Tipy na to, ako sa dostať tuk za týždeň

môžu byť požadované významné zvýšenie telesnej hmotnosti vo veľmi malom časovom období pre niektoré športy, ako je zápas. Tiež to môže byť užitočné pre návrat do normálneho rytmu života po kancelárii. To je dôvod, prečo ľudia niekedy zaujímalo, ako sa dostať tuk v týždni? Väčšina čitateľov sa rýchlo pribúdajú na váhe, je potrebné radikálne zmeniť spôsob života a robiť veľa úsilia. Ale pre tých, ktorí chceli jesť a zdravo spať veľa, tento proces môže byť celkom príjemné, a ako sa dostať tuk v týždni, a oni sami budú môcť povedať, že to nie je zložitý problém.

Priberá za každú cenu

Ak potrebujete vedieť, ako sa dostať tuk v týždni, a budete dosiahnutie cieľa za každú cenu, viete, existuje niekoľko krokov, ktoré povedú k rýchlemu priberaniu na váhe, ale oni môžu mať negatívny vplyv na vaše zdravie.

prvý krok

Konzumujú doplnky pre zvýšenie telesnej hmotnosti. Tieto doplnky možno zakúpiť na špecializovanej predajni športovej výživy. Obvykle sú navrhnuté tak, aby budovať svalovú hmotu, ale dobre informovaný poradca môže vyzdvihnúť také prísady, ktoré jasne ukáže, ako sa dostať tuku za týždeň.

Ako druhý krok

Jesť každých osem hodín. Nádoby musia byť s maximálnym obsahom sacharidov (chlieb, cestoviny, tuky, mliečne) a vysokým obsahom bielkovín (mäsa a vajec). Jesť čo najviac. Ak ste vážne rozhodli ponoriť do otázky , ako rýchlo rastú tuku za týždeň, prvá vec, ktorú spotrebuje toľko jedla, ako fyzicky umožňuje váš žalúdok.

Tretí krok

Každé jedlo by malo vypiť trochu pivo alebo víno. Pivo a víno nápoje majú vysoký obsah kalórií. Okrem toho, alkohol znižuje účinnosť na centrálny nervový systém, a tým spomaľuje metabolizmus a umožňuje získať väčšiu váhu.

krok štyri

Pred každým jedlom vypite pohár vody, je nutné, aby sa zabránilo dehydratácii alkoholu.

krok päť

Po každom jedle spať po dobu troch hodín. Spánku spomaľuje všetky systémy v tele, takže jedlo sa pohybuje cez telo s najnižšou sadzbou. To znamená, že celá spotreba potravín je v zažívacom trakte po dlhú dobu, takže ho môžete použiť absorbovať viac kalórií, tuku a živín.

krok šesť

Po prebudení z režimu spánku každý nápoj nápoj s vysokým obsahom bielkovín a malé občerstvenie jeho high-nízkokalorické potraviny.

Ako sa dostať tuk za týždeň: nuansy

Vyhnúť sa potraviny s nízkym obsahom tuku, rovnako ako ovocie a zeleniny. Budú trvať až príliš veľa miesta vo vašom žalúdku, ktoré by ste mohli použiť pre high-nízkokalorické potraviny. Treba tiež pripomenúť, že rýchly prírastok hmotnosti, je nepravdepodobné, že bude trvalá. Dlhodobá hmotnosť možno najlepšie dosiahnuť vytvorením nových návykov a nový spôsob života, ktorý je v súlade s nárastom hmotnosti. Výrazný rast zdravej (!) Hmotnosť je dosiahnuté iba zvýšenie svalovej hmoty a po dlhú dobu.