Pôst dní na chudnutie - skúste to a budete prekvapení efekt.

Pôst dní na chudnutie vám pomôže zbaviť sa niekoľkých kilogramov navyše a vyčistiť vaše telo škodlivých látok. Sú oveľa zhovievavejší než prísnu diétu. Vďaka týchto dňoch sa hmotnosť postupne stratil a výsledky môžu byť uložené na dlhú dobu. Iba jeden deň abstinencie v niektorých potravinách nespôsobí svoje negatívne emócie a zlú náladu. Okrem toho, na lačno dni chudnutie sú rozmanité a môžu byť neustále mení. O zložení výrobkov, ktoré sú rozdelené do sacharidov, bielkovín, tukov, a v kombinácii. Tí, ktorí sa rozhodli vyskúšať deň výboje, mali by ste vedieť, niektoré pravidlá. To je najlepšie usporiadať vaše telo vykladanie jedno alebo maximálne dvakrát týždenne. Ak to budete robiť dôsledne, môžete vybrať konkrétne dni a držať sa svojho plánu. Odborníci tiež odporúča piť veľa vody. Budete potrebovať až dva litre tekutín. Na hladovania dni chudnutie priniesli požadovaný účinok, striedať ich. Tehotné ženy pred vykonaním tohto rozhodnutia by mal konzultovať s lekárom. Okrem toho sú niektoré druhy správania zakázané pôstu dní ľudí, ktorí to nie je umožňujú zdravotného stavu. Uistite sa, že najprv získať radu dietológa.

Pôst deň na ryžu alebo pohánky bude poskytovať svoje telo s veľkým množstvom stopových prvkov a výživy. Obrázok dobrý zobrazuje prebytočnej vody, toxíny a čistí lymfatický systém. Jedinou nevýhodou tejto metódy je, že ľudia trpiaci zápchou by sa radšej ešte pohánka a vzdať ryžu. Vykonávať manipulácia deň stačí napríklad naliať pohár vriacej vody cez ryžu a varíme po dobu jednej minúty, vypustite vodu a variť ryžu v dvoch šálok vody domäkka. Potom je nutné ju rozdeliť na tri diely a jesť pomaly.

Pôst deň na kefíru prechádza pomerne ľahko. Jogurt je veľmi užitočná, pretože je veľmi dobre čistí črevá, sa potýka s prejavy alergií a zlepšuje farbu vašej tváre. Samozrejme, že existujú ľudia, ktorí jednoducho nemôžu tolerovať tento nápoj, dáva im nadmerné nadúvanie. Tento denné menu pozostáva z jednej a pol litra nízkotučné jogurty, ktoré budete potrebovať na pitie v 5-6 dávkach.

Pôst dni chudnutie pomôže udržať jablká. Sú veľmi užitočné pre organizmus, vitamíny, organické kyseliny, draslík, karotén, železo. Ale taká diéta je kontraindikované u pacientov, ktorí trpia zažívacími chorobami. Trvať asi jeden a pol kilogramov jabĺk, a môžu byť čerstvé, a pečený. To všetko by malo byť rozdelené do 5-6 kúsky a jesť počas dňa.

Existujú tiež mäso pôst dní. Ste si istí, že nebudete cítiť hlad. Jesť mäso, budete doplnenie zásob železa a bielkovín. Ale ľudia, ktorí majú choré obličky, cievy alebo pečene, by sa mali zriecť takých pôst dní. Rozdeľte 400 gramov varené hovädzie mäso na 5-6 porcie a jesť počas dňa. Je dokonca ľahké príloha kapusta, paradajky a uhorky.

Pôst deň tvarohu naznačuje, že by ste mali jesť pol kila tohto produktu na 5 jedál. To je veľmi užitočné pre zdravie, pretože urýchľuje metabolizmus a neprináša žiadne kalórie. Dobrom správaní pôst deň pre tých, ktorí trpia aterosklerózou, srdcovým ochorením a obezity.

Tam sú čokoláda, ryby, zelenina, uhorky a ďalšie pôstne dni na chudnutie. Ich cvičenia, budete môcť bez námahy zbaviť prebytočnej kilogram, a to najmä ak ste sa vykúpať paralelne, otočte obruč , alebo dokonca len robí cvičenie.