Nízkokalorické varené kura nepridá kilogramov

Od dávnych čias, vítaným a častým hosťom na našich stoloch bolo kura. Výživné, chutné a nežný, to bola vždy považovaná nielen neformálne jedlo a skutočná lahôdka. Dnes, kura - pomerne časté sliepky, ktorá sa pestuje v takmer každom dvore v obciach. Áno i obyvatelia miest k dispozícii. Na trhu, môžete si kúpiť kurča v každom obchode s potravinami. A ženy používajú túto mimoriadnu príležitosť, pretože kurča varené obrovské množstvo rôznych pokrmov: bujónov, polievok, predjedál, šalátov. Ale najjednoduchší spôsob, ako len variť kostru. Takéto mäso - perfektné jedlo pre tých, ktorí sledujú ich zdravie. A títo ľudia sa často zaujímajú o otázku: "Koľko kalórií varené kura?"

Kuracie mäso a jeho výživové vlastnosti

O použití výrobku môže hovoriť donekonečna. Kalorické varené kuracie závisí na tom, ktorá časť otázky. V priemere, to je približne 100 g 165 kcal produktu. Každý jednotlivý diel má svoju energetickú hodnotu. Minimálna kalórií obsahuje kuracie prsia bez kože.

Tabuľka kalórií na 100 g hydiny

Pokiaľ ide o obsah užitočných prvkov je to kura je skutočný vodca. Obsahuje vitamíny, aminokyseliny, fosfor, vápnik, železo, horčík, jód, draslík. A ak je mimo prevádzky úplne eliminovať kožu, potom sa množstvo cholesterolu bude minimálny. Vzhľadom k tomu, že kalorické varené kura je nízka, jeho mäso je súčasťou mnohých diét. Koniec koncov, muž, ktorý dohliada na zdravotný stav a vzhľad, si uvedomuje, že všetky kalórie by mali byť len užitočné, ale nemalo viesť k priberaniu na váhe. Preto odborníci na výživu dôrazne odporúčame, aby vták varené alebo dusené, pri zachovaní maximálny úžitok a hodnotu. Ak jedálnička každý človek prítomný varené kuracie mäso, telo bude vždy zaistená kvalitné bielkoviny, vitamíny, aminokyseliny a stopové prvky. Okrem toho, že je vynikajúcou prevenciou rôznych ochorení. A po dlhej chorobe, vzhľadom k nízkej kalorickej varené kuracie mäso, toto svetlo pochúťka posilňuje imunitný systém a obnoví silu človeka.

Mnoho fanúšikov kurčiat len zblázniť z neprekonateľnú chuťou údeného produktu. To samozrejme skvelý doplnok do večerných menu. Ale kalórie údená kuracie málo vyššia (asi 200 kcal), a to by malo byť považované.

skladovanie

Ak chcete mať vždy po ruke čerstvo uvarené kura, musí byť riadne uložené, najmä ak kupujete na trhu. Čo mám robiť? Korpus sa dôkladne premyje a vysuší. Next, nakrájame na kúsky a la carte, s nimi neskôr bude lepšie pracovať. Tie boli dané do zvláštnych vriec, a ešte lepšie v špeciálnych kontajneroch uskladnená v mrazničke. A 2-3 mesiace hen bezpečne udržať všetky svoje užitočné vlastnosti a chuť.

Jesť vták zdravie, pretože nízkokalorické varené kuracie mala kilá navyše nepridáte.