Pizza Cuketa: recept

Cukety - univerzálny produkt, z ktorého môže byť varené veľa chutné a zdravé pokrmy. Zimné zber, šaláty, polievky a rajnice, zelenina sú v pôstnom období nepostrádateľný, rovnako ako sa stal základnou potravinou pre tých, ktorí držia diétu. Dnes chceme sa s vami podeliť recepty nízkokalorické zákusky, ktoré nebudú poškodiť postavu. Cukety Pizza pripravená rýchlo, jednoducho, to je veľmi chutné a obsahuje minimálne množstvo tuku.

zelenina cesto

K príprave súčasný diétne pokrm, je potrebné úplne prepracovať jeho zloženie. Cesto cuketa pizza výrazne znížiť kalorický obsah hotového výrobku a jeho chuť ani ním trpí. Pri rastlinných bázou, budeme potrebovať nasledujúce produkty:

• Young squash - 700 gramov.
• Krupica - pol šálky.
• Celozrnná pšeničná múka - tri polievkové lyžice.
• Jeden slepačie vajcia.
• Jedna lyžica mletého vlákna alebo otruby v mixéri.
• Soľ.

Cukety potreba olúpať, odstrániť semienka, rošt, odložiť po dobu desiatich minút, potom stlačiť šťavu uvoľnené. Pridajte zvyšok produktov a zmiešajte je dobre. Cesto je pripravený!

Užitočné výplne

Pizza cuketa pripravuje rovnakým spôsobom ako normálne. Môžete si vziať akýkoľvek druh potravín, ktoré sú ponechané v chladničke, najemno nasekajte, dať na základoch, posypeme syrom, potrieme kečupom alebo majonézou. Ale ak sa rozhodnete variť diétne verzie tohto pokrmu, odporúčame použiť nasledovné ingrediencie pre náplň:

• Huby - obľúbená lesné alebo huby.
• Žltej a červenej papriky.
• Paradajky.
• Syr odrôd.
• Paradajkovou omáčkou - to by bolo skvelé, keby varíte sami z čerstvých paradajok, cesnaku, čierne korenie a čerstvou bazalkou. Vyčistenie paradajky z kože a zmiešajú s bylinkami s použitím mixéra.
• Tymián, cesnak a bazalka.

Nastrúhame syr na jemnom strúhadle a premiešame s cesnakom a bazalkou. Huby chop a smažiť na panvici s teflónovým povlakom bez pridania oleja. Paradajky nakrájame na tenké plátky a papriky - dlhé prúžky. V pekáčiku vyložiť svoje zeleninové pečivo a potrite ju s paradajkovou omáčkou domáci. Potom vyložiť vyprážané huby, a navyše rovnomerne čerstvej zeleniny a posypeme tymiánom. Pošleme pokrmu v rúre asi 15 minút. Dostaneme ho, my posypeme syrom a pečieme odoslať znova. Môžete bez obáv dať na oheň kanvicu, pretože počas desiatich minút po nízkotučných pizza cukety budú pripravené. Ak nechcete mať rúru, alebo ak chcete ušetriť čas, pomôžete náš ďalší recept.

Pizza cuketa na panvici

Varenie zeleniny cesto podľa receptu, ktorý je popísaný v prvej časti tohto článku. Avšak, aby základ pre pizzu nezrútil počas varenia, by mal vykonať drobné zmeny:

• Rošt a vytlačiť 700 gramov zrelých cukety.

• Pridať pol šálky krupice.

• Jedna šálka pšeničnej múky.

• Kuracie vajcia.

• lyžicu otrúb vlákniny alebo na zem.

• Sol.

Miešať výrobky a rovnomerne rozdeliť na horúcej platni. Po niekoľkých minútach dostať "placku" môže byť obrátený. Po tom, šíriť náplň, posypeme syrom a priniesť jedlo až tesne na miernom ohni, veko uzatvárateľné nádoby. Ako náplň môže mať varené kuracie mäso, údené klobásy alebo slanina. Nezabudnite šíriť plátky na vrchole žltej a červenej papriky, paradajky, olivy a kapary.

Pizza cuketa v multivarki

Tento recept je určený pre tých, ktorí chcú ušetriť čas. berieme na cesto:

• Dve šálky múky.
• Jedna poháre vody.
• Jedna lyžička kvasníc.
• Trochu soli.

soli vo vode a kvasníc sa rozpustí. Založiť na pizzu dostať mäkké, pridajte do neho lyžicu olivového oleja. Múku, nalejeme na snímke tabuľky, urobiť malú priehlbinu a zalejeme ju vodou. Hniesť cesto, zakryte fóliou. Aj keď sa zdvihne, rošt alebo jemne rezané:

• Polovica z veľkej cukety.
• 200 gramov salámy.
• Dve paradajky.
• Syr.

Hotový cesto rozdeliť do niekoľkých častí. Jeden valec von, dať do misy multivarki, maže omáčku. Pokrm bude chutiť lepšie, keď pre-smažiť cuketa krúžky na panvici dozlatista. Dal plnkou, posypeme syrom, zdobené zeleňou a režimom nastaveným "šarže". Po 30 minútach, bude pizza byť pripravené z cukety. Recept na plnku, môžete zmeniť na usmotreniyu.Takzhe môžete použiť k tomuto riadu zeleniny cesta cukety.

mini pizza

Pre tých, ktorí sa rozhodli vziať voľno z mastných jedál, ponúkame dopriať svojou ľahkou voľbu. Mini pizza cuketa pripraví nasledujúcim spôsobom:

1. Hlavné cuketa rez na tenké plátky, soľ, korenie a poter s pridaním kvapky rastlinného oleja pri strednej teplote.
2. Rez paradajky, papriky, olivy a Saláma na tenké prúžky.
3. Na jemnom strúhadle skartovať syra.
4. Zahrievajú rúru, ktoré sú rozložené v priebehu pečenia a dať jej vyprážané cukety, ktoré budú pôsobiť ako test. Na každom kruhu starostlivo vyložiť náplň a posypeme strúhaným syrom.

O desať minút neskôr budú pizza cuketa pripravený.

Pizza v rúre

Príprava tohto chutného pokrmu netrvalo dlho:

• Baklažán a cuketu nakrájané na krúžky so šírkou 1 cm, soľ, korenie a vyprážaný v panvici na oboch stranách.
• Paradajky tiež nakrájame na krúžky.
• Na hrubé strúhadlo skartovať syra, premiešame s cesnakom a bazalkou.
• Rozmraziť mrazené z lístkového cesta, rozdeliť a zavádzať do tenkých vrstiev.
• Kladený na pečenie vymechki. Ak tomu tak nie je, potom formulár bude musieť byť mazané s slnečnicového oleja.
• Dať cesto a prebudí svoju tvarohovou náplňou.
• Na druhej strane, ktoré sú rozložené na zeleninu - na okraji pečeným baklažánom, cuketou nižšie potom, čo ich paradajok. Potom, ak máte priestor, zopakovať.
• Posypeme plnkou s tymiánom, soľou a korením.
• Pošleme v rúre po dobu piatich až siedmich minút.

Sme presvedčení, že sa vám bude páčiť pizzu cuketu. Recept tohto pokrmu bude rýchlo nastaviť tabuľku pre hostí nečakane objavil okamžite alebo uvariť zeleninovú občerstvenie na popoludňajší čaj.