkonu haly. Tiež nezabudnite na cvičenie pre všetky ostatné časti tela, ktoré tiež hrajú úlohu v konštrukcii reliéfneho tlači.

V nadväznosti na vyššie uvedené pokyny, držať diétu, budete dosiahnuť čo najlepšie výsledky v čo najkratšom čase. Akonáhle budete mať viac ako nie je pochýb o tom, ako kocky dievča čerpadlo, môžete s dôverou nosiť krátke košele a topy, chodiť na pláži, s vedomím, že máte krásny štíhlu postavu a krásnu reliéfna tlač, ktorý zaujme obdivné pohľady ,