Účinná diéta. Osama Hamdy, tvaroh strave: hodnotenie a výsledky

Ponuka strava obsahuje pokrmy, ktoré sú založené na chemické reakcie, ktoré sa vyskytujú pravidelne v dôsledku spotreby potravín a ich interakcie s ľudským telom. Požadovaných výsledkov potrebné prísne dodržiavanie všetkých požiadaviek, dôsledné vykonávanie režimových opatrení a túžby. Diéta Professor Usáma Hamdy "Cheese" - jedna z najatraktívnejších a vyhľadávaným odborníkom návrhy. Je potrebné poznamenať, že jeho cieľom je vylúčiť určité výrobky zo zoznamu vypracovaného v ponuke, ale bez toho, aby bol schopný ju naplniť iným druhom potravy.

Životopis Doktor-dietológ

autor diéta má lekárske vzdelanie a riadi jeden z najväčších centier pracujú v tomto smere. Hlavným chodom inštitúcie je považovaný za liečbu ľudí s diabetom ochorení. Prvé chemické diéta Osama Hamdy bol použitý v autorovom metóde, ktorá pomáha k zníženiu hmotnosti u pacientov so sťažnosťou na endokrinný systém.

Vyvinutá metóda používa iba schopnosti tela bez porušenia jeho funkčné vlastnosti. Dosiahnutie efektu dochádza v dôsledku poklesu saharobrazuyuschih látok v krvi. Hlavné charakteristiky navrhovanej ponuke možno nazvať podporu zdravia, chudnutie a bezpečnosť. Pozorovanie tipy profesormi, osoby zaoberajúce sa stimuláciu procesov vedúcich k deštrukcii tuku hromadí v tele.

všeobecný princíp

Niektorú z možností predložených pre spotrebiteľov, ktorí chcú hodiť pár kíl nadváhu, poskytuje požadované položky. Diéta Osama Hamdy, ktorého výsledky sú prekvapujúce, sa skladá z nasledujúcich pravidiel:

• vyňať zo zemiakov, banány a ďalšie výrobky s vysokým obsahom kalórií;
• zužujúci sa soľ vo veľkom množstve, a výrobky, ktoré ho obsahujú;
• Druhý týždeň odstraňuje zákaz potravín vyrobených s grilom;
• nie konzumovať mastné a vyprážané mäsa;
• vyňať z režimu počas dňa ľahké obedy a občerstvenie;
• eliminovať rýchleho občerstvenia a pečené;
• Prvý týždeň sa skladá z kuchyne, dusené alebo varené;
• piť viac ako dve a pol litra denne tekutiny.

Ak chcete použiť zvýšené množstvo bielkovín na dennej báze - je hlavným cieľom sledovaným vajec a tvarohom stravy. Osama Hamdy, recepty, ktoré sa líšia na internete a užiť si obrovský úspech, vedia, že tieto výrobky nedávajú pocit hladu rozvíjať. Druhým dôležitým faktorom - vylúčenie sacharidov. To zvyšuje rýchlosť, ako sa zbaviť tuku. Keď sa to svalová hmota je nielen zachovaná, ale získať hustejšia štruktúru.

rysy

Hlavným rozdielom, ktorý má diétu Osama Hamdy "syr" - menu s prítomnosťou mliečneho výrobku, miesto vajec, ovocia a iných zložiek, ktoré tvoria originálne recepty profesora. výber konkrétneho výrobku by mala byť založená na dvoch podmienkach - čerstvosť a nedostatok tuku. Zvyšok receptu sa takmer nezmenil:

• U obeda - druh ovocia, šalátový ovocných stromov alebo kurča. Neskôr zeleninové diétnych zmien, kde je hlavným produktom je paradajka.
• Na večeru a raňajky sa podávajú malý plátok toastu s nízkotučným syrom alebo veľký kus ovocia, ako sú pomaranče alebo grapefruitu.

Maximálny počet kilogramov váhy na stravu, ktorá pomáha eliminovať Usámu Hamdy "syr" - desať, ale je nutné posilniť nutričné systém povinných ranné cvičenie.

termín samozrejme

Doba príjem modálne potravy závisí od stavu pacienta a na množstvo odvádzaných kilogramov. Minimálny stupeň trvá jeden týždeň, je najvhodnejšie priebeh jedného mesiaca alebo 28 dní.

V prípade, že opatrenia neviedli k očakávanému výsledku, že je možné predĺžiť dobu niekoľkých týždňov. úbytok hmotnosti sa vyskytuje v množstve, ktoré je pôvodne nutné. Hlavnou podmienkou pre konečný úspech je považované za povinné absolvovanie zvolené obdobie. Diéta Usáma Hamdy "syr", hodnotenie, z ktorých majú pozitívny konotáciu, pomôže iba v prípade striktné dodržiavanie pokynov profesora. Po všetkých cieľov, môžete použiť recept a ďalej najmenej raz za rok.

dôležité pravidlá

Hlavné odporúčania sú nasledujúce aspekty lekár, pomáha znížiť váhu a zbaviť tukových záhybov:

• Zelenina, čerstvo zozbierané zo záhrady, by nemala byť alternatívou k voľbe zemiakov.
• Varenie eliminuje použitie olejov. Tento bod vyvoláva väčšinu otázok z predmetu "diétne Osama Hamdy." Najlepšie výsledky v rovnakej dobe radikálne odlišný. Často zistíte, že neexistuje nespokojnosti spotrebiteľov s náplňou potravín, ale faktom daná, aby sa ubezpečil, že zvolený vektor bol ten pravý.

• Oddelené pridávanie vlastných produktov v zozname nie sú vítaní, rovnako ako vylúčenie originálnych pokrmov z jedálneho lístka. V opačnom prípade je nutné spustiť zaťaženie diétu od prvého dňa.
• Minimálne množstvo sa používa v kvapaline v priebehu dňa by nemala byť menšia ako jeden a pol litra.
• Takmer úplné odstránenie solí.
• Najlepšia diéta Usáma Hamdy "Cheese" stráviteľné, ak štart došlo v pondelok, že nedošlo k porušeniu dodávok celý týždeň je programového cyklu.

tvorba jedálnička

Zostavenie menu je vždy veľa rôznych otázok od pacientov a ľudí, ktorí chcú schudnúť. Pre optimalizáciu potravinového koša by mal dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.

• Skutočný typ nákladu musí byť kombinovaný s jedlom každý deň. Pre tých, ktorí vykonávajú je ťažké, môžete vystúpiť ľahké nabíjanie v dopoludňajších hodinách a malé polhodinovú prechádzku počas dňa. Niektorí pacienti, ktorí nedostali očakávaný efekt, hovorí o konečnom výsledku v zápornom slova zmysle, jednoducho nemajú riadiť základnými aspektmi kurzu.

• Hlad je lepšie, aby prehlušil zeleninový šalát, ale nie skôr ako dve hodiny, čo by malo prebiehať po obede alebo večeri.
• Varené mäso bez tuku povolené v každom týždni.
• Základom každej hosťovanie recept môže byť varené vajcia s nízkym obsahom tuku alebo mliečneho výrobku. Bolo to od neho odrazil diéta Usámu Hamdy "syr", ktorý buduje štruktúru menu okolo základne riadu.
• Kvapalina je zakázané piť priamo pri jedle. Musíte uhasenie smädu medzi raňajkami a obedom alebo večerou. Je povolené kávy a čaju, ale bez prísadou cukru v nápoji.
• Plody sú vítané akýkoľvek. Výnimku tvoria datle, figy, hrozno, banány a mango.
• Kura je to možné, ale len v pre-varené a zbavil mastnú pleť.

V dôsledku toho, s konvenčnou potravinárske pomôcky vyrobené kŕmnej dávky, ktorá je hlavné vlastnosti a výživy rozmanitosť. Pred začatím priľnavosti pacient je vyzvaný, aby sa zoznámili s touto predstavou, ako tvarohom stravy Osama Hamdy. Najlepšie výsledky sú uvedené pre spotrebiteľov, ako aj podrobné vyúčtovanie ukončenie pochopí, či má zmysel v takéto rozhodnutie.

prvý týždeň

Raňajky prvých štrnásť dní potreboval polovicu citrusov (pomaranč alebo grapefruit voľba) a 300 gramov tvarohu. Zvyšné dve jedlá sú prísne regulované vlastných zamestnancov a sú rozdelené do určitej dni:

• Pondelok. Na obed, navrhujeme jeden celé ovocie, musíte mať večeru mäso. Najlepšou voľbou bude hamburgery. Lamb je prísne zakázané.
• Utorok. V prvej polovici deň - varené kuracie mäso, druhý - zeleninový šalát, ovocie a tristo gramov syra.
• V stredu po raňajkách je najlepšie jesť paradajky, chlieb a biele syr, večerné strava môže byť opakovaný, pričom tágo z večere v pondelok.
• Vo štvrtok dovolené jesť nejaké ovocie na obed, večeru aj naďalej šalát a mäso.
• Piatok pokračuje varená zelenina a syry a ovocie dokončiť, šalát a ryby.
• V sobotu úplne podobá štvrtok.
• V nedeľu, musíte jesť varenú hydina (kura), paradajky a pomaranče. Iba na večeru varenej sortiment zeleniny.

druhý týždeň

Z ôsmeho dňa, menu diéta Usáma Hamdy "syr" je obohatená množstvom bez tuku mliečneho výrobku.

• Pondelok. Na obed, šalát a tristo gramov syra. Na večeru, prvý z nich je nahradený oranžovej alebo grapefruit.
• Utorok by sa malo pokračovať s mäsom a šalátom. Vo večerných hodinách, použite tvaroh v štandardnej množstve (300 g) a jeden ovocie.
• V stredu mäso pridané do uhoriek. Večera zostáva nezmenený.
• Štvrtok. Obed zahŕňa varená zelenina, biely syr a tvaroh, a večer strava sa skladá len z mliečneho výrobku.
• Piatok. Deň rýb alebo kreviet, syr neskôr.
• V sobotu. Po prvé, pomaranč, paradajku a mäso, potom ovocný šalát, vrátane plátky melónu, broskyne, pomaranče, mandarínky a jablká.
• V nedeľu obe jedlá obsahujú ovocie, paradajky a kuracie mäso varené.

tretí týždeň

V pätnásty deň kurzu sa stáva všeobecnejší forme.

• V pondelok, že treba jesť ovocie. Povolené ľubovoľné množstvo a v rôznych časoch.
• Utorok - šaláty a varená zelenina.
• Streda - kombinácia ovocia a varenej zeleniny.
• Štvrtok - ryby a krevety varené.
• Piatok - mäso so zeleninou.
• Cez víkendy, jeden druh ovocia možno konzumovať v priebehu dňa kedykoľvek.

štvrtý týždeň

Posledných sedem dní štruktúre menu prevezme a strava Usáma Hamdy "Cheese" vstúpi do svojej záverečnej fázy.

• Pondelok - jeden kus ovocia a krajec chleba, dvesto gramov varenej ryby, uhorky, paradajky, mäso.
• V utorok, namiesto morské plody pridaný hrušky a plátok melóna a melóna z čoho vyberať.
• Streda - varená zelenina a syr namiesto mäsa.
• Štvrtok - kuracie mäso, uhorky a paradajky, pomaranče a toast.
• Piatok - grapefruit, hlávkový šalát a tvaroh.
• Sobota - pre ovocie a zeleninu pridané do jogurtu a chleba, syr a kuracie mäso.
• Nedeľa - miesto syra spotrebovanej konzervované bez oleja, namiesto jogurtových - varenej zeleniny.

Cesta k úspechu

Samozrejme, mnoho ľudí nie je ľahké splniť všetky body systému, ale aby bolo dosiahnuté pozitívneho výsledku bude určite pomôže diéta Usámovi Hamdy. Hodnotenie lekárov majú aj svoju pozitívnu stránku a potvrdiť, že táto metóda je nielen účinná, ale tiež prináša veľké výhody pre telo.